వారు జీవిస్తున్న జీవితంతో వారు కోల్పోయినట్లు మరియు సంతోషంగా లేనప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా వారి జీవితానికి అర్థం ప్రశ్నిస్తారు. యుక్తవయస్సులో ప్రవేశించినప్పుడు ఈ ఆలోచనలు తరచుగా తలెత్తుతాయి. కొంతమందికి, జీవితం యొక్క అర్థం తెలుసుకోవడం వారు ఎలా ఆలోచించాలో మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఎవరైనా తమ జీవితానికి అర్థం లేదని భావించినప్పుడు, ఈ పరిస్థితి వారి స్వంత భద్రతకు హాని కలిగించే చర్యలకు దారి తీస్తుంది.
మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం జీవితం యొక్క అర్థం
మనస్తత్వశాస్త్రంలో, జీవితం యొక్క అర్థాన్ని చర్చించే అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. Steger, Frazier, Oishi మరియు Kaler (2006) సమర్పించిన సిద్ధాంతంలో, జీవితం యొక్క అర్థం రెండు వేర్వేరు కొలతలుగా విభజించబడింది, అవి పొందిక (సంబంధం) మరియు ప్రయోజనం. కోహెరెన్స్ అనేది మీరు జీవితాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకుంటారో సూచిస్తుంది, అయితే లక్ష్యాలు మీరు జీవితంలో సాధించాలనుకుంటున్న దానికి లేదా లక్ష్యానికి సంబంధించినవి. ఇంతలో, రెకర్ మరియు వాంగ్ (1988) ప్రతిపాదించిన సిద్ధాంతం ప్రకారం, జీవితం యొక్క అర్థం పొందిక, ప్రయోజనం మరియు ప్రాముఖ్యతతో సహా మూడు కోణాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రాముఖ్యత అనేది జీవితం స్వాభావికమైన విలువలను కలిగి ఉంటుంది మరియు జీవించడానికి విలువైనది అనే భావనను సూచిస్తుంది.
జీవితంలో అర్థం ఎలా కనుగొనాలి?
కొంతమందికి తమ జీవితానికి అర్థాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. జీవించే జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు, వీటిలో:
1. మీ విలువలను గుర్తించండి
మీ విలువలను గుర్తించే మార్గం ఏమిటంటే, నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే మరియు మార్గనిర్దేశం చేసే లక్షణాలు మరియు ప్రవర్తనలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం. ఎవరైనా తమ వద్ద ఉన్న విలువలకు అనుగుణంగా ప్రవర్తించినప్పుడు, జీవితం అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యంతో నిండి ఉంటుంది. ఇంతలో, మీరు మీ విలువలకు అనుగుణంగా లేని విధంగా ప్రవర్తించినప్పుడు మీరు అసంతృప్తికి గురవుతారు. అందువల్ల, జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ విలువలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. కిందివి సాధారణ విలువలు:
- ఉద్యోగం/కెరీర్
- ఆధ్యాత్మికత/మతం
- కుటుంబంతో సంబంధం
- శారీరక ఆరోగ్యం/శ్రేయస్సు
- సంఘంలో భాగస్వామ్యం
- స్నేహం మరియు ఇతర సామాజిక సంబంధాలు
- వ్యక్తిగత ఎదుగుదల/విద్య/అభ్యాసం
- సన్నిహిత సంబంధాలు (ఉదా. వివాహం)
మీరు కలిగి ఉన్న విలువలను గుర్తించిన తర్వాత, వాటిని వ్రాయండి. మీరు నిజంగా కలిగి ఉన్న విలువలను వ్రాసినట్లు నిర్ధారించుకోండి, మీరు కలిగి ఉండాలనుకునే వాటిని కాదు.
2. పెరుగుతున్న ప్రేరణ మరియు ఉత్సాహం
ప్రేరణ మరియు ఉత్సాహం ఒకరి కోరిక మరియు కార్యకలాపాలపై ఆసక్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. బోరింగ్‌గా భావించే కార్యకలాపాలను చేయడానికి ప్రేరణ ఉపయోగపడుతుంది. ఇంతలో, ఉత్సాహం అనేది అర్ధవంతమైన లేదా ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలను చేయడానికి ప్రేరణ. ఈ రెండింటినీ పెంపొందించుకోవడానికి, మీరు ఒకే విధమైన అభిరుచులను పంచుకునే వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవాలి. ఆ విధంగా, ప్రేరణ మరియు ఉత్సాహం మీలో సహజంగా పెరుగుతాయి.
3. ఇతరులతో సంబంధాలను పెంపొందించుకోండి
ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు నిర్వహించడం అనేది జీవితంలో అర్థాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక మార్గం. కనీస సామాజిక సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తులు జీవితంలో తమకు అర్థం లేదని తరచుగా భావిస్తారు.
4. మీ భావాన్ని పెంచే సంబంధాలపై దృష్టి పెట్టండి
సామాజిక సంబంధాలు జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం, కానీ అందరూ సమానం కాదు. అర్థం యొక్క భావాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, మీరు వారిలో ఉన్న వ్యక్తులతో సరిపోయేలా మరియు సరిపోయేలా చేసే సంబంధాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు పొందే సహాయం, మద్దతు మరియు ప్రశంసలు జీవితాన్ని మరింత అర్ధవంతం చేస్తాయి.
5. మానసిక స్థితిని నిర్వహించడం
సానుకూల మూడ్‌లు అధిక అర్ధవంతమైన భావాన్ని కలిగిస్తాయని నివేదించబడింది. కొన్నిసార్లు కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మానసిక స్థితిని నిర్వహించడానికి కొన్ని సాధారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు, వాటిలో హాబీలు, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, స్వీయ-విశ్రాంతి (ఉదా. ధ్యానం లేదా యోగా). జీవిత పరమార్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, వెంటనే మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సరిగ్గా చికిత్స చేయనప్పుడు, ఈ పరిస్థితి మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, జీవితాన్ని ముగించాలనే కోరికకు కూడా దారి తీస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని గ్రహించడం మనస్తత్వాన్ని మరియు వ్యక్తి ప్రవర్తించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దానిని పొందడానికి, స్వీయ-విలువను గుర్తించడం, ఇతరులతో సంబంధాలను పెంపొందించడం, ప్రేరణ మరియు ఉత్సాహాన్ని పెంచుకోవడం మరియు మానసిక స్థితిని చక్కగా నిర్వహించడం వంటి అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
