స్పష్టంగా ఇది ఇతరులకు సహాయం చేయడం మీకు సంతోషంగా ఉండాలనే సూచన మాత్రమే కాదు. పరిశోధనల ప్రకారం, అవసరమైన వారికి అందించడం వంటి ఇతరులకు సహాయం చేయడం మెదడుకు చాలా మంచిది. వాస్తవానికి, తరచుగా సహాయం చేసే వ్యక్తులు తక్కువ తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు మరియు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఇతరులకు సహాయం చేయడం మెదడుకు మంచిది
ఈ పరిశోధన 45 మంది వాలంటీర్లతో కూడిన పిట్స్‌బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క చొరవ. తమకు ప్రయోజనం చేకూర్చే కార్యకలాపాలు చేయడం, అవసరమైన స్నేహితులకు సహాయం చేయడం లేదా సామాజిక కార్యకలాపాలు చేసే ఎంపిక వారికి ఇవ్వబడుతుంది. విభిన్న ఎంపికలు, విభిన్న ఫలితాలు. అవసరమైన స్నేహితుడికి సహాయం చేయడానికి ఎంచుకున్న పార్టిసిపెంట్లు మెదడులో "రివార్డ్ సెంటర్" లాగా పని చేసే పెరిగిన కార్యాచరణను చూపించారు. ఆసక్తికరంగా, రక్తపోటు మరియు వాపును పెంచడం ద్వారా ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించే మెదడులోని భాగం వాస్తవానికి కార్యాచరణలో తగ్గుదలని అనుభవిస్తుంది. మెదడుకు మాత్రమే కాదు, ఇతరులకు సహాయపడే యంత్రాంగం ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలికంగా మంచిదని కూడా తెలుసు. పిట్స్‌బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనం యొక్క రెండవ దశలో పాల్గొన్న వాలంటీర్లు - 400 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు - తక్కువ తరచుగా అనారోగ్యానికి గురయ్యారు. ఆరోగ్యానికి ఇతర ప్రయోజనాలు:
- ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
- పరిసర పరిస్థితులకు మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది
- ప్రమాదకర ప్రవర్తనను తగ్గించండి
- డిప్రెషన్ నుండి బయటపడండి
- మితిమీరిన ఆందోళనను అధిగమించడం
తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు, ఇతరులకు సహాయం చేసే అలవాటు కూడా మిమ్మల్ని "వ్యసనపరుడైన" అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అదే పనిని కొనసాగించాలని కోరుకుంటుంది. మీ స్వంత ఆరోగ్యంపై ఇతరులకు సహాయం చేయడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలతో, పెట్టుబడి పెట్టడం అంటే మీకు సహాయం చేయడం లాంటిదే.
ఇతరులకు సహాయం చేయడం, ఆనంద రహస్యం
ఇప్పటికీ శాస్త్రీయ దృక్కోణం నుండి, రుచికరమైన ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు లేదా ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా ప్రేరేపించబడే మెదడులోని అదే భాగాలను ఇతర వ్యక్తులు సక్రియం చేయడంలో సహాయపడతారు. ఫంక్షనల్ మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ లేదా ఎఫ్‌ఎమ్‌ఆర్‌ఐ టెక్నాలజీని ఉపయోగించి పరిశోధన ద్వారా ఈ వాస్తవం పొందబడింది. సరదా పనులు చేసేటప్పుడు మెదడులో ఎండోర్ఫిన్ అనే రసాయనాలు చురుకుగా ఉంటాయి. మానసికంగా, ఇతరులకు సహాయం చేయడం వంటి మంచి ప్రవర్తన ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తికి ఉద్దీపన. ఎవరైనా అవసరంలో ఉన్న ఇతరులకు సహాయం చేసినప్పుడు, వారు ఉపయోగకరంగా భావించడం వలన ఆనందం యొక్క భావన ఉంటుంది. కాబట్టి, జీవితాన్ని మరింత అర్థవంతం చేయడానికి ఇతరులకు కూడా అదే చేయాలనే కోరిక పెరుగుతుంది. ఇంకా, ఇతరులకు సహాయం చేయడంలో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడే వాలంటీర్లు కూడా ఎక్కువ కాలం జీవించగలరు. ఇది సంబంధించినది
టెలోమియర్స్, అంటే, ఎల్లప్పుడూ పునరావృతమయ్యే లీనియర్ DNA యొక్క ముగింపు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అది చిన్నదిగా చేస్తుంది, అంటే తక్కువ జీవితకాలం కూడా. కానీ సానుకూల భావోద్వేగాలను నిర్మించడం మరియు ఇతరులకు సహాయం చేయడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు
టెలోమియర్స్ ఇక ఉంటుంది.
ఇతరులకు సహాయం చేయడం ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుందా?
కానీ ఇతరులకు సహాయం చేయడం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించని సందర్భాలు ఉన్నాయి. తప్పు ఏమిటి? కింది అంశాలను పరిశీలించండి:
ఇతరులకు సహాయం చేయడం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించకపోతే, మీరు చేస్తున్నది మీ ఆసక్తులకు అనుగుణంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక వ్యక్తి కొన్ని అంశాల గురించి ఎక్కువగా శ్రద్ధ వహిస్తే మరియు ఇతరుల గురించి నిజంగా పట్టించుకోనప్పుడు ఇది చాలా మానవత్వం. ఇతరులకు సహాయం చేస్తున్నప్పుడు, ఏ మార్గంలో అత్యంత "కాలింగ్" అనేది హృదయపూర్వకంగా చేయబడుతుంది.
ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి ఖచ్చితంగా డబ్బు కంటే విలువైనది కావాలి, అవి సమయం. స్పష్టంగా, ఇతరులకు సహాయం చేసేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి ఎలా సంతోషంగా ఉండవచ్చో కూడా సమయం నిర్ణయిస్తుంది. జీవితకాలం అంకితం చేస్తున్నా, సంవత్సరానికి ఒకసారి లేదా రోజుకు కొన్ని గంటలు.
మీరు తగినంత ప్రోయాక్టివ్‌గా ఉన్నారా?
స్నేహితులు ఆహ్వానించినప్పుడు ఇతరులకు సహాయం చేయడాన్ని మీరు ప్రారంభించిన వాటితో పోల్చండి. వాస్తవానికి, రెండవది సంతోషంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది సహాయం చేయబడే దానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది మీలోని విలువలకు కూడా అనుగుణంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇతరులకు సహాయం చేసేటప్పుడు కేవలం రియాక్టివ్‌గా ఉండకుండా చురుకుగా ఉండండి.
మీరు సిన్సియర్‌గా చేశారా?
ఇతరులకు సహాయం చేయడంలో చిత్తశుద్ధి, ఆ తర్వాత మీరు సంతోషంగా ఉంటారా లేదా అనేదానిపై కూడా ఒక జూదం. పబ్లిసిటీ, ప్రతిష్ట లేదా ప్రశంసల కోసం ఉద్దేశ్యం నిజాయితీగా లేకుంటే, అది శూన్య భావాలను మాత్రమే కలిగిస్తుంది. అంటే, ఇతరులకు సహాయం చేయడం అంటే అద్భుతమైన నిధులను పొందే లక్ష్యంతో సామాజిక కార్యక్రమాలను ప్రారంభించడం మాత్రమే కాదు. వెనుక ఉన్నవారికి తలుపు పట్టుకోవడం, వీధి దాటడానికి వృద్ధులకు సహాయం చేయడం లేదా శారీరకంగా కాకుండా ఇతర అభినందనలు ఇవ్వడం వంటి సాధారణ చర్యలు కూడా ఇతరులకు గొప్ప సహాయంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు ఈ రోజు మరొకరికి సహాయం చేసారా?
