OCDని నయం చేయవచ్చు, ఇక్కడ చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి

మీరు క్లీన్ చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా చిక్కుబడ్డ కేబుల్‌లను చూడటం అసహ్యించుకుంటున్నారా? మీకు OCD ఉందని దీని అర్థం కాదు. OCD ఉన్న వ్యక్తులు చాలా అసౌకర్యంగా భావిస్తారు, వారు కోరుకున్న విధంగా విషయాలు జరగనప్పుడు అధిక ఆందోళన తలెత్తుతుంది. పేరు సూచించినట్లుగా, OCD ఉన్న వ్యక్తులు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు, కంపల్సివ్ ప్రవర్తనలు లేదా రెండింటినీ కలిగి ఉంటారు. అబ్సెషన్‌లు అనేవి పునరావృతమయ్యే, అత్యవసరంగా చేయాలనే భావన మరియు ఆందోళన కలిగించే వాటి గురించి అధిక ఆలోచనలు. ఇంతలో, బలవంతం అనేది OCD బాధితులు వారు కలిగి ఉన్న అబ్సెసివ్ ఆలోచనలకు ప్రతిస్పందనగా చేసే పునరావృత ప్రవర్తనలు. చికిత్స మరియు మందుల ద్వారా OCDని నయం చేయడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని అధిగమించవచ్చు.

మితిమీరిన ఆందోళన లక్షణాలను అనుభవించే OCD బాధితుడి కథ

అబ్సెసివ్ థింకింగ్ మరియు కంపల్సివ్ బిహేవియర్ OCD ఉన్న వ్యక్తుల లక్షణాలు తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడతాయి, అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్ లేదా OCD అనేది నిజానికి మానసిక రుగ్మత, ఇది బాధితులకు వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది. OCD ఉన్న వ్యక్తుల కథకు ఒక ఉదాహరణ ప్రపంచ వ్యక్తి నికోలా టెస్లా గురించిన కథ. రేడియో మరియు ఎక్స్-రే కిరణాలను కనుగొన్న శాస్త్రవేత్త టెస్లాకు OCD ఉందని చెప్పబడింది. టెస్లాను జెర్మ్స్ పట్ల చాలా తీవ్రమైన భయం ఉన్న వ్యక్తిగా కూడా పిలుస్తారు. అంతే కాదు, అతను కూడా మూడవ నంబర్‌ను ఎంతగానో ప్రేమిస్తాడు, అతను ఇంట్లోకి ప్రవేశించే ముందు తరచుగా తన ఇంటి చుట్టూ మూడుసార్లు తిరుగుతాడు. టెస్లా గుండ్రని వస్తువులకు, ముఖ్యంగా మహిళల ఆభరణాలకు కూడా భయపడ్డాడు. అతను ఇతర వ్యక్తులతో కరచాలనం చేయడానికి లేదా ఇతరుల జుట్టును తాకడానికి కూడా నిరాకరిస్తాడు. టెస్లా, అతని బలవంతపు ప్రవర్తనలో భాగంగా, తినేటప్పుడు అతని దవడ ఎన్నిసార్లు కదిలిందో ఎల్లప్పుడూ లెక్కించేవారు.

పై ఉదాహరణ వలె, OCD ఒక చిన్నవిషయం కాదు. వెంటనే పరిష్కరించకపోతే, OCD బాధితుల ఆలోచన మరియు ప్రవర్తన ధోరణులు నిజంగా రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

OCDని సరైన మార్గంలో ఎలా నయం చేయాలి

సైకోథెరపీతో పాటు ఓసీడీ లక్షణాలను కూడా మందులు వాడడం ద్వారా అణచివేయవచ్చు.టెస్లా లాంటి ఓసీడీ బాధితుడి కథ ప్రపంచంలోనే కాదు. చాలా మంది వ్యక్తులు కూడా ఇదే అనుభవాన్ని అనుభవిస్తారు, అయితే OCDకి చికిత్స ఇంకా సాధారణంగా ఉపయోగించబడనందున, ఈ పరిస్థితి నిర్లక్ష్యం చేయబడింది. OCD అనేది వంద శాతం నయం చేయలేని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, మీరు చేసే చికిత్స లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు. OCD లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి రెండు ప్రధాన చికిత్సలు మానసిక చికిత్స మరియు మందులు లేదా మందులు. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి ఈ రెండు చికిత్సలు సాధారణంగా కలిసి చేస్తారు.

1. సైకోథెరపీ

OCDకి అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడే మానసిక చికిత్స రకం: అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స లేదా CBT. ఈ చికిత్స పద్ధతిని వర్తిస్తుంది బహిర్గతం మరియు ప్రతిస్పందన నివారణ (ERP). ERP పద్ధతితో చికిత్స సమయంలో, రోగి క్రమంగా భయపడే లేదా రోగి యొక్క ముట్టడికి సంబంధించిన విషయాలకు గురవుతాడు. ఉదాహరణకు, రోగి దుమ్ము లేదా ధూళికి భయపడితే, అతను లేదా ఆమె వారి భయాలు మరియు ఆందోళనలను ఎదుర్కోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను నేర్చుకుంటూ, వారిద్దరికీ బహిర్గతమవుతూనే ఉంటారు. ERP వ్యక్తిగతంగా, సమూహాలలో లేదా కుటుంబాలతో చేయవచ్చు.

2. ఔషధం

OCD లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే అనేక రకాల మందులు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, మందులు యాంటిడిప్రెసెంట్ ఔషధాల నిర్వహణతో ప్రారంభమవుతాయి, అవి:

• క్లోమిప్రమైన్, 10 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలు మరియు పిల్లలకు
• ఫ్లూక్సెటైన్, పెద్దలు మరియు పిల్లలకు 7 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ
• ఫ్లూవోక్సమైన్, 8 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలు మరియు పిల్లలకు
• పారోక్సేటైన్, పెద్దలకు
• సెర్ట్రాలైన్, పెద్దలు మరియు పిల్లలకు 6 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ

పైన పేర్కొన్న అన్ని మందులకు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. వివిధ దుష్ప్రభావాలు, మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో సంభావ్య ప్రతిచర్యలు మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాల ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోండి. డాక్టర్ సూచించిన సూచనల ప్రకారం మందు తీసుకోండి.

ఈ దశలతో OCD యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయండి

సడలించడం అనేది OCD లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఒక మార్గం. పైన పేర్కొన్న OCDని నయం చేసే మార్గాలతో పాటు, ఈ పరిస్థితిని త్వరగా నయం చేయడానికి మీరు తీసుకోగల అనేక ఇతర దశలు ఉన్నాయి, అవి:

• OCDని మరింత సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి

ఒత్తిడి మరియు OCD వేరు చేయలేని రెండు విషయాలు. కాబట్టి, OCDని సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి, మీరు తగినంత నిద్ర, వ్యాయామం, ధ్యానం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వంటి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి కూడా చర్యలు తీసుకోవాలి.

• ఆందోళనను నియంత్రించండి

ఆందోళన రుగ్మతలు OCD యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి. ఈ పరిస్థితి OCD ఉన్న వ్యక్తుల అబ్సెసివ్ ప్రవర్తనలో భాగం. అందువల్ల, ఆందోళనను ఎలా నియంత్రించాలో నేర్చుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

• సడలింపు చర్యలు తీసుకోండి

OCD ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు కాబట్టి, సడలింపు చర్యలు తీసుకోవడం OCD నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు శ్వాసను అభ్యసించవచ్చు, ధ్యానం చేయవచ్చు లేదా కండరాల సడలింపు చేయవచ్చు.

• క్రీడ

శారీరక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, రన్నింగ్ మరియు ఏరోబిక్స్ వంటి వ్యాయామం కూడా OCD లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

• ఒకరి స్వంత మనస్సు గురించి మరింత అవగాహన

OCD మరింత సులభంగా నియంత్రించబడాలంటే, మీరు ఆలోచిస్తున్న విషయాలు కేవలం అబ్సెసివ్ ప్రవర్తనలు అని మీరు గ్రహించాలి. మీ మనసులో ఉన్నవన్నీ చేయవలసిన అవసరం లేదని మీరు గ్రహించాలి. మీరు ఆందోళనను కూడా ఎదుర్కోవచ్చు, విషయాలు మీరు కోరుకున్న విధంగా జరగకపోయినా, వాటిని అలాగే ఉంచడం ద్వారా. మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేస్తే, మీరు ఈ అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను నిర్వహించకపోతే కోల్పోయేది ఏమీ లేదని మీరు ఎక్కువగా గ్రహిస్తారు. OCD వ్యాధి అనుకున్నంత సులభం కాదు. బాధితులు అనుభవించే అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ ప్రవర్తన, రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం వారికి కష్టతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న విధంగా OCDని ఎలా నయం చేయాలో వీలైనంత త్వరగా చేయాలి.