త్రాగండి
బబుల్ టీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయాలలో ఒకటిగా మారింది. ట్రెండ్ మధ్యలో, తైవాన్ నుండి వచ్చిన ఈ డ్రింక్‌ని అతికొద్ది మంది మాత్రమే వినియోగించరు. ఒక గాజు కలిగి పదార్థాలు ఎందుకంటే కోర్సు యొక్క అధిక వినియోగం, దూరంగా ఉండాలి
బబుల్ టీ మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. చక్కెర మాత్రమే కాదు, ప్రాథమిక పదార్థాలు
బుడగ అవి టేపియోకాలో తగినంత పోషకాలు కూడా లేవు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఒక గ్లాసులో పోషకాలు బిubble టీ
ఒక గాజు
బబుల్ టీ సాధారణంగా టీ, పాలు, పంచదార మరియు టాపియోకాతో చేసిన చిన్న బంతులను కలిగి ఉంటుంది. మంచి పద్ధతిలో వినియోగించినట్లయితే, ఈ పదార్థాలు శరీరానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అయితే, రూపంలో సమర్పించినప్పుడు
బబుల్ టీ, ఈ లక్షణాలను దానిలో ఉన్న కేలరీల సంఖ్యతో కవర్ చేయవచ్చు. ప్రతి 28 గ్రాములలో
బుడగ టేపియోకా పిండితో తయారు చేస్తారు, 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లతో 63 కేలరీలు ఉన్నాయి. మరోవైపు,
బుడగ ఇది ఇతర రసాయనాలు మరియు కృత్రిమ రంగులను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఫినాల్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి ఆరోగ్యానికి మంచి టీలో ఉండే కంటెంట్ గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు ఊబకాయం పరిస్థితులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఒక గ్లాసులో చాలా చక్కెరతో
బబుల్ టీ, ప్రయోజనాలు కలిగించే పరిణామాలకు అసమానంగా మారతాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ఒక గ్లాసులో చెప్పింది
బబుల్ టీ 473 mL 38 గ్రాముల చక్కెరతో దాదాపు 300 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. మీరు జెల్లీ లేదా ఇతర టాపింగ్స్‌ని జోడిస్తే ఈ మొత్తం చేర్చబడదు
గుడ్డు పుడ్డింగ్, ఇది 57 గ్రాముల చక్కెర కంటెంట్‌తో కేలరీల విలువను 323 కేలరీలకు పెంచుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: స్థూలకాయం బారిన పడకుండా మిమ్మల్ని లావుగా మార్చే 5 స్నాక్స్‌లను పరిమితం చేయండిమద్యపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు బిubble టీ మితిమీరిన
ఒక గ్లాసులో అధిక చక్కెర మరియు కేలరీల కంటెంట్
బబుల్ టీ అధికంగా తీసుకుంటే, ఇది ఊబకాయానికి ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి. శరీరానికి ప్రతిరోజూ కేలరీలు అవసరం. అయినప్పటికీ, జోడించిన చక్కెర లేదా ఘన కొవ్వు నుండి శరీరంలోకి ప్రవేశించే కేలరీలలో 5 నుండి 15 శాతానికి మించకుండా తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది. లెక్కించినట్లయితే, ఒక గ్లాసులోని చక్కెర మరియు క్యాలరీ కంటెంట్
బబుల్ టీ పురుషులకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ చక్కెర తీసుకోవడం (38 గ్రాములు), కానీ మహిళలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ చక్కెర తీసుకోవడం (25 గ్రాములు) మించిపోయింది. అధిక చక్కెర తీసుకోవడంతో, మీరు ఈ క్రింది ప్రమాదాలను అనుభవించవచ్చు.
- బరువు పెరుగుట
- టైప్ 2 డయాబెటిస్
- జీవక్రియ వ్యాధి
- ఊబకాయానికి సంబంధించిన వ్యాధులు
ఇంతలో, క్యాలరీ కంటెంట్
బబుల్ టీ సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ కేలరీలను 16 శాతం వరకు అధిగమించవచ్చు. ఆనందించండి
బబుల్ టీ ఇది ఎక్కువగా చేయనంత కాలం దానిలో తప్పు లేదు. అయితే, మీరు చక్కెర కంటెంట్‌ను పరిమితం చేయాలి లేదా తగ్గించాలి. అదనంగా, మీరు డైట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఈ టేపియోకా పిండిని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని నివారించాలి ఎందుకంటే ఇందులో చాలా కేలరీలు ఉంటాయి, తద్వారా మీరు బరువు పెరగడం సులభం అవుతుంది. చూడవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే బోబాలో ఉండే DEHP కంటెంట్. నుండి కోట్ చేయబడింది
యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఎన్విరాన్మెంటల్ ప్రొటెక్షన్ ఏజెన్సీ, DEHP కొన్నిసార్లు టీ సువాసన కోసం సంకలితంగా ఉపయోగించబడుతుంది. DEHP అనేది ప్లాస్టిక్‌ను మృదువుగా చేయడానికి ఉపయోగించే రసాయనం. జంతు అధ్యయనాలు ఈ పదార్ధం పెరుగుదల సమస్యలకు సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఈ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాల జాబితాకు దూరంగా ఉండాలి SehatQ నుండి సందేశం
వినియోగిస్తున్నారు
బబుల్ టీ ఇది నిషేధించబడలేదు. అయితే, మీరు ఈ పానీయాన్ని చాలా తరచుగా ఉపయోగించకూడదు, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలికంగా. ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య పోషకాహారాన్ని తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల ప్రయోజనాల గురించి మీ వైద్యుడిని నేరుగా సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.
