అని చెప్పవచ్చు,
స్కేట్బోర్డింగ్ క్రీడలు, సంస్కృతి, జీవనశైలి మరియు కళల సమ్మేళనం. నిజానికి, క్రీడలు
స్కేట్ బోర్డ్ 2020 టోక్యో ఒలింపిక్స్‌లో ఒక క్రీడలోకి ప్రవేశించింది. ఆసక్తికరంగా, ఈ క్రీడ యువతలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి. 1980ల నుండి,
స్కేట్బోర్డింగ్ వీధి సంస్కృతిలో ముఖ్యమైన భాగంగా మారింది. వాస్తవానికి, సమానత్వం యొక్క సమస్యను కూడా ఈ క్రీడలో చేర్చవచ్చు ఎందుకంటే ఎవరైనా దీన్ని చేయగలరు. పురుషులు, మహిళలు, శారీరక పరిమితులు ఉన్నవారికి.
ప్రయోజనం స్కేట్బోర్డింగ్
క్రీడ
స్కేట్ బోర్డ్ ఇరువైపులా రెండు చిన్న చక్రాలు ఉన్న బోర్డు మీద ఉంటుంది. అప్పుడు, ఆటగాడు
స్కేట్ బోర్డ్ సహా పలు రకాల ట్రిక్‌లను నిర్వహించడానికి ఈ సాధనంపై ఆధారపడుతుంది
ఒల్లీస్, ఫ్లిప్స్, మరియు
మధ్య గాలి స్పిన్స్. అప్పుడు, క్రీడలు చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
స్కేట్ బోర్డులు?1. సమతుల్యతను పాటించండి
ప్రతి ఒక్కరూ వెంటనే విశ్వసనీయంగా ఆడలేరు
స్కేట్బోర్డింగ్. ఎందుకంటే, నిజంగా సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని కొనసాగించగలగాలి. ప్రధానంగా, తక్కువ వెనుక మరియు ఉదర కండరాల బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ముందుకు మరియు వెనుకకు వెళ్లడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. మరోవైపు,
స్కేట్బోర్డింగ్ మీరు మీ కండరాలను ఉపయోగించి చురుకుగా ఉండటం అవసరం
కోర్లు. శరీరం యొక్క భంగిమ నిటారుగా మరియు సమతుల్యంగా ఉండటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఆసక్తికరంగా,
స్కేట్బోర్డింగ్ ఏరోబిక్స్‌లో చేర్చబడిన క్రీడ. ఆటగాడి సగటు హృదయ స్పందన రేటు
స్కేట్ బోర్డ్ నిమిషానికి 140-160 సార్లు పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను బట్టి ఇది మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించండి
శారీరక శ్రమతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొనసాగించాలనుకునే వారికి,
స్కేట్బోర్డింగ్ ఒక ఎంపిక కావచ్చు. ఎందుకంటే క్రీడలు ఉన్నాయి
స్కేట్బోర్డింగ్ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు నిరోధించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. క్రీడ
స్కేట్ బోర్డ్ ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది కలిగి ఉంటుంది
శక్తి శిక్షణ. అదనంగా, ఈ ఏరోబిక్ వ్యాయామం శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడమే కాదు, కొలెస్ట్రాల్ కూడా మెరుగుపడుతుంది.
4. శక్తి శిక్షణ
ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా
స్కేట్బోర్డింగ్ ఉంది
శక్తి శిక్షణ, అంటే శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు. కాకుండా, కోర్సు యొక్క మొత్తం ఉద్యమం క్రీడలు
స్కేట్ బోర్డ్ బలాన్ని పెంపొందించడంతోపాటు కండరాలను కూడా పెంచుతాయి.
స్కేట్బోర్డింగ్ ఇది ప్రతి టెక్నిక్‌కు బలాన్ని అందిస్తూ కాళ్లు మరియు పిరుదులలోని కండరాల బలంపై కూడా పని చేస్తుంది. అదే సమయంలో, శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఉదరం మరియు చేతులలోని కండరాలు కూడా శిక్షణ పొందాలి. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలలో మీరు గాయపడకుండా నిరోధించవచ్చు.
