కోవిడ్-19 కరోనా వైరస్ మహమ్మారి మధ్య ఉపవాసం చేయడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. ఎందుకంటే ఆకలి మరియు దాహాన్ని భరించడమే కాకుండా, సంక్రమణను నివారించడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థను కొనసాగిస్తూ సరైన ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను కూడా అమలు చేయాలి. కాబట్టి, ఈ మహమ్మారి సమయంలో ఉపవాస సమయంలో మనం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండగలం? కరోనా మహమ్మారి సమయంలో ఉపవాసం కోసం చిట్కాలువైరస్ (COVID-19) కరోనావైరస్ మహమ్మారి ఎప్పుడైనా ముగిసేలా కనిపించనందున ఈసారి ఉపవాసం సాధారణం కంటే మరింత కఠినంగా అనిపించవచ్చు. కానీ మరోవైపు, ఉపవాసం నిజంగా వివిధ రకాల వ్యాధులను నివారించడానికి మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. పోషకాహార నిపుణుడు R. Dwi

ఇంకా చదవండి

ఒకరి మరణానికి సంబంధించిన పెద్ద ప్రశ్న గుర్తును తరచుగా ఆహ్వానించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. అందులో ఒకటి టెర్మినల్ లూసిడిటీ, ఒక వ్యక్తి మరణానికి ముందు ఆరోగ్యంగా కనిపించినప్పుడు పరిస్థితి. బహుశా ఒకరు లేదా ఇద్దరు వ్యక్తులు మాత్రమే ఈ విధంగా భావిస్తారు. వారి ప్రియమైనవారు క్లిష్ట పరిస్థితిలో నిస్సహాయంగా ఉన్నప్పుడు, కానీ అకస్మాత్తుగా ఆరోగ్యానికి తిరిగి వచ్చి సాధారణ కార్యకలాపాలను నిర్వహించగలరు. వాస్తవానికి, అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ అతని పరిస్థితి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మెరుగుపడిందని అనుకుంటారు

ఇంకా చదవండి

ఒక నెల మొత్తం ఉపవాసం ఉండి, రేపు (13/5) ముస్లింలందరూ ఈద్ జరుపుకోవడానికి సిద్ధమవుతున్నారు. ఈద్ సందర్భంగా ఒకరినొకరు క్షమించుకోవడం మాత్రమే కాదు, తినడం తప్పనిసరి అజెండా. అయినప్పటికీ, లెబరాన్ వంటకాలు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కొబ్బరి పాలతో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తాయి. ఇది అధికంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి హానికరం. విజయోత్సవం రోజున కొబ్బరి పాలతో లెబరన్ మెనూను సర్వ్ చేయడం సరైంది. అయితే, మీరు విసుగు చెందకుండా మరియు మీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించకుండా ఉండాలంటే, త

ఇంకా చదవండి

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, తల్లి తన కోసం మాత్రమే కాకుండా, తన బిడ్డ కోసం కూడా తింటుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలకు పోషకాహారం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, మీరు గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క 1వ త్రైమాసికంలో తరచుగా ఆకలిని కోల్పోవచ్చు. నిజానికి, మొదటి త్రైమాసికంలో శిశువు యొక్క అవయవాలు ఏర్పడటానికి చాలా ముఖ్యమైన కాలం. [[సంబంధిత కథనం]] గర్భధారణ సమయంలో ఆకలి

ఇంకా చదవండి

తలనొప్పి అంత సులభం కాదు. తలనొప్పికి వివిధ రకాలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి. తలనొప్పికి కారణం తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా ఒత్తిడి కారకాలు, మొదలైనవి. తలనొప్పి సర్వసాధారణం. నిజానికి, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని అనుభవించారు. కానీ మీకు తెలుసా తలనొప్పి అనేక విషయాల వల్ల వస్తుంది మరియు వివిధ రకాలుగా ఉంటుంది. ఎలాంటిదో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇక్కడ అతను ఉన్నాడు. [[సంబంధిత కథనం]] 1. క్లస్

ఇంకా చదవండి

హిప్నాసిస్ లేదా హిప్నోథెరపీ అనేది రిలాక్సేషన్, గాఢమైన ఏకాగ్రత మరియు ఫోకస్డ్ అటెన్షన్‌ని ఉపయోగించే ఒక చికిత్స. ట్రాన్స్. ఈ పరిస్థితిలో, మీ దృష్టి తాత్కాలికంగా కేంద్రీకరించబడుతుంది మరియు మీ చుట్టూ జరుగుతున్న ప్రతిదాన్ని నిరోధించవచ్చు. మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సగా హిప్నోథెరపీ మానసిక చికిత్సకు హిప్నాసిస్ ఒక సహాయంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇంకా చదవండి

ముఖ్యంగా వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఐస్‌క్రీమ్‌ను ఆస్వాదించడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా మరియు దాహాన్ని తీర్చుకోవచ్చు. అయితే, మీరు ఐస్ క్రీం తిన్నప్పుడు మీకు చికాకు కలిగించే ఒక విషయం ఉంది, అంటే మీరు "ఘనీభవించిన మెదడు"ని అనుభవిస్తారు (అయోమయంగా) ఈ పరిస్థితి బహుశా చాలా మంది వ్యక్తులు అనుభవించవచ్చు. పగటిప

