ఒక వ్యక్తికి సంతోషంగా పరిగణించబడేది ఖచ్చితంగా ఇతర వ్యక్తుల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. అందుకే, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా సంతోషపెట్టుకోవాలి అనేది చాలా వ్యక్తిగత విషయం. కానీ ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో మీకు తెలిసినప్పుడు, ఇది కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు. మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టే పనిని చేయడంతో పాటు, ప్రతిదీ కూడా మనస్తత్వం నుండి ప్రారంభించవచ్చు. మీరు పాజిటివ్ థింకింగ్‌కు అలవాటు పడ్డప్పుడు, ఆనందం సులభంగా వస్తుంది.
ఆనందం యొక్క మూలాన్ని నిర్ణయించండి
వాస్తవానికి, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా సంతోషపెట్టుకోవాలో అమలు చేయడంలో మొదటి దశ మీ ఆనందానికి మూలం ఏమిటో నిర్ణయించడం. దీని గురించి తనకు మాత్రమే తెలుసు, ఇతరులకు లేదా వ్యక్తుల అవగాహనలకు కాదు. నిజానికి, సమాజంలో ఆనందం యొక్క సాధారణ భావన మీరు సంతోషంగా భావించే దానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. అది సరే, అది సరే. ప్రజలు సంతోషంగా ఉన్నారని భావించే భావన దానికదే భారంగా మారనివ్వవద్దు. ఉదాహరణకు, మీ స్వంత ఇల్లు, అత్యాధునికమైన కారు, తాజా సెల్‌ఫోన్ లేదా శరీర ఆకృతి మరియు చర్మం రంగు గురించి చెల్లని అవగాహన వంటి సంతోషం యొక్క స్థాయికి ఒత్తిడికి గురికావడం లేదు.
ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేసే అంశాలు
మీ స్వంత ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
- డబ్బు
- స్నేహితుడు
- ఆరోగ్యం
- ఇరుగుపొరుగు
- జీవన పరిస్థితులు
- ఆధ్యాత్మిక జీవితం
- జీవిత లక్ష్యం యొక్క అర్థం
- సామాజిక ప్రమేయం
అయితే, పైన పేర్కొన్నవాటిలో విజయవంతం కాకపోవడం అంటే మీరు సంతోషంగా లేరని కాదు. వైస్ వెర్సా. పైన పేర్కొన్న అంశాలన్నీ నెరవేరినప్పుడు, స్వీయ-సంతోషానికి మార్గం సాధించబడిందని కూడా దీని అర్థం కాదు. అంటే, పైన పేర్కొన్న అంశాలలో కొన్నింటిపై దృష్టి సారిస్తే జీవితంలో ఆనంద స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఉదాహరణకు సంఘంలో పాల్గొనడం ద్వారా. మీరు ఇతరులకు మరింత ఉపయోగకరంగా భావించే చిన్న విషయాలను ప్రారంభించండి. [[సంబంధిత కథనం]]
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా సంతోషపెట్టుకోవాలి
మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ప్రవర్తనను మార్చడం
మీరు జీవితంతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారు మరియు ప్రతిరోజూ జరిగే విషయాలు మీ ఆనందం మరియు జీవితంలో సంతృప్తి స్థాయిపై ప్రభావం చూపుతాయి. విషయాలను ఆశావాద దృక్కోణం నుండి చూడటమే కాకుండా, మంచి స్వీయ నియంత్రణను కలిగి ఉంటుంది. ఏది జరిగినా అది తమ అధీనంలోనే ఉంటుందని వారికి బాగా అర్థమైంది. మరోవైపు, ఈ పరిస్థితికి వారు బాధితులు అనే ఆలోచన కూడా లేదు. అలాగే అడ్డంకులు ఎదురైనప్పుడు. ముప్పుగా పరిగణించబడదు, కానీ సవాలుగా పరిగణించబడుతుంది. అందువలన, సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలను కనుగొనడం సులభం.