5. సరఫరాలకు మంచిది
రన్నింగ్ లేదా వాకింగ్ కాకుండా కొంతమందికి కీళ్లపై ఒత్తిడి ఉంటుంది,
స్కేట్బోర్డింగ్ సంఖ్య అనే ఉద్యమం ఉంది
ద్రవం మరియు కాదు
కుదుపు. అందువలన, ఉమ్మడి గాయం ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
6. కేలరీలను బర్న్ చేయండి
చాలా మంది కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి శారీరక శ్రమ చేస్తారు.
స్కేట్బోర్డింగ్ ఎంపికలలో ఒకటి కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి యొక్క అధిక బరువు, కేలరీల సంఖ్య మరింత ఎక్కువగా కాలిపోతుంది. సగటు వ్యక్తి ప్రతి గంటకు 150-500 కేలరీలు బర్న్ చేస్తాడు.
7. ఖచ్చితత్వాన్ని పాటించండి
ఒక ట్రిక్ జయించగలిగేలా చేయడానికి, ఖచ్చితంగా కదలడానికి వివిధ కదలికలు అవసరం. అందుకే ఆటగాళ్లు
స్కేట్ బోర్డ్ అతను కోరుకున్న లక్ష్య సాంకేతికతను పూర్తి చేయడానికి మళ్లీ మళ్లీ ప్రయత్నిస్తాడు. ఇది కేవలం, ప్రతి విచారణలో, ఖచ్చితత్వం పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, పాదాల స్థానాన్ని కొద్దిగా మార్చడం, ఒత్తిడి మరియు వేగాన్ని మార్చడం, వివిధ ల్యాండింగ్ పద్ధతులను ప్రయత్నించడం ద్వారా. ఇక్కడే పాత్ర
స్కేట్బోర్డింగ్ ఖచ్చితత్వాన్ని సాధన చేయడంలో.
8. సహనాన్ని మెరుగుపరచండి
ఇప్పటికీ మునుపటి పాయింట్‌కి సంబంధించినది,
స్కేట్బోర్డింగ్ సహనాన్ని కూడా పెంచుకోండి. ఎందుకంటే, ఎవరైనా సాధ్యమయ్యే నష్టాలను లెక్కించడానికి ఈ క్రీడ సరైన అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. అంతే కాకుండా, కదలికలు మరియు సాంకేతికతలను నేర్చుకోవడానికి సమయం మరియు స్థిరత్వం అవసరం
స్కేట్బోర్డింగ్. 9. ఒత్తిడి నివారిణి
ఏదైనా శారీరక శ్రమ మంచి ఒత్తిడి నివారిణిగా ఉంటుంది.
స్కేట్బోర్డింగ్ ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే వాటిని ఒక్క క్షణం మర్చిపోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అంతే కాదు, సమస్య గురించి స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఆసక్తికరంగా, క్రీడలు
స్కేట్ బోర్డ్ విషయాలను దృక్కోణంలో ఉంచవచ్చు మరియు మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలలో మిమ్మల్ని మరింత నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మీరు పైన పేర్కొన్న వివిధ ప్రయోజనాలను ఉత్తేజకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన రీతిలో అనుభవించాలనుకుంటే,
స్కేట్బోర్డింగ్ ఒక ఎంపిక కావచ్చు. ఈ క్రీడ వయస్సు మరియు లింగ పరిమితులు లేకుండా చిన్ననాటి నుండి కూడా నేర్చుకోవచ్చు. క్రీడాకారులను పరిశీలిస్తే
స్కేట్ బోర్డ్ వివిధ పద్ధతులలో చాలా ప్రవీణుడు అనిపించవచ్చు, వాటి వెనుక సంవత్సరాల అభ్యాసం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. లెక్కలేనన్ని సార్లు వారు పడిపోయారు మరియు మళ్లీ మళ్లీ ప్రయత్నించారు. ప్రపంచం గుర్తించింది
స్కేట్బోర్డింగ్ తో ఒక క్రీడగా
నైపుణ్యాలు అసాధారణ. ఈ ఏడాది టోక్యోలో జరిగిన ఒలింపిక్స్‌లో అరంగేట్రం చేయడం అందుకు నిదర్శనం. తదుపరి చర్చ కోసం పరిచయం ఎప్పుడు ప్రారంభించవచ్చు
స్కేట్బోర్డింగ్ పిల్లలకు,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