ఇంకా చదవండి

మీ దైనందిన జీవితంలో సమస్యలను పరిష్కరించడం మీకు ఎప్పుడైనా కష్టమనిపిస్తే లేదా వివిధ రకాల పరీక్షలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ ఏకాగ్రతను పెంచుకోవడానికి మార్గాలను వెతకడానికి ఇది మంచి సమయం కావచ్చు. ఏకాగ్రత అంటే మీరు చేస్తున్న లేదా చదువుతున్న ప్రతిదానిపై మానసిక ప్రయత్నం. మీకు ఏకాగ్రత కష్టంగా ఉంటే, ఈ పద్ధతి మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. బోరింగ్ లేని ఏకాగ్రతను ఎలా పెంచుకోవాలి గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి వ్యక్తిపై దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యం భిన్నంగా ఉంటుంది. వయస్సు నుండి నిద్ర లేమి వ్యక్తి యొక్క ఏకాగ్రత స్థాయిని నిర్ణయిస్తుంది. జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఏకాగ్రత సామర్థ్యం లేకప

ఇంకా చదవండి

ఎండలో పనులు చేయడం వల్ల ఎవరికైనా చెమటలు పట్టే అవకాశం ఉంది. నిజానికి, అరుదుగా కనిపించే చెమట శరీరంపై సూర్యుని వాసన జుట్టుకు కారణమవుతుంది. "సూర్య వాసన" ఎలా కనిపిస్తుంది మరియు మీరు దానిని ఎలా వదిలించుకోవాలి? "సూర్యుని వాసన" అంటే ఏమిటి? పిల్లలు చాలా తరచుగా సూర్యుని వాసనను అనుభవిస్తారు సూర్యుని వాసన అనేది ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు సూర్యునికి గురై

ఇంకా చదవండి

హెపటైటిస్ సి అనేది హెపటైటిస్ సి వైరస్ (హెచ్‌సివి) వల్ల కలిగే కాలేయ వ్యాధి. ఇతర రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల మాదిరిగానే, HCV మానవుల రక్తం మరియు శరీర ద్రవాలలో నివసిస్తుంది. హెపటైటిస్ సి ఉన్న వ్యక్తి యొక్క రక్తంతో ప్రత్యక్ష సంబంధం ద్వారా ఒక వ్యక్తి హెపటైటిస్ సి వైరస్ బారిన పడవచ్చు. ఈ పరిస్థితి జ్వరం, బలహీనత, కడుపు నొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం, వాంతులు మరియు కామెర్లు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, హెపటైటిస్ సి

ఇంకా చదవండి

శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరించడం లేదా జంతువుల నుండి అన్ని ఉత్పత్తులను నివారించడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అంతే కాదు, శాకాహారి ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు టైప్ 2 మధుమేహం నుండి రక్షించడానికి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతాయి. శాకాహారులు అంటే జంతువుల ఉత్పత్తులను అస్సలు తీసుకోని వారు. శాకాహారులు ఇప్పటికీ గుడ్లు తింటారు. శాకా

ఇంకా చదవండి

పిల్లవాడిని నిశ్చలంగా కూర్చుని పరికరంలో స్థిరపరచడానికి బదులుగా (గాడ్జెట్లు) కోర్సు, ఇంటి వెలుపల అతని స్నేహితులతో ఆడుకోవడానికి అతన్ని ఆహ్వానించండి. సరదాగా ఉండటం మరియు విసుగును దూరం చేయడంతోపాటు, తోటివారితో ఆడుకోవడం పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. పిల్లల కోసం స్నేహితులతో ఆడుకోవడం వల్ల 6 ప్రయోజనాలు పిల్లలు సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి స్నేహం ఒక ప్రదేశం

ఇంకా చదవండి

విరేచనాల కారణంగా పదే పదే బాత్‌రూమ్‌కి వెళ్లడం ఆహ్లాదకరమైన విషయం కాదు. చాలా మంది వ్యక్తులు సంవత్సరానికి అనేక సార్లు కూడా అతిసారం అనుభవించారు. అతిసారం సాధారణంగా మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండదు. అదృష్టవశాత్తూ, అతిసారం కోసం అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఇవి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, విరేచనాలు ఉన్నప్పుడు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. తినడానికి సురక్షితమైన అతిసారం క

ఇంకా చదవండి

క్యాన్లలో ప్యాక్ చేయబడిన అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రాసెస్ చేయబడిన చేపలలో ఒకటి తయారుగా ఉన్న సార్డినెస్. దీని జనాదరణ చాలా కాలంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది ఆకలితో ఉన్నప్పుడు సైడ్ డిష్ యొక్క ప్రధాన ఎంపికగా ఉంటుంది. అదనంగా, కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ, తయారుగా ఉన్న సార్డినెస్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తే అది సహజమే? ఇది ఎక్కువ కాలం ఉండేలా చేయడానికి చాలా ప్రిజర్వేటివ్‌లు, సోడియం లేదా ఇతర పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చా? ఇదే సమాధానం. తయారుగా ఉన్న సార్డినెస్, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక ప్రపంచవ్యాప్తంగా, 2023 నాటికి సార్డినెస్‌కు డ

ఇంకా చదవండి

మీరు వేర్వేరు సమయ మండలాలు ఉన్న దేశాలలో ప్రయాణించినప్పుడు, మీ శరీరం కూడా మారుతుంది మరియు అనుకూలిస్తుంది. ఇది శరీరం యొక్క జీవ గడియారం అని కూడా పిలువబడే శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లో భంగం కలిగించే శారీరక స్థితి. ఈ పరిస్థితిని సిర్కాడియన్ రిథమ్ డిజార్డర్‌గా కూడా వర్గీకరించారు. అది ఏమిటి జెట్ లాగ్?జెట్ లాగ్వేరొక టైమ్ జోన్‌లో ప్రయాణించిన తర్వాత తాత్కాలికంగా సంభవించే నిద్ర సమస్య. ఈ పరిస్థితిని టైమ్ జోన్ మార్పు సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు. సమయ మండలాల కదలిక చాలా వేగంగా ఉంటుంది, శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారాన్ని నెమ్మదిగా సర్దుబాటు చేయాలి. భూమి యొక్క భ్రమణం వలె అదే చక్రంతో శర

ఇంకా చదవండి

రొట్టె ఉపరితలంపై తెల్లటి మచ్చలు అది బూజు పట్టినట్లు సూచిస్తాయి. జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే బూజు పట్టిన రొట్టె తినడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. నిజానికి, బ్రెడ్‌లో కొద్ది భాగం మాత్రమే బూజు పట్టినప్పటికీ, దానిని తినకూడదు. ఎందుకంటే, బ్రెడ్ ఫైబర్స్ ద్వారా ఫంగస్ త్వరగా వ్యాపిస్తుంది. రొట్టెపై పుట్టగొడుగులను తెలుసుకోవడం రొట్టెపై అచ్చు అది పెరిగే పదార్థం నుండి పోషకాలను జీర్ణం చేయడం మరియు గ్రహించడం ద్వారా జీవించగలదు. బూజుపట్టిన రొట్టెని చూసినప్పుడు, వెంట్రుకలు కనిపించే భాగాలు ఉన్నాయి. ఇవి

ఇంకా చదవండి

అదే విధంగా అరటిపండ్లు తింటే విసిగిపోయి, శరీరానికి చేటు చేస్తుందని భయపడి వాటిని వండడానికి భయపడుతున్నారా? మీరు ఈ క్రింది నాలుకపై ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఇప్పటికీ రుచికరమైన వివిధ ప్రాసెస్ చేసిన అరటిపండ్లను ప్రయత్నించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. అరటిపండ్లు వాటి విటమిన్ మరియు మినరల్ కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) ప్రకారం, పొటాషియం రక్తపోటును నిర్వహించడానికి చాలా మంచిది, తద్వారా ఇది మీ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, అరటిపండులో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడంతోపాటు జీర్ణవ్యవస్థకు పోషణను అందిస్తుంది. [[సంబంధిత కథన

ఇంకా చదవండి

ప్రసవ సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు కటి కండరాలు ప్రధాన మందుగుండు సామాగ్రి అయితే అతిశయోక్తి కాదు. ప్రారంభ దశలో మరియు నెట్టడం యొక్క క్షణంలో, కటి కండరాలు నిజంగా బలంగా ఉండాలి. చేయండి పెల్విక్ రాక్ నడుము మరియు తుంటిని తిప్పడం ద్వారా పుట్టిన కాలువలోకి శిశువు తల దిగడం సులభతరం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో చురుకుగా ఉండటం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం డెలివరీ ప్రక్రియలో ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. ఏ ప్రయత్నమూ ఫలితాన్ని ఇవ్వదు. నిజానికి, శ్రద్ధగా సాధన పెల్విక్ రాక

ఇంకా చదవండి

కరోనా డెల్టా వైరస్ వేరియంట్ వివిధ దేశాల్లో COVID-19 కేసుల పేలుడుకు ట్రిగ్గర్ అని చెప్పబడింది. ఇంతకుముందు COVID-19కి గురైన రోగులు డెల్టా వేరియంట్ నుండి ఎంతవరకు రక్షించబడ్డారో అని ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మునుపటి ఇన్ఫెక్షన్ తర్వాత రోగనిరోధక శక్తి, చాలా సందర్భాలలో, కోవిడ్‌తో మళ్లీ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి ప్రజలను రక్షిస్తుంది. అవి మళ్లీ సోకినప్పుడు, వ్యాధి స్వల్పంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఏర్పడిన ప్రతిరోధకాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. అందువల్ల, కొంతమంది నిపుణులు యాంటీబాడీ స్థాయిలను పెంచడానికి టీకా యొక్

ఇంకా చదవండి