హోలిస్టిక్ థెరపీ, స్ట్రెస్ రిపెల్లెంట్స్ యొక్క పూర్తి ప్యాకేజీ ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు

హోలిస్టిక్ థెరపీ, అని కూడా పిలుస్తారు సంపూర్ణ మానసిక చికిత్స ఒక రకమైన సమీకృత చికిత్స. అంటే, సాంప్రదాయ మరియు సాంప్రదాయేతర చికిత్సల కలయిక ఉంది, తద్వారా ఒక వ్యక్తి పూర్తి మరియు సమగ్రమైన చికిత్సను పొందుతాడు. ఇందులో, హిప్నాసిస్, శ్వాస పద్ధతులు, ధ్యానం వంటి అనేక రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీరు చెప్పగలరు, చికిత్స స్థాయి మరింత లోతైనది.

సంపూర్ణ చికిత్స రకాలు

హోలిస్టిక్ సైకోథెరపీ అనేది అనేక రకాల చికిత్సలకు గొడుగు పదం. ఇంకా, రకాలు కావచ్చు:

• ఇంటిగ్రేటివ్ లేదా పరిశీలనాత్మక

పేరు సూచించినట్లుగా, పరిశీలనాత్మక అంటే అనేక ఎంపికలలో ఉత్తమమైన వాటిని ఎంచుకోవడం. క్లయింట్ యొక్క అవసరాలను తీర్చడానికి ఈ విధానం అనేక సంప్రదాయాలు మరియు సాంకేతికతలపై ఆధారపడి ఉంటుందని దీని అర్థం.

• శరీర మరియు మనస్సు చికిత్స

ఇది శరీర పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడంపై దృష్టి సారించే చికిత్సా సాంకేతికత. అదనంగా, విశ్రాంతి రూపంలో మైండ్ థెరపీ కూడా ఉంది. ఆరోగ్యాన్ని మరింత ఉత్తమంగా మార్చడానికి లక్ష్యం అదే.

• సోమాటిక్ థెరపీ

శ్వాస పద్ధతులు, డ్యాన్స్, ధ్యానం మరియు వంటి వంటి వ్యూహాలను ఉపయోగించే శరీర-కేంద్రీకృత విధానం. గాయాన్ని నయం చేయడానికి ఒత్తిడిని తగ్గించడం దీని పని. ఇది ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరించడానికి కూడా ఒక మాధ్యమం కావచ్చు.

• ఆధ్యాత్మిక చికిత్స

ఈ ఒక విధానం ఒక వ్యక్తి యొక్క నమ్మక వ్యవస్థ మరియు నమ్మకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పరామితి ద్వారా, సమస్య యొక్క మూలం ఏమిటో మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

సంపూర్ణ చికిత్స కోసం సాంకేతికతలు

నిపుణుడు సంపూర్ణ చికిత్సను వర్తింపజేసినప్పుడు, ఒకటి కంటే ఎక్కువ టెక్నిక్‌లు వర్తించబడతాయి. వ్యక్తులు తాము ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలను గుర్తించడంలో సహాయపడటం దీని ప్రధాన లక్ష్యం. అదనంగా, ఈ రకమైన వ్యూహం కూడా ఒక వ్యక్తి తన గురించి మరింత తెలుసుకునేలా రూపొందించబడింది. అందువలన, మానసిక ఆరోగ్యంలో దాని పాత్రలో శరీరం మరియు మనస్సు మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవచ్చు. సంపూర్ణ చికిత్సలో పద్ధతులు సాధారణంగా మనస్తత్వంలో పాతుకుపోతాయి శ్రద్ధగల మరియు శరీర కదలికలు కూడా. సాధారణంగా, క్లయింట్ రిలాక్స్‌గా ఉంటారు, తద్వారా వారు శరీరం మరియు ఆత్మ మధ్య సంబంధాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోగలరు. సంపూర్ణ చికిత్స యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలను చూడండి:

• ఆక్యుపంక్చర్
• శ్వాస సాంకేతికత
• దర్శకత్వం వహించిన ఊహ (మార్గదర్శక చిత్రాలు)
• హిప్నాసిస్
• మసాజ్ ఇస్తోంది
• ధ్యానం
• రేకి
• తాయ్ చి
• యోగా
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
• బయోఫీడ్‌బ్యాక్ (శరీర ప్రతిస్పందనను నియంత్రిస్తుంది)

పైన పేర్కొన్న కొన్ని పద్ధతులతో పాటు, థెరపిస్ట్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, సైకో అనాలిసిస్ మరియు వ్యక్తిగత-కేంద్రీకృత చికిత్స వంటి మానసిక చికిత్స విధానాలను కూడా చేర్చవచ్చు. వ్యక్తి-కేంద్రీకృత చికిత్స.

