ఇన్ఫీరియారిటీ కాంప్లెక్స్ తెలుసుకోవడం, మీరు పనికిరాని అనుభూతి ఉన్నప్పుడు

చాలా మంది తమ సొంత సామర్థ్యాలను అనుమానించారు. ఇది అతని గుంపులో ఏదైనా చేయడానికి వెనుకాడడం, ఇబ్బందిపడడం మరియు భయపడేలా చేస్తుంది. తక్కువ స్వీయ-గౌరవ రుగ్మత తరచుగా సూచించబడుతుంది న్యూనత కాంప్లెక్స్ . ఈ పదాన్ని ఆల్ఫ్రెడ్ అడ్లెర్ అనే మనస్తత్వవేత్త 1907లో పరిచయం చేశారు. వాస్తవానికి, ఎవరైనా ఇతర వ్యక్తులతో తన సామర్థ్యాలను కొలవగలిగినప్పుడు ఈ పరిస్థితి చాలా సాధారణం. అయినప్పటికీ, ఈ తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఇతర పరిస్థితులకు కూడా దారి తీస్తుంది, అది ఒక వ్యక్తి తనను తాను అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.

యొక్క లక్షణాలు న్యూనత కాంప్లెక్స్

కనిపించే లక్షణాలు మీ స్వంత సామర్ధ్యాల గురించి చింతించడమే కాదు. ఇన్ఫీరియారిటీ కాంప్లెక్స్ అంతకంటే ఎక్కువ మందిని తయారు చేయగలదు. తక్కువ స్వీయ-గౌరవం సిండ్రోమ్ నుండి తరచుగా ఉత్పన్నమయ్యే లక్షణాలను తనిఖీ చేయండి:

• మీరు ఎల్లప్పుడూ లేని, అసురక్షిత మరియు విలువ లేని అనుభూతి
• సామాజిక వాతావరణానికి దూరంగా ఉండండి
• ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోండి
• శత్రుత్వం, నిరుత్సాహం, భయాందోళన లేదా నిరాశకు గురవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
• నిద్రలేమి
• ఒక బాధ్యతను పూర్తి చేయలేకపోవడం
• డిప్రెషన్, మితిమీరిన ఆందోళన మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు

హీనంగా భావించే వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు తమ సొంత సమస్యలను కప్పిపుచ్చుకునే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు. వారు ఇతరుల తప్పులను కనుగొంటారు మరియు వారి స్వంత తప్పులను అంగీకరించడం కష్టం. అదనంగా, వారు పోటీగా మరియు విమర్శలకు సున్నితంగా ఉంటారు.

ఇన్ఫీరియారిటీ కాంప్లెక్స్ యొక్క కారణాలు

అనేక ఇతర మానసిక పరిస్థితుల వలె, న్యూనత కాంప్లెక్స్ అనేక కారణాల వల్ల కూడా తలెత్తవచ్చు. తలెత్తే కారణాలు ఎల్లప్పుడూ మానసిక ప్రవర్తన సమస్యల వల్ల కాదు. రుచిని పెంచే కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి న్యూనత కాంప్లెక్స్ ఎవరైనా:

1. చిన్ననాటి అనుభవం

తక్కువ స్వీయ-గౌరవం అనేది చిన్ననాటి అనుభవాల ద్వారా ఉత్పన్నమవుతుంది, వీటిని తరచుగా పోల్చవచ్చు. తక్కువ స్వీయ-గౌరవాన్ని ప్రేరేపించే అత్యంత తరచుగా కారకం చిన్ననాటి అనుభవాలు. తరచుగా పోల్చబడే మరియు తన గురించి ఎవరైనా ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను వినడం కొనసాగించే వ్యక్తి తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో కనిపిస్తాడు. అయినప్పటికీ, నిరంతరం అదే చికిత్స పొందుతున్న యువకులకు కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.

2. మానసిక ఆరోగ్య కారకాలు

ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇతర వ్యక్తులకు "పోగొట్టుకున్న" భావన నుండి బయటపడటానికి మీరు తిరస్కరించవచ్చు. అయితే, తమ జీవితంలో డిప్రెషన్‌ను అనుభవించిన వారు తక్కువ అనుభూతికి లోనవుతారు.

3. శారీరక స్థితి

ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక స్థితి హీనంగా భావించడానికి చాలా పెద్ద ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎత్తు, బరువు, మాట, కంటి చూపు, ముఖ ఆకృతి మరియు బలం అనేవి తరచుగా పోల్చబడే కారకాలు, తద్వారా ఎవరైనా ఇతరుల కంటే తక్కువగా భావిస్తారు.

4. సామాజిక అసమానత

బలహీనమైన లేదా మధ్యస్థ ఆర్థిక స్థితి కలిగిన కుటుంబాలలో నివసించే వారు సాధారణంగా ఉంటారు న్యూనత కాంప్లెక్స్ . ఈ సామాజిక-ఆర్థిక అంతరం మరింత అదృష్టవంతుల వారితో సమానం కాదని ఈ సమూహం భావిస్తుంది.

5. ప్రజలలో అవగాహన

సమాజం యొక్క సంస్కృతి కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తిని ఇతరులతో కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఉన్నత చదువులు చదివిన స్త్రీలు తరచుగా అనుచితంగా పరిగణించబడతారు. ఇది తరచుగా పౌర సేవకులు (PNS) కంటే తక్కువగా పరిగణించబడే ప్రైవేట్ ఉద్యోగుల స్థితి కూడా కావచ్చు.

ఎలా తొలగించాలి న్యూనత కాంప్లెక్స్

ఈ తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని చికిత్స మరియు మందులతో ఆత్మవిశ్వాసంగా మార్చుకోవచ్చు. మీరు అనుభవిస్తే న్యూనత కాంప్లెక్స్ , మీరు ఈ క్రింది చికిత్సను చేయవచ్చు:

• మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి

స్వీయ-గౌరవ చికిత్స క్రమంగా తమలో విలువను పెంచుకోవడానికి ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మార్చుకోవడానికి ఎవరినైనా ఆహ్వానిస్తుంది. ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు తరచుగా నిజం కానటువంటి వాటి నుండి ముగింపులకు దారితీస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు కేవలం అదృష్టంతో ఉద్యోగం పొందారని లేదా ఎవరైనా ఉద్యోగం కోరుకోలేదని మీరు అనుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, మీ సామర్థ్యం దాన్ని పొందగలిగేంత మంచిదై ఉండవచ్చు.

• తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి కారణాన్ని కనుగొనడం

ఈ న్యూనతా భావం నుండి అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, ఈ భావనకు కారణం ఒక వ్యక్తిలో పుడుతుంది. అప్పుడు, మీరు లోపాలను సానుకూలంగా చూడాలి. ఆ విధంగా, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వాతావరణంతో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

• నిపుణులతో సంప్రదించండి

ఈ తక్కువ ఆత్మగౌరవం మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చెందకుండా మరియు ఎదగకుండా చేస్తుంది. మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడంలో తప్పు లేదు. న్యూనత కాంప్లెక్స్ యొక్క ఆవిర్భావానికి మూల కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు మీ సామర్థ్యాన్ని అన్వేషించడానికి మనస్తత్వవేత్త సహాయం చేస్తాడు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఇతరులకన్నా తక్కువ మరియు ఎల్లప్పుడూ అధ్వాన్నంగా భావించడం ఒక లక్షణం న్యూనత కాంప్లెక్స్ . ఈ పరిస్థితి సంతాన కారకాలు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క సామాజిక-ఆర్థిక పరిస్థితుల కారణంగా సంభవించవచ్చు. అయితే, వివిధ చికిత్సలు చేయడం మరియు నిపుణులతో సంప్రదించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని తొలగించవచ్చు. గురించి తదుపరి చర్చ కోసం న్యూనత కాంప్లెక్స్ వద్ద నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .