మానవులు జీవించడానికి పని ఒక మార్గం. పని చేయడం ద్వారా, మీరు మీ రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి మరియు మీకు కావలసిన వస్తువులను కొనుగోలు చేయడానికి జీతం లేదా డబ్బు సంపాదించవచ్చు. ఆసక్తికరంగా, కొంతమంది వ్యక్తులు పని లేదా పని స్థలంపై ఫోబియా కలిగి ఉన్నారని తేలింది. ఈ పరిస్థితిని ఎర్గోఫోబియా అంటారు. ఈ పరిస్థితిని అదుపు చేయకుండా వదిలేస్తే, బాధితునికి ఆర్థిక సమస్యలు మరియు ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది.
ఎర్గోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
ఎర్గోఫోబియా అనేది ప్రజలు పని పట్ల అసమంజసమైన భయాన్ని లేదా ఆందోళనను అనుభవించేలా చేసే ఒక పరిస్థితి. ఈ ఫోబియా పనిని పూర్తి చేయడంలో విఫలమవడం, బహిరంగంగా మాట్లాడటం, సహోద్యోగులతో సాంఘికం చేయడం వంటి భయం కలయికగా కనిపిస్తుంది. ఎర్గోఫోబియా అనే పదం గ్రీకు, "ఎర్గాన్: మరియు "ఫోబోస్" నుండి వచ్చింది. ఎర్గాన్ అంటే "పని", "ఫోబోస్" అంటే భయం లేదా భయం. ఈ ఫోబియాతో బాధపడే వ్యక్తులు సాధారణంగా తాము భావించే భయం అహేతుకమని తెలుసు, కానీ దానిని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.
ఎవరికైనా ఎర్గోఫోబియా ఉందని సంకేతాలు
ఎవరైనా ఎర్గోఫోబియాను ఎదుర్కొంటున్నట్లు సూచించే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలు రోగి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు పని గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా వాటితో వ్యవహరించేటప్పుడు కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు:
- కడుపు నొప్పి
- చెమటలు పడుతున్నాయి
- తలనొప్పి
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- బయంకరమైన దాడి
- వొళ్ళు నొప్పులు
- పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు
- పని లేదా కార్యాలయాన్ని నివారించడం
- పని స్థలం లేదా పని గురించి అధిక భయం లేదా ఆందోళన
- భయం అసమంజసంగా అనిపించిందని, కానీ నియంత్రించడం కష్టమని గ్రహించారు
గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి బాధితుడు అనుభవించే లక్షణాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అంతర్లీన పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి, మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఎర్గోఫోబియాకు కారణమయ్యే వివిధ కారకాలు
సాధారణంగా భయాందోళనల మాదిరిగానే, ఎర్గోఫోబియాకు కారణం ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయితే, ఒక వ్యక్తిలో ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఇది ప్రేరేపించగల కారకాలు:
వర్క్ ఫోబియా అభివృద్ధికి దోహదపడే కారకాల్లో జన్యుశాస్త్రం ఒకటి. మీ తల్లిదండ్రులు ఎర్గోఫోబియాతో బాధపడుతుంటే, వారి పిల్లలకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి.
బాధితుడు అనుభవించిన బాధాకరమైన అనుభవాలు ఎర్గోఫోబియాకు కారణమవుతాయి. ఉదాహరణకు, గతంలో, మీరు పనిలో ఉన్నతాధికారులు మరియు సహోద్యోగుల నుండి తరచుగా చెడు మరియు అన్యాయమైన చికిత్సను పొందారు. అసహ్యకరమైన అనుభవం తర్వాత పనికి తిరిగి రావాలనే భయాన్ని పెంచింది.
జాబ్ ఫోబియా నేర్చుకునేది కావచ్చు. మీలో ఇంతకుముందు పని చేయడం సరైందేనని భావించిన వారు కార్యాలయంలో అన్యాయంగా మరియు ఏకపక్షంగా ప్రవర్తించే వ్యక్తుల గురించి కథనాలను విన్న తర్వాత ఎర్గోఫోబియాతో బాధపడవచ్చు.
ఎర్గోఫోబియాతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
పని యొక్క భయాన్ని అధిగమించడానికి, తీసుకోవలసిన అనేక చర్యలు ఉన్నాయి. వైద్యులు సాధారణంగా రోగికి చికిత్స చేయమని, మందులు ఇవ్వమని లేదా రెండు చికిత్సలను కలపమని సిఫారసు చేస్తారు. ఎర్గోఫోబియాను అధిగమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో, భయాన్ని ప్రేరేపించే వాటిని గుర్తించడంలో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు సహాయం చేస్తారు. గుర్తించిన తర్వాత, ఆ భయాలకు సానుకూల మార్గంలో ప్రతిస్పందించడం మీకు నేర్పించబడుతుంది.
2. ఎక్స్పోజర్ థెరపీ
ఎక్స్పోజర్ థెరపీ ద్వారా, మీరు భయం ట్రిగ్గర్‌లకు గురవుతారు. ఈ ప్రెజెంటేషన్ దశలవారీగా నిర్వహించబడుతుంది, ఉదాహరణకు పని చేసే వ్యక్తుల వీడియోలను చూడటం నుండి పని చేయడంలో నేరుగా పాల్గొనడం వరకు. ఈ థెరపీలో, ఫోబియా లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు బాధితులకు విశ్రాంతి పద్ధతులు నేర్పిస్తారు.
3. కొన్ని ఔషధాల వినియోగం
ఎర్గోఫోబియా బాధితులు అనుభవించే లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి, డాక్టర్ కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటి యాంగ్జైటీ మందులు వంటి కొన్ని మందులు సూచించబడవచ్చు.
4. సడలింపు పద్ధతులను వర్తించండి
సడలింపు పద్ధతులను వర్తింపజేయడం లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. భయం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి తీసుకోగల అనేక చర్యలు లోతైన శ్వాస, ధ్యానం, యోగా, వ్యాయామం వంటివి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
ఎర్గోఫోబియా అనేది పని లేదా కార్యాలయంలో భయం. థెరపీ చేయించుకోవడం, డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం మందులు తీసుకోవడం, రిలాక్సేషన్ మెళకువలు పాటించడం, ఈ మూడింటి కలయికతో ఈ ఫోబియా నుంచి బయటపడవచ్చు. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
