శరీరంలో ఒత్తిడి సంకేతాలు: తక్కువ లిబిడో నుండి తలనొప్పి వరకు

మానసిక కల్లోలం, చిరాకు, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం, తమను తాము నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటివి మాత్రమే మనకు ఇప్పటివరకు తెలిసిన ఒత్తిడి సంకేతాలు. స్పష్టంగా, దాని కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి సంకేతాలు. ఈ పరిస్థితి మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రశ్నలో శరీరంపై ఒత్తిడి సంకేతాలు సామాన్యమైనవి కావు. వాస్తవానికి, మీరు మీ మనస్సుపై ఒత్తిడిని నియంత్రించలేకపోతే మీరు అనుభవించే అనేక భయంకరమైన నష్టాలు ఉన్నాయి. చూడవలసిన శరీరంలో ఒత్తిడి సంకేతాలను గుర్తించండి.

శరీరంలో ఒత్తిడి సంకేతాలు

వాస్తవానికి, ఒత్తిడి అనేది మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొనే వివిధ పరిస్థితులకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన. వాస్తవానికి, చేతిలో ఉన్న సమస్యలను పరిష్కరించడానికి శరీరానికి ఒత్తిడి అవసరం. దురదృష్టవశాత్తు, ఒత్తిడి అధికంగా ఉంటే, శరీరంపై ఒత్తిడి యొక్క క్రింది సంకేతాలు అనుభవించవచ్చు:

1. తలనొప్పి

తలనొప్పి శరీరంలో ఒత్తిడికి చాలా సాధారణ సంకేతాలు. తలనొప్పిని ఆహ్వానించడమే కాదు, ఒత్తిడి కూడా మీరు ఫీలవుతున్న తలనొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. తలనొప్పి సాధారణంగా టెన్షన్ తలనొప్పి లేదా తలనొప్పి రూపంలో అనుభూతి చెందుతుంది టెన్షన్ తలనొప్పి.

2. కడుపు

అల్సర్ కూడా ఒత్తిడికి సంకేతం. విపరీతమైన ఒత్తిడి హార్మోన్లు ఉదర ఆమ్లం ఉత్పత్తిని పెంచడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, తద్వారా ఇది అల్సర్‌లను ఆహ్వానించవచ్చు లేదా మరింత తీవ్రం చేస్తుంది.

3. నిద్రలేమి

ఒత్తిడికి సంకేతాలు, అందులో ఒకటి నిద్రలేమి.తప్పు చేయకండి, ఒత్తిడి యొక్క సౌకర్యవంతమైన అనుభూతి మనస్సులో "స్థిరపడుతుంది", బాధపడేవారికి నిద్రలేమికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది, తద్వారా నిద్రలేమి వస్తుంది.

4. పెరిగిన శ్వాసకోశ రేటు

ఒత్తిడి యొక్క తదుపరి సంకేతం శ్వాస రేటు వేగంగా మారుతుంది. ఎందుకంటే, మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడే కండరాలు బిగుతుగా ఉంటాయి, తద్వారా మీ శ్వాస వేగంగా మారుతుంది. జాగ్రత్తగా ఉండండి, దీని మీద ఒత్తిడి సంకేతాలు ఊపిరి పీల్చుకునేలా చేస్తాయి.

5. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం

అధిక ఒత్తిడి హార్మోన్లు నిజానికి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి. ముఖ్యంగా ఒత్తిడి యొక్క ఈ అనుభూతిని తక్షణమే నిర్వహించకపోతే మరియు మీ మనస్సును "మాస్టర్" చేయగలదు.

6. రక్తపోటు పెరుగుతుంది

ఒత్తిడికి మరొక సంకేతం రక్తపోటు పెరుగుదల. అధిక ఒత్తిడి హార్మోన్లు రక్త నాళాలను ఇరుకైనవి, తద్వారా రక్తపోటు పెరుగుతుంది.

7. గుండెపోటు ప్రమాదం పెరిగింది

వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు మరియు అధిక రక్తపోటు కారణంగా ఒత్తిడి యొక్క ఈ భయంకరమైన సంకేతాలు వస్తాయి. అవును, మీరు ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఒత్తిడి హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును వేగవంతం చేస్తుంది, తద్వారా రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయి.

8. కడుపు నొప్పి

ఒత్తిడి గుండెకు మాత్రమే కాదు, జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా హానికరం. శరీరం ఒత్తిడి హార్మోన్లలో అధిక పెరుగుదలను అనుభవించినప్పుడు, జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది మరియు కడుపు నొప్పి, వికారం కలిగించవచ్చు.

9. సంతానోత్పత్తి సమస్యలు

జాగ్రత్తగా ఉండండి, శరీరంలో ఒత్తిడి సంకేతాలు కూడా సంతానోత్పత్తి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. పురుషులు మాత్రమే కాదు, మహిళలు కూడా సంతానోత్పత్తి సమస్యలను అనుభవించే ఒత్తిడికి చిహ్నంగా భావిస్తారు. దీని మీద వచ్చే ప్రమాదం, ఒత్తిడి సంకేతాలు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి పిల్లలు పుట్టడం కష్టతరం చేస్తాయి.

10. తక్కువ లిబిడో

సాధారణంగా, ఒత్తిడి రుగ్మతలు కూడా అలసట మరియు బద్ధకం కలిగిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి తక్కువ లిబిడోకు దారి తీస్తుంది, ఇది గృహ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

11. అంగస్తంభన లోపం

వివిధ శరీర భాగాల ఆపరేషన్‌లో మెదడు చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. అంగస్తంభనను సాధించడంలో మెదడు పాత్ర కూడా ఉంది. ఒత్తిడి వచ్చి మీ మెదడును అతలాకుతలం చేస్తే, మీరు అనుభవిస్తున్న ఒత్తిడికి సంకేతంగా అంగస్తంభన లోపం వచ్చినా ఆశ్చర్యపోకండి.

12. రుతుక్రమ రుగ్మతలు

శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్లు పెరగడం వల్ల కూడా అనియంత్రిత హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు ఏర్పడతాయి. ఫలితంగా, ఈ హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు క్రమరహిత పీరియడ్స్ లేదా అధ్వాన్నంగా పీరియడ్స్ ఆగిపోవడానికి కారణమవుతాయి.

13. కండరాలు ఒత్తిడి

కండరాల ఒత్తిడి కూడా ఒత్తిడికి సంకేతం కావచ్చు.కండరాల ఒత్తిడి కూడా ఒత్తిడికి సంకేతం. కండరాలు బిగుసుకుపోయినప్పుడు, తలనొప్పి నుండి వెన్నునొప్పి వంటి అనేక నష్టాలు సంభవించవచ్చు.

ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి

ఒత్తిడి సంకేతాలు దాడికి రాకముందే, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాలను చేయాలి, వాస్తవానికి వాటిని చేయడం కష్టం కాదు. అయినప్పటికీ, తప్పు చేయవద్దు, ఒత్తిడిని తగ్గించే ఈ మార్గం మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు చేయగలిగిన ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి క్రింది వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి:

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
• అరోమాథెరపీ కొవ్వొత్తులను వెలిగించడం
• కెఫిన్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి
• ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే విషయాలను వ్రాయండి
• కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం గడుపుతారు
• బిగ్గరగా నవ్వండి
• యోగా చేస్తున్నారు

ఇప్పటి నుండి, మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడి ప్రభావం చూపుతుందని తక్కువ అంచనా వేయకండి. అంతేకాక, ఇప్పుడు మీరు భయంకరమైన శరీరంపై ఒత్తిడి సంకేతాలను అర్థం చేసుకున్నారు. [[సంబంధిత కథనాలు]] మీరు భావించే ఒత్తిడి నిజంగా గొప్పదైతే, సహాయం కోసం మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి.