మార్కెట్లో అనేక రకాల టూత్‌పేస్ట్‌లు ఉన్నాయి, సాధారణంగా ప్రతి వ్యక్తి యొక్క దంతాల రకానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ టూత్‌పేస్ట్‌ను కొనుగోలు చేయడంతో పాటు, మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయాలు కూడా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఇంట్లో మీ స్వంత టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడం సరిపోదు ఎందుకంటే పదార్థం మీ అవసరాలకు సరిపోకపోవచ్చు. కంటెంట్ ఉదాహరణలు
ఫ్లోరైడ్ కావిటీస్‌ను నివారించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్‌లో తప్పనిసరిగా ఉండదు. కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ, అది దంతాలకు సురక్షితం కాదని కూడా పేర్కొంది.
లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిగణించండి
కానీ మీరు నష్టాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నంత కాలం, ఇంట్లో మీ స్వంత టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకోవడంలో తప్పు లేదు. మీ స్వంత టూత్‌పేస్ట్‌ను తయారు చేయడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
- టూత్‌పేస్ట్‌లో ఉండే పదార్థాలు మీకు తెలుసా?
- పర్యావరణ అనుకూలమైనది ఎందుకంటే ఇది సింగిల్ యూజ్ ప్లాస్టిక్‌ను ఉపయోగించదు
- మరింత సమర్థవంతంగా
- రుచి లేదా ఆకృతితో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు
అయితే, మీ స్వంత టూత్‌పేస్ట్‌ను తయారు చేసేటప్పుడు సంభవించే కొన్ని ప్రమాదాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. ఉదాహరణ:
- వెనిగర్ మరియు వంటి ప్రమాదకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్
- దింట్లో ఉండదు ఫ్లోరైడ్
- కావలసిన విధంగా కొలిచే సాధనాలు మరియు నిర్దిష్ట కూర్పును సిద్ధం చేయాలి
ఇంట్లో మీ స్వంత టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి
ఆసక్తి ఉన్న వారి కోసం, ఇంట్లో మీ స్వంత టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది:
1. బేకింగ్ సోడా టూత్‌పేస్ట్
బేకింగ్ సోడా సాధారణంగా మార్కెట్లో విక్రయించే టూత్‌పేస్ట్‌లోని పదార్థాలలో ఒకటిగా కనిపిస్తుంది. సురక్షితమే కాదు, బేకింగ్ సోడా కూడా సూక్ష్మక్రిములను చంపగలదు మరియు ఫ్లోరైడ్‌తో కలిపినప్పుడు సురక్షితంగా ఉంటుంది. అయితే బేకింగ్ సోడా ఎక్కువగా వాడితే పంటి ఎనామిల్ చెరిగిపోయే ప్రమాదం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. ఎలా చేయాలి:
- ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను కొద్దిగా నీరు కలపండి
- నీటి పరిమాణం కావలసిన ఆకృతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది
- తో రుచిని జోడించండి ముఖ్యమైన నూనెలు వంటి పుదీనా
దీన్ని ఉపయోగించడం సురక్షితమేనా అనే దానిపై ఇంకా మరింత పరిశోధన చేయాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి
ముఖ్యమైన నూనెలు ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్‌పై.
2. సేజ్ లీఫ్ టూత్ పేస్ట్
సేజ్ ఆకు పదార్థాలతో మౌత్‌వాష్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల వరుసగా 6 రోజుల ఉపయోగం తర్వాత చిగురువాపు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. ఎలా చేయాలి:
- 1 టీస్పూన్ ఉప్పు, 2 టీస్పూన్ల బేకింగ్ సోడా, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆరెంజ్ పీల్ పౌడర్, 2 టీస్పూన్ల ఎండిన సేజ్ ఆకులను సిద్ధం చేయండి.
- అన్ని పదార్ధాలను కలపండి
- మీరు కోరుకున్న ఆకృతిని పొందే వరకు నీటిని జోడించండి
నారింజ లేదా పండ్లను ఉపయోగించడం గమనించండి
సిట్రస్ యాసిడ్ కంటెంట్ కారణంగా దంతాల బయటి పొరను నేరుగా దంతాలకు దెబ్బతీస్తుంది. సరిపోలకపోతే, ఇది కావిటీస్ మరియు సున్నితమైన దంతాలకు కారణమవుతుంది.
3. బొగ్గు టూత్‌పేస్ట్
బొగ్గు యొక్క ప్రజాదరణ లేదా
బొగ్గు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఆరోగ్య ఉత్పత్తులలో ఒక మూలవస్తువుగా పెరుగుతూనే ఉంది. ఇప్పటి వరకు, ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్‌లో బొగ్గును ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ప్రత్యేకంగా చర్చించే పరిశోధనలు లేవు. అలాగే, ఇంట్లో తయారుచేసిన బొగ్గు టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మీ దంతాలకు రాపిడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. వాస్తవానికి, ఇది పంటి లేదా ఎనామెల్ యొక్క బయటి పొరను క్షీణింపజేస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను నిర్వహించడానికి సహజ మార్గాలు
ఇంట్లో మీ స్వంత టూత్‌పేస్ట్‌ను తయారు చేయడం కంటే మరొక సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం, ముఖ్యంగా దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యం కోసం. చేయవలసిన కొన్ని విషయాలు:
- కాఫీ, టీ మరియు సోడా వంటి దంతాల రంగును మార్చే ద్రవాలను తీసుకోవడం మానుకోండి
- ధూమపానం యొక్క చెడు అలవాటును మానుకోండి
- జోడించిన స్వీటెనర్లతో కూడిన ఆహారాన్ని మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి
- చాలా ఆమ్ల ఆహారాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి
- కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ప్రోటీన్ల వినియోగంతో సహా సమతుల్య మరియు పూర్తి ఆహారం తీసుకోండి
పైన పేర్కొన్న కొన్ని దశలను అనుసరించడం వల్ల దంతాలు మరియు నోటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. అదనంగా, వాస్తవానికి, ప్రతి 6 నెలలకు దంతవైద్యునికి సాధారణ సందర్శనలను అనుసరించడం అవసరం. ఇంట్లో మీ స్వంత టూత్‌పేస్ట్‌ను తయారు చేయడం కంటే ఇది సురక్షితమైనది, దీని కంటెంట్ మీ దంతాల అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండదు. ఇంట్లో టూత్‌పేస్ట్‌ను తయారు చేయడానికి కొన్ని వంటకాలు వాస్తవానికి పంటి ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] మార్కెట్లో అనేక రకాల టూత్‌పేస్ట్‌లు ఉన్నాయి, సాధారణంగా ప్రతి వ్యక్తి యొక్క టూత్ రకానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ టూత్‌పేస్ట్‌ను కొనుగోలు చేయడంతో పాటు, మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయాలు కూడా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఇంట్లో మీ స్వంత టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడం సరిపోదు ఎందుకంటే పదార్థం మీ అవసరాలకు సరిపోకపోవచ్చు. కంటెంట్ ఉదాహరణలు
ఫ్లోరైడ్ కావిటీస్‌ను నివారించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్‌లో తప్పనిసరిగా ఉండదు. కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ, అది దంతాలకు సురక్షితం కాదని కూడా పేర్కొంది.
