శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీ బిడ్డ ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి ఉపయోగపడతాయి. తరచుగా కాదు, బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రాథమిక పదార్ధాలతో తక్షణ గంజి చాలా ఉంది, ఇది తల్లి పాలకు (MPASI) పరిపూరకరమైన ఆహారంగా ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి, సాధారణ తెల్ల బియ్యం కంటే శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు
శిశువు యొక్క రోజువారీ పోషకాహార సమృద్ధికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, మీరు శిశువు యొక్క మొదటి ఆహారంగా బ్రౌన్ రైస్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. ఎందుకంటే, బ్రౌన్ రైస్‌లో అనేక రకాలైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. శక్తి మూలం
శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు శక్తి వనరుగా ఉపయోగపడుతుంది బియ్యం మాంగనీస్ కంటెంట్లో సమృద్ధిగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది. 59 గ్రాముల బ్రౌన్ రైస్‌లో 1.2 mg మాంగనీస్ ఉంటుంది. ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నిర్ణయించిన రోజువారీ పోషకాహార సమృద్ధి రేటు (RDA) ఆధారంగా, 6 నెలల నుండి 3 సంవత్సరాల శిశువులకు 0.7 నుండి 1.2 mg మాంగనీస్ అవసరం. అంటే, బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ఒక సర్వింగ్ మాంగనీస్ యొక్క రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చగలదు. మాంగనీస్ కంటెంట్ కారణంగా, శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు శక్తి ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయని నిరూపించబడింది. బయోసైన్స్‌లో ఫ్రాంటియర్స్ ప్రచురించిన పరిశోధనలో ఇది తెలియజేసింది. అంతేకాకుండా బ్రౌన్ రైస్ లో కార్బోహైడ్రేట్స్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. నిజానికి, బ్రౌన్ రైస్‌లో 76% కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. అడ్వాన్సెస్ ఇన్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఆధారంగా, శరీరంలోని అన్ని కణాలకు శక్తిని అందించడంలో కార్బోహైడ్రేట్లు పాత్ర పోషిస్తాయి.
2. ఎముకలు మరియు దంతాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది
మెగ్నీషియం కంటెంట్ ఎముక మరియు దంతాల సాంద్రతకు ఉపయోగపడుతుంది.బ్రౌన్ రైస్ ఎపిడెర్మిస్ (
బియ్యం ఊక ) ఇది విస్మరించబడదు. స్పష్టంగా, ఈ ఎపిడెర్మిస్ శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలకు మూలం. ఎపిడెర్మిస్‌లో బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, ఐరన్, ఫైబర్ మరియు ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 59 గ్రాముల బ్రౌన్ రైస్‌లో 80 mg మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది పొట్టు నుండి వస్తుంది. 6 నెలల నుండి 3 సంవత్సరాల పిల్లలకు రోజువారీ RDA 55 నుండి 65 mg ఉంటే, బ్రౌన్ రైస్ తీసుకోవడం వల్ల రోజువారీ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం జరుగుతుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, ఎముకల నిర్మాణంలో మెగ్నీషియం చాలా ముఖ్యమైనది. సైంటిఫికా జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం మెగ్నీషియం తీసుకోవడం కూడా ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుందని కనుగొంది. పోషకాల నుండి మరొక అధ్యయనం కూడా శరీరంలోని మొత్తం మెగ్నీషియంలో 60% ఎముకలు మరియు దంతాలలో కూడా నిల్వ చేయబడుతుంది. ఇది మీ శిశువు దంతాల పెరుగుదలపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
3. శిశువు యొక్క జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
బ్రౌన్ రైస్ పొట్టు నుండి ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది.బ్రౌన్ రైస్ యొక్క పొట్టు తెల్ల బియ్యంలా విసిరివేయబడదు. అందువల్ల బ్రౌన్ రైస్ లో పీచు పదార్థం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక సర్వింగ్ బ్రౌన్ రైస్‌లో 3.5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇదిలా ఉంటే, వైట్ రైస్‌లో ఫైబర్ కంటెంట్ 0.6 గ్రాములు మాత్రమే. బ్రౌన్ రైస్ ఒక కరగని ఫైబర్ అని వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక నివేదిక ప్రచురించింది. కరగని పీచు మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే ఈ రకమైన ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థ మలాన్ని నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, బ్రౌన్ రైస్‌లోని కరగని ఫైబర్ స్టూల్ మాస్‌ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు, శిశువు చాలా గట్టిగా నెట్టవలసిన అవసరం లేదు. వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో జరిపిన పరిశోధన ప్రకారం, ఫైబర్ ఫుడ్స్ మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలను తరచుగా ప్రేగు కదలికలు చేయగలవు. స్టూల్ డెన్సిటీ కూడా మెరుగ్గా మారుతుంది.
4. అనామ్లజనకాలు అధిక మూలం
బ్రౌన్ రైస్ యొక్క రంగు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీర కణాలను రక్షించగలవు. ఎందుకంటే బ్రౌన్ రైస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆసియన్-ఆస్ట్రేలియన్ జర్నల్ ఆఫ్ యానిమల్ సైన్సెస్‌లో కూడా నిరూపించబడింది. బ్రౌన్ రైస్ వంటి రంగుల బియ్యంలో అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయని ఈ అధ్యయనంలో తేలింది. ఎందుకంటే బ్రౌన్ రైస్ గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే ఆంథోసైనిన్స్ మరియు ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ ఉంటాయి. బ్రౌన్ రైస్‌లోని రంగు కూడా బియ్యంలో పాలీఫెనాల్స్‌ను పెంచగలదు. అందువల్ల, బ్రౌన్ రైస్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెడికల్ సైన్స్ పరిశోధన ఆధారంగా, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కణజాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయని తేలింది. అందువల్ల, పిల్లలు క్యాన్సర్ నుండి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
5. నిద్ర బాగా పడుతుంది
బ్రౌన్ రైస్‌లోని కార్బోహైడ్రేట్లు సెరోటోనిన్‌ను ప్రేరేపించి నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి.బ్రౌన్ రైస్ శిశువు యొక్క మానసిక స్థితి మరియు నిద్ర విధానాలకు కూడా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. బ్రౌన్ రైస్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున, శరీరంలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేసేలా చేస్తుంది కాబట్టి ఒబేసిటీ రీసెర్చ్ నుండి పరిశోధన కనుగొనబడింది. ఈ హార్మోన్ ట్రిప్టోఫాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. సెరోటోనిన్ శరీరంలో ఒక రసాయనం అని పిలుస్తారు, ఇది మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మానసిక స్థితిని నియంత్రించగలదు. సెరోటోనిన్ కూడా నిద్ర మరింత ధ్వనిస్తుంది.
6. బేబీ హెయిర్ దట్టంగా మారడానికి సహాయం చేయండి
బ్రౌన్ రైస్‌లోని విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ కంటెంట్ శిశువు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది బ్రౌన్ రైస్‌లోని ఎపిడెర్మిస్ స్పష్టంగా విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌ని కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో ఇవి ఉంటాయి:
- విటమిన్ B1 (థయామిన్)
- విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్)
- విటమిన్ B3 (నియాసిన్)
- విటమిన్ B5 (పాంతోతేనిక్ యాసిడ్)
- విటమిన్ B7 (బయోటిన్)
- విటమిన్ B9 (ఫోలేట్)
- విటమిన్ B12
విటమిన్లు B2, B7, B9 మరియు B12 లేకపోవడం జుట్టు రాలడాన్ని ప్రభావితం చేయగలదని డెర్మటాలజీ మరియు థెరపీ నుండి పరిశోధన పేర్కొంది. అంతేకాకుండా, బయోకెమిస్ట్రీ, నీటిలో కరిగే విటమిన్లు అనే జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, బయోటిన్ కెరాటిన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్ల నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి బయోటిన్ ఉపయోగపడుతుంది.
7. రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
బ్రౌన్ రైస్‌లోని ఐరన్ మరియు జింక్ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి జర్నల్ ఆఫ్ ఎత్నిక్ ఫుడ్స్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన బ్రౌన్ రైస్‌లో ఇనుము మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. ఎర్ర రక్త కణాలను (హీమోగ్లోబిన్) ఉత్పత్తి చేయడానికి ఇనుము ఉపయోగపడుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాల కొరత ఉంటే, శిశువు రక్తహీనతను అనుభవిస్తుంది. థెరప్యూటిక్ అఫెరిసిస్ మరియు డయాలసిస్ నుండి పరిశోధన కూడా తగినంత స్థాయిలో జింక్ ఇవ్వడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని కనుగొన్నారు.
శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ గంజిని ఎలా ఉడికించాలి
బ్రౌన్ రైస్ పోషకాహారం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి, రాత్రిపూట ఉపయోగించిన నానబెట్టిన నీటిని విసిరివేయవద్దు.బిడ్డలకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉత్తమంగా పొందాలంటే, శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ గంజిని ఎలా ఉడికించాలో కూడా సరిగ్గా చేయాలి. బ్రౌన్ రైస్‌లో పోషకాల విచ్ఛిన్నతను నివారించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. దాని కోసం, శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ గంజిని ఎలా ఉడికించాలో ఇక్కడ ఉంది:
- బియ్యాన్ని ముతక పొడిలా అయ్యేవరకు దంచాలి.
- బ్రౌన్ రైస్ ను రాత్రంతా నానబెట్టండి. నీటిని వృధా చేయవద్దు, తద్వారా పోషకాలు కోల్పోకుండా ఉంటాయి.
- బ్రౌన్ రైస్‌ని రొమ్ము పాలు లేదా ఫార్ములాతో కలపండి.
- శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ గంజిని వండడానికి దాల్చినచెక్కను జోడించడం మర్చిపోవద్దు.
- గతంలో చూర్ణం చేసిన కొద్దిగా ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన కూరగాయలను జోడించండి.
- చివరి బిడ్డ కోసం బ్రౌన్ రైస్ గంజిని ఎలా ఉడికించాలి, అది మరింత ఆకలి పుట్టించేలా చేయడానికి ఉడకబెట్టిన పులుసుతో పాటు తురిమిన చికెన్, టోఫు మరియు టెంపేతో సర్వ్ చేయండి.
[[సంబంధిత కథనం]]
పిల్లలకు బ్రౌన్ రైస్ ఇవ్వడానికి సరైన సమయం
6 నెలల శిశువుకు బ్రౌన్ రైస్ గంజి ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉంది. మీరు శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, మీ చిన్నారి దట్టమైన ఆహారాన్ని తినడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. అంటే జీర్ణశక్తి బలంగా ఉండాలి. బ్రౌన్ రైస్ మరియు ఇతర ఘన ఆహారాలు రెండూ, 6 నెలల నుండి కాంప్లిమెