చూయింగ్ గమ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి నిజం తెలుసుకోండి
గుర్తుంచుకోండి, ఈరోజు మీరు తరచుగా ఎదుర్కొనే చూయింగ్ గమ్ ఎక్కువగా సింథటిక్ రబ్బరుతో తయారు చేయబడింది. అందుకే చూయింగ్ గమ్‌ని మింగడానికి కాకుండా నమలడానికి రూపొందించబడింది. మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, "చూయింగ్ గమ్ నిజంగా ఉనికిలో ఉంది నిజమేనా?" క్రింద ఉన్న కొన్ని విషయాలు, చూయింగ్ గమ్ యొక్క ప్రయోజనాలు నిజమని రుజువు చేయవచ్చు.1. ఒత్తిడిని తగ్గించి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు గమ్ నమలడం వల్ల మీ మెదడులోని జ్ఞాపకశక్తి, గ్రహణశక్తి మరియు నిర్ణయం తీసుకునే సామర్థ్యాలు వంటి కొన్ని అంశాలు మెరుగుపడతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.ఒక అధ్యయనంలో, పరీక్ష సమయంలో గమ్ నమిలే ప్రతివాదులు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి పరీక్షలలో 24% మెరుగ్గా మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి పరీక్షలలో 36% మెరుగ్గా పనిచేశారు. చూయింగ్ గమ్ మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుందని పరిశోధకులు ఒక సిద్ధాంతాన్ని కలిగి ఉన్నారు. అందుకే జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోవడంలో మెదడు సామర్థ్యం మెరుగవుతుంది. అదనంగా, చూయింగ్ గమ్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే విద్యార్థులపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం. ఎందుకంటే, ఎవరైనా గమ్ నమిలినప్పుడు, ఒత్తిడికి దోహదపడే కార్టిసాల్ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
2. బరువు తగ్గండి
చూయింగ్ గమ్ కడుపులోకి ప్రవేశించే కేలరీలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అదనంగా, చూయింగ్ గమ్ కూడా "సిగ్నల్" కావచ్చు, మీరు ఇకపై తినవలసిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే, చూయింగ్ గమ్ ఆకలిని అణిచివేస్తుంది మరియు ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. గమ్ నమిలే ప్రతివాదులు మధ్యాహ్న భోజనంలో తమ క్యాలరీలను 67% తగ్గించుకోవచ్చని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.3. ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడం
ఆహారం తినకుండా, కడుపులో ద్రవం ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా, చూయింగ్ గమ్ ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధన రుజువు చేసింది. ఫలితంగా మలవిసర్జన సాఫీగా సాగుతుంది. ఇది కేవలం సిజేరియన్ చేసిన తల్లులలో ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేయడానికి కూడా వర్తిస్తుంది. సి-సెక్షన్ తర్వాత, ప్రేగు కదలికలు ఇప్పటికీ మత్తుమందు ప్రభావంలో ఉంటాయి. అందువల్ల, చూయింగ్ గమ్ పేగు సంకోచాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, సిజేరియన్ ద్వారా కొత్త తల్లులు, మలబద్ధకం నివారించవచ్చు.4. దంతాలను రక్షిస్తుంది మరియు నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తుంది
షుగర్ లేని గమ్ నమలడం వల్ల మీ దంతాలను కావిటీస్ నుండి కాపాడుతుంది. అయితే, ఈ చూయింగ్ గమ్ యొక్క ప్రయోజనాలు కేవలం చూయింగ్ గమ్‌లో చక్కెరను కలిగి ఉండకపోతే మాత్రమే అనుభూతి చెందుతాయి. ఎందుకంటే, చూయింగ్ గమ్‌లోని చక్కెర కంటెంట్, దంతాలపై చెడు బ్యాక్టీరియాను "ఫీడ్" చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు దంతాల కోసం చూయింగ్ గమ్ యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించాలనుకుంటే, చక్కెర లేకుండా గమ్ నమలడం మంచిది. జిలిటాల్ (చక్కెర ఆల్కహాల్) కలిగిన చూయింగ్ గమ్ దంత క్షయం మరియు నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని బాగా నిరోధించగలదని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. వాస్తవానికి, మీ నోటిలోని 75% బ్యాక్టీరియాను జిలిటాల్ కలిగి ఉన్న చూయింగ్ గమ్ ద్వారా తొలగించవచ్చు. తిన్న తర్వాత చూయింగ్ గమ్ కూడా లాలాజల ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా నోటిలో చక్కెర మరియు ఆహార అవశేషాలు తొలగించబడతాయి.5. చెవి నొప్పిని తొలగించండి
మీరు విమానం ఎక్కేటప్పుడు చెవినొప్పి వల్ల ఎప్పుడైనా చిరాకు పడ్డారా? చింతించకండి, మీరు గమ్ నమలడం ద్వారా దాన్ని వదిలించుకోవచ్చు. దవడ యొక్క కదలిక మరియు లాలాజలం ఉత్పత్తి, ఇది చూయింగ్ గమ్ ద్వారా పొందవచ్చు, చెవిలో సంభవించే ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన చూయింగ్ గమ్ యొక్క ప్రమాదాలు
చూయింగ్ గమ్ యొక్క ప్రయోజనాలు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, మీరు గమ్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే కొన్ని ప్రమాదాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.- చూయింగ్ గమ్‌లో స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించే షుగర్ ఆల్కహాల్ (xylitol), పెద్ద భాగాలలో ఉపయోగించినట్లయితే, భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీనివల్ల విరేచనాలు, అజీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులు కూడా దీనిని తినకుండా నిషేధించబడ్డారు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
- కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న చూయింగ్ గమ్ మీ దంతాలకు హానికరం. ఎందుకంటే చక్కెర మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాకు ఇష్టమైన ఆహారం అవుతుంది. ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం తరచుగా ఊబకాయం మరియు మధుమేహంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
- చాలా తరచుగా చూయింగ్ గమ్ నమలడం, దవడకు సమస్యలను తీసుకురావచ్చు. ఈ వ్యాధిని టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్ అని పిలుస్తారు, ఇది నమలడం వలన నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
- టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్‌లను కలిగించడంతో పాటు, చూయింగ్ గమ్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లను కలిగించే ప్రమాదం కూడా ఉంది.