సంపూర్ణ చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు

సాధారణంగా, హోలిస్టిక్ థెరపీ పద్ధతులు ఒక వ్యక్తి టెన్షన్ మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. ఇతర రకాల చికిత్సల మాదిరిగా కాకుండా, ఈ చికిత్స మొత్తం శరీర విధానాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. అన్నీ సమర్థవంతంగా మానసిక, శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. చికిత్స చేయడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలోని వివిధ కోణాల్లోని కనెక్షన్‌లను మరింత స్పష్టంగా చూడగలడు. వాస్తవానికి, ఇది ఆరోగ్యం మరియు జీవన నాణ్యతకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, ఈ టెక్నిక్‌ని సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో థెరపీ సెషన్‌ల వెలుపల అన్వయించవచ్చు. ఈ చికిత్సలో బాగా ప్రావీణ్యం ఉన్న వ్యక్తులు ఒత్తిడి, అధిక ఆందోళన లేదా శరీరంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపే పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఎప్పుడైనా తమను తాము దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. మానసిక స్థితి. ఎవరైనా శ్వాసను అభ్యసించినప్పుడు లేదా ధ్యానం చేసినప్పుడు, వారు ఎదుర్కొనే పరిస్థితిని ఎలా నియంత్రించవచ్చో చూడండి. దీని అర్థం పరిస్థితిని సులభతరం చేయడం కాదు, కానీ ప్రతిస్పందన మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలు మరింత నిర్వహించదగినవి. సాధారణంగా, సంపూర్ణ చికిత్స అనేది నివారణ సాధనంగా లేదా చికిత్సకు అనుబంధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అంటే, మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు వాస్తవానికి కనిపించే ముందు, ఈ చికిత్స ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ, శారీరక, సామాజిక లేదా ఆధ్యాత్మిక వైపుకు హాని కలిగించే సమస్యలు కనిపించకుండా నిరోధించవచ్చు.

ఇది ప్రభావవంతంగా ఉందా?

హోలిస్టిక్ థెరపీ ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో చెప్పడం అంత సులభం కాదు. సహజంగానే, ఈ చికిత్సలో అనేక పద్ధతులు మరియు విధానాలు ఉపయోగించబడుతున్నందున. అయినప్పటికీ, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు సాధారణంగా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు డైనమిక్ సైకలాజికల్ థెరపీ వంటి చికిత్సలకు సంపూర్ణ చికిత్సలను జోడిస్తారు. ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ రకమైన ఇంటిగ్రేటెడ్ థెరపీ ఖర్చుతో కూడుకున్నది. ఒక థెరపిస్ట్‌తో సంప్రదింపుల అపాయింట్‌మెంట్ లేదా సెషన్‌ని చేయకుండా, ఎప్పుడైనా దీన్ని చేయవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఏ సమయంలోనైనా ఊహించని విధంగా ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే పరిస్థితులను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ధ్యానం లేదా శ్వాస వంటి సంపూర్ణ చికిత్స పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి ఒక మార్గం. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

అయితే, హోలిస్టిక్ థెరపీ అంటే ఏమిటి అనే ఆలోచన లేని వారికి, ముందుగా నిపుణులను అడగడంలో తప్పు లేదు. ముఖ్యంగా మీరు ఇలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే భయాందోళనలు లేదా అధిక ఆందోళన. నిపుణులను అడగడం ద్వారా, అభ్యాసం మరింత వాస్తవమైనది మరియు భాగస్వామ్యమైనది. ప్రారంభించడానికి, ముందుగా తగిన సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని కనుగొనండి. అప్పుడు, సంపూర్ణ చికిత్స యొక్క అప్లికేషన్ ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సంపూర్ణ చికిత్స చాలా సరళమైనది కాబట్టి, అవసరాలు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. మీరు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు సంపూర్ణ చికిత్స యొక్క ప్రభావం గురించి మరింత చర్చించాలనుకుంటే, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.