మీరు తెలుసుకోవలసిన అభిజ్ఞా బలహీనత యొక్క లక్షణాలలో మర్చిపోవడం ఒకటి. మెదడు పనితీరులో తగ్గుదల కారణంగా వృద్ధులైన పెద్దలు కూడా సులభంగా మరచిపోవచ్చు. మీరు వృద్ధాప్యంలోకి ప్రవేశించకపోయినా, మీరు ఇప్పటికే గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలలో ఇది ఒకటి కావచ్చు.
తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత అంటే ఏమిటి?
తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత అనేది ఒక వ్యక్తి అదే వయస్సులో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులతో పోలిస్తే గుర్తుంచుకోవడం మరియు ఆలోచించే సామర్థ్యంలో స్వల్ప క్షీణతను అనుభవించే పరిస్థితి. ఈ రుగ్మతను అనుభవించే వ్యక్తులు లేదా దానితో సంభాషించే ఇతర వ్యక్తులు అనుభూతి చెందుతారు. తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్న వ్యక్తి సాధారణంగా జ్ఞాపకశక్తి, భాష మరియు ఆలోచనతో సమస్యలను కలిగి ఉంటాడు.
తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత యొక్క లక్షణాలు
మీరు తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత యొక్క కొన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తే మీరు విస్మరించకూడదు. ఎందుకు? ఈ తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత అల్జీమర్స్ వ్యాధికి ప్రారంభ సంకేతం కావచ్చు. తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్న రోగులలో తరచుగా కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు క్రిందివి:
- మీరు తరచుగా ఏదైనా మరచిపోతారు
- మీరు అపాయింట్‌మెంట్ లేదా మీరు హాజరైన సామాజిక ఈవెంట్ వంటి ముఖ్యమైన ఈవెంట్‌ను మర్చిపోయారు
- మీకు విషయాలు చెప్పడంలో సమస్య ఉంది మరియు మౌఖిక మరియు అశాబ్దిక సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సమస్య ఉంది
- మీరు దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా మరియు సులభంగా పరధ్యానంలో పడతారు
- మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు పనిని పూర్తి చేయడం కష్టం
- మీకు తెలిసిన వాతావరణంలో మీ మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సమస్య ఉంది
- మీరు ఏదో తప్పుగా అంచనా వేసినందున మీరు మరింత హఠాత్తుగా ఉంటారు లేదా తరచుగా చెడు నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు
- మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు ఈ మార్పులలో దేనినైనా గమనిస్తారు
మీరు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అనుభవించినట్లయితే, మీరు వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి, తద్వారా మీరు తదుపరి చికిత్సను పొందవచ్చు. అన్నీ కాదు, కానీ అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా చిత్తవైకల్యం వంటి తక్కువ స్థాయి నుండి మరింత తీవ్రమైనదానికి పురోగమించే కొన్ని అభిజ్ఞా బలహీనత కేసులు ఉన్నాయి.
తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతకు కారణాలు
తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతకు కారణం ఇంకా పూర్తిగా కనుగొనబడలేదు. కానీ ఈ రుగ్మత యొక్క ట్రిగ్గర్ ఒక విషయానికి నిర్దిష్టమైనది కాదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, కింది పరిస్థితులు తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత యొక్క లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి, అవి:
- డిప్రెషన్, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన
- స్లీప్ అప్నియా లేదా ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు
- విటమిన్ B12 లేదా ఇతర పోషకాలు లేకపోవడం
- మెదడుకు ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేసే రక్తనాళాలను ప్రభావితం చేసే కొన్ని వ్యాధి ఔషధాల దుష్ప్రభావాలు
- థైరాయిడ్, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ సమస్యలు ఉన్నాయి
- ఆల్కహాల్ వ్యసనం యొక్క చరిత్రను కలిగి ఉండండి
- ఇన్ఫెక్షన్
- కళ్ళు మరియు వినికిడి సమస్యలు ఉన్నాయి
- మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు లేదా పరిస్థితులు (కణితి, స్ట్రోక్, రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మత మొదలైనవి)
తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతకు ఈ అనేక కారణాలు చికిత్స చేయగలవు. వాస్తవానికి, ఈ కారణాలలో కొన్నింటి నుండి, మీరు అభిజ్ఞా బలహీనతను అనుభవించకుండా ఉండటానికి మీరు వాటిని కూడా నివారించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతను ఎలా నివారించాలి
మీరు ఈ అభిజ్ఞా రుగ్మతను నివారించాలనుకుంటే, మీరు కొన్ని నివారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడేటప్పుడు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ సిఫార్సులు ఉన్నాయి:
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించండి
- తగినంత నిద్ర పొందండి
- సంగీతం ప్లే చేయడం, పజిల్స్ చేయడం, కార్డ్స్ ప్లే చేయడం, చదవడం, కొత్త భాష నేర్చుకోవడం మొదలైన వాటి ద్వారా మీ మెదడుకు వ్యాయామం చేయండి.
- సామాజిక కార్యక్రమాలలో పాల్గొంటారు
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
- ధూమపానం మానేయండి మరియు ఎక్కువ మద్యం సేవించడం మానుకోండి
పైన పేర్కొన్న ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కార్యకలాపాలు చేయడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించడం మరియు ఆలోచనా నైపుణ్యాలు ప్రభావితం అవుతాయని నిరూపించబడనప్పటికీ, మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి దీన్ని చేయడం ఎప్పుడూ బాధించదు. మీలో తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన వారికి, ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మరింత ముఖ్యంగా, మీరు మీ పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడానికి ప్రతి 6-12 నెలలకు ఒకసారి మీ వైద్యుడిని సందర్శించాలి. మీ జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడిందా లేదా అని డాక్టర్ నిర్ధారిస్తారు. మరచిపోవడం సహజమైనది మరియు సాధారణమైనది. అయితే, మీరు తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత యొక్క ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, తదుపరి చికిత్స కోసం మీరు వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి. అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా ఇతర చిత్తవైకల్యం సమస్యలుగా అభివృద్ధి చెందకుండా వైద్యులు తగిన చికిత్సను అందిస్తారు. ఇతర అభిజ్ఞా రుగ్మతల గురించి మరింత చర్చించడానికి, SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
