ప్రతి అక్టోబరు 13న, ప్రపంచం నో బ్రా డేని జరుపుకుంటుంది. ఈ రోజును దుస్తులు ధరించే స్వేచ్ఛ యొక్క రూపంగా కాకుండా, రొమ్ము ఆరోగ్యం గురించి, ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన వాటి గురించి అవగాహన పెంచడానికి జరుపుకుంటారు. ఈ ప్రపంచ నో-బ్రా దినోత్సవం సందర్భంగా, మహిళలు తమ బ్రాలను కాసేపు తీయమని లేదా సోషల్ మీడియాలో రొమ్ము ఆరోగ్యం గురించి ప్రచారంలో పాల్గొనమని ఆహ్వానించబడ్డారు
హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లు #నోబ్రడే.
బ్రా డే ప్రచార చరిత్ర లేదు
రొమ్ము క్యాన్సర్‌పై అవగాహన కల్పించేందుకు నో బ్రా డేను జరుపుకుంటారు.ప్రపంచ నో బ్రా దినోత్సవాన్ని ఏడాదికి రెండుసార్లు జూలై 9 మరియు అక్టోబర్ 19న జరుపుకుంటారు. ఈ ప్రచారాన్ని 2011లో ప్రారంభించారు. అక్టోబర్ 19, 2011న జరుపుకున్న నో బ్రా డేని కెనడాకు చెందిన డాక్టర్ డా. మిచెల్ బ్రౌన్. బ్రౌన్ ప్రకారం, రొమ్ము క్యాన్సర్ బతికి ఉన్నవారిలో రొమ్ము పునర్నిర్మాణ విధానాలపై అవగాహన పెంచడానికి ఈ రోజు సృష్టించబడింది. ఇంతలో, జూలై 9, 2011 నుండి జరుపుకునే నో బ్రా డే, మొత్తం రొమ్ము క్యాన్సర్‌పై అవగాహన పెంచే లక్ష్యంతో అనస్తాసియా డోనట్స్ అనే మారుపేరును ఉపయోగించే వ్యక్తి ప్రారంభించారు. చివరగా, మూడు సంవత్సరాల తర్వాత లేదా మరింత ఖచ్చితంగా 2014లో, నో బ్రా డే ఒకటిగా విలీనం చేయబడింది మరియు ప్రతి అక్టోబర్ 13న జరుపుకుంటారు. ఈ నెల యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో నేషనల్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ అవేర్‌నెస్ నెల లేదా రొమ్ము క్యాన్సర్ అవగాహన నెలతో సమానంగా ఉన్నందున ఎంపిక చేయబడింది. [[సంబంధిత కథనం]]
నో బ్రా డే ప్రచారంలో పాల్గొనడానికి ఏమి చేయాలి?
రొమ్ము స్వీయ-పరీక్ష తెలుసుకోవడం ద్వారా నో బ్రా డేని జరుపుకోవచ్చు, ఈ వరల్డ్ నో బ్రా డే ప్రచారంలో పాల్గొనడానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు. ఉపయోగించి రొమ్ము క్యాన్సర్ గురించి మద్దతు మరియు విద్యను వ్రాయడం సులభమయిన వాటిలో ఒకటి
హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లు సోషల్ మీడియాలో #నోబ్రడే. కొంతమంది అక్టోబర్ 13న 24 గంటల పాటు బ్రా ధరించకుండా పాల్గొనడాన్ని కూడా ఎంచుకున్నారు. ఇండోనేషియాలో బ్రెస్ట్ సెల్ఫ్ ఎగ్జామినేషన్ స్టెప్ (BSE) అని పిలవబడే సాధారణ రొమ్ము పరీక్షల ప్రాముఖ్యత గురించి మహిళలు మరింత తెలుసుకునేలా ఈ ప్రచారం రూపొందించబడింది. రొమ్ము పరీక్షపై అవగాహన పెంచుకోవడంతో, ఈ వ్యాధి నుండి మరణాల రేటును తగ్గించవచ్చని భావిస్తున్నారు. అందువల్ల, రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించడం చికిత్స యొక్క విజయాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి:మహిళల రొమ్ముల యొక్క విభిన్న ఆకృతులను తెలుసుకోండి, మీరు దిగువ కొన్ని పనులను చేయడం ద్వారా ప్రపంచ నో-బ్రా దినోత్సవంలో కూడా పాల్గొనవచ్చు.
1. రొమ్ము ఆరోగ్యాన్ని మీరే ఎలా చెక్ చేసుకోవాలో తెలుసుకోండి
మీరు మార్గాలను అర్థం చేసుకున్నంత వరకు, రొమ్ము ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడం ఇంట్లో మీరే చేయవచ్చు. ఈ పరీక్షతో, మీరు రొమ్ము యొక్క ఆకృతి మరియు ఆకృతిలో గడ్డలు లేదా మార్పులను గుర్తించవచ్చు. ఈ మార్పులు రొమ్ము క్యాన్సర్ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు కావచ్చు. అందువల్ల, పరీక్ష సమయంలో మీ రొమ్ములతో ఏదైనా వింతగా అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
2. మామోగ్రామ్ పరీక్ష చేయించుకోండి
నో బ్రా డేలో పాల్గొనడం ద్వారా, మీరు రొమ్ము ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి కూడా తెలుసుకున్నారని అర్థం. అవయవం ఆరోగ్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక మార్గం మమోగ్రామ్ చేయించుకోవడం. మామోగ్రామ్ అనేది రొమ్ము క్యాన్సర్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాల కోసం రొమ్ము యొక్క ఎక్స్-కిరణాలను తీసుకునే ప్రక్రియ. మరణాల రేటును తగ్గించడానికి ఇది ముందస్తుగా గుర్తించే ప్రయత్నంలో భాగం.
3. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్‌కు విరాళం ఇవ్వండి
మీలో బ్రెస్ట్ ఫౌండేషన్‌కు విరాళం ఇవ్వగల సామర్థ్యం ఉన్నవారికి, బహుశా ఈరోజు సరైన సమయం కావచ్చు. ఇప్పటికే ఉన్న విరాళాలు సమాజం కోసం విద్యను మెరుగుపరచడానికి లేదా ఈ వ్యాధి చుట్టూ జరుగుతున్న పరిశోధనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
4. డాక్టర్తో చర్చించండి
ఈ అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో మీ వైద్యునితో చర్చల ద్వారా మీరు రొమ్ము ఆరోగ్యం గురించి అవగాహన పెంచుకోవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ రొమ్ముల పరిస్థితి మరియు వాటిని ఎలా తనిఖీ చేయాలి అనే దాని గురించి కూడా సంప్రదించవచ్చు.
5. కొత్త బ్రా కొనడం
దీనిని నో బ్రా డే అని పిలిచినప్పటికీ, మీ రొమ్ముల ఆకారం మరియు పరిమాణానికి అనుగుణంగా ఉండే కొత్త బ్రాను కొనుగోలు చేయడానికి ఈ రోజును ఒక క్షణంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, రోజు యొక్క పాయింట్ మీ రొమ్ము ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. కాబట్టి, మీరు కొత్త బ్రాను ఎంచుకుంటే తప్పు లేదు, అది మీకు సౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు బాధించదు. రొమ్ము ఆరోగ్యం లేదా రొమ్ము క్యాన్సర్ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాల గురించి తదుపరి చర్చ కోసం,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
రొమ్ము క్యాన్సర్‌పై అవగాహన కల్పించేందుకు నో బ్రా డేను జరుపుకుంటారు.ప్రపంచ నో బ్రా దినోత్సవాన్ని ఏడాదికి రెండుసార్లు జూలై 9 మరియు అక్టోబర్ 19న జరుపుకుంటారు. ఈ ప్రచారాన్ని 2011లో ప్రారంభించారు. అక్టోబర్ 19, 2011న జరుపుకున్న నో బ్రా డేని కెనడాకు చెందిన డాక్టర్ డా. మిచెల్ బ్రౌన్. బ్రౌన్ ప్రకారం, రొమ్ము క్యాన్సర్ బతికి ఉన్నవారిలో రొమ్ము పునర్నిర్మాణ విధానాలపై అవగాహన పెంచడానికి ఈ రోజు సృష్టించబడింది. ఇంతలో, జూలై 9, 2011 నుండి జరుపుకునే నో బ్రా డే, మొత్తం రొమ్ము క్యాన్సర్‌పై అవగాహన పెంచే లక్ష్యంతో అనస్తాసియా డోనట్స్ అనే మారుపేరును ఉపయోగించే వ్యక్తి ప్రారంభించారు. చివరగా, మూడు సంవత్సరాల తర్వాత లేదా మరింత ఖచ్చితంగా 2014లో, నో బ్రా డే ఒకటిగా విలీనం చేయబడింది మరియు ప్రతి అక్టోబర్ 13న జరుపుకుంటారు. ఈ నెల యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో నేషనల్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ అవేర్‌నెస్ నెల లేదా రొమ్ము క్యాన్సర్ అవగాహన నెలతో సమానంగా ఉన్నందున ఎంపిక చేయబడింది. [[సంబంధిత కథనం]] 
రొమ్ము స్వీయ-పరీక్ష తెలుసుకోవడం ద్వారా నో బ్రా డేని జరుపుకోవచ్చు, ఈ వరల్డ్ నో బ్రా డే ప్రచారంలో పాల్గొనడానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు. ఉపయోగించి రొమ్ము క్యాన్సర్ గురించి మద్దతు మరియు విద్యను వ్రాయడం సులభమయిన వాటిలో ఒకటి హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లు సోషల్ మీడియాలో #నోబ్రడే. కొంతమంది అక్టోబర్ 13న 24 గంటల పాటు బ్రా ధరించకుండా పాల్గొనడాన్ని కూడా ఎంచుకున్నారు. ఇండోనేషియాలో బ్రెస్ట్ సెల్ఫ్ ఎగ్జామినేషన్ స్టెప్ (BSE) అని పిలవబడే సాధారణ రొమ్ము పరీక్షల ప్రాముఖ్యత గురించి మహిళలు మరింత తెలుసుకునేలా ఈ ప్రచారం రూపొందించబడింది. రొమ్ము పరీక్షపై అవగాహన పెంచుకోవడంతో, ఈ వ్యాధి నుండి మరణాల రేటును తగ్గించవచ్చని భావిస్తున్నారు. అందువల్ల, రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించడం చికిత్స యొక్క విజయాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కూడా చదవండి:మహిళల రొమ్ముల యొక్క విభిన్న ఆకృతులను తెలుసుకోండి, మీరు దిగువ కొన్ని పనులను చేయడం ద్వారా ప్రపంచ నో-బ్రా దినోత్సవంలో కూడా పాల్గొనవచ్చు. 