2. సంతులనాన్ని కనుగొనండి
కొన్నిసార్లు, ప్రజలు తమను సంతోషపెట్టగలరని భావించే వాటిని వెంబడించడంలో బిజీగా ఉంటారు. అయితే, అది సాధించాల్సిన అవసరం లేదు. వర్క్‌హోలిక్‌లుగా ఉన్న వ్యక్తులను చూడండి
వర్క్‌హోలిక్ బదులుగా అనారోగ్యం పాలయ్యారు మరియు సన్నిహిత వ్యక్తులతో ఆనందించడానికి సమయం లేదు. స్థిరమైన ఆర్థిక పరిస్థితి ముఖ్యం అన్నది నిజం. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యం, సంబంధాలు మరియు ఇతర అర్థవంతమైన విషయాలలో ఇతర విషయాలలో ఇది ఇంకా సమతుల్యతతో పాటు ఉండాలి. ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మరియు ఇతర అంశాలను విస్మరించడానికి మీ శక్తినంతా ప్రయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. సాధ్యమైనంత వరకు, మీరు ఏ లక్ష్యాలను సాధించాలనుకుంటున్నారో వ్రాసి విషయాలను సమతుల్యం చేసుకోండి.
3. వాస్తవికంగా లక్ష్యాన్ని సాధించండి
కొన్నిసార్లు, మితిమీరిన అంచనాలు ఒక వ్యక్తిని చాలాసార్లు విఫలం మరియు నిరాశకు గురిచేస్తాయి. మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడానికి ఒక మార్గాన్ని వర్తింపజేయాలనుకుంటే, ముందుగా చిన్న, సులభంగా చేరుకోగల లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి. ఒకసారి సాధించిన తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి. మద్దతు కోసం మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులను చేర్చుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మీరు సగంలో వదిలివేయాలని భావించినప్పుడు ఇది స్వీయ ప్రేరణకు మూలంగా ఉంటుంది.
4. ఆనందం యొక్క అలవాట్లు
ఆసక్తికరంగా, ఆనందానికి మూలంగా ఉండే కొన్ని చిన్న అలవాట్లు ఉన్నాయి. సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ప్రభావం చాలా పెద్దదిగా ఉంటుంది, అవి:
- కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన విషయాల జర్నల్‌ను వ్రాయండి
- నడవండి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోండి
- చుట్టుపక్కల విషయాల గురించి ఆసక్తిగా ఉండండి
5. క్షణం ఆనందించడంపై దృష్టి పెట్టండి
ఇది చాలా సులభం అనిపిస్తుంది, కానీ ఎవరైనా వివిధ కారణాల వల్ల వారు జీవించే క్షణాన్ని ఆస్వాదించకపోవచ్చు. పరధ్యానం ఎక్కడి నుండైనా రావచ్చు. దానితో సహా, చూడటానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చించిన ఫలితం
గాడ్జెట్లు మరియు సోషల్ మీడియా. ఉదాహరణకు, మీరు కచేరీని చూస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ సెల్‌ఫోన్‌తో రికార్డ్ చేయడం లేదా సోషల్ మీడియాలో అప్‌లోడ్ చేయడంలో బిజీగా ఉన్నందున మీరు సంతోషంగా ఉండరు. అలాగే మీరు సహజమైన పరిసరాలను ఆస్వాదిస్తూ తిరుగుతున్నప్పుడు. కొన్నిసార్లు, చేయడం
డిజిటల్ డిటాక్స్ ప్రస్తుత క్షణాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఒక మార్గం. ఆనందాన్ని పొందే మార్గమని తెలిసిన వ్యక్తి హృదయపూర్వకంగా జీవించండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టుకోవడం ఎలా అనేది ఊహించని విషయాల నుండి రావచ్చు. చిన్న అడుగులు కూడా దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కాబట్టి, మీకు ఉత్సాహాన్ని కలిగించే వాటిని ముందుగా గుర్తించడం మరియు ఆనందాన్ని సాధించడానికి మార్గదర్శిగా ఉపయోగించడం మంచిది. కానీ ఆనందమే అంతిమ లక్ష్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి. దాన్ని సాధించే ప్రక్రియ కూడా ఆనందంలో ఉంటుంది. జీవించేటప్పుడు ఆనందం, అర్థం మరియు సంతృప్తి యొక్క భావం ఉంటుంది. ఆనందం మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావాల గురించి తదుపరి చర్చ కోసం,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 
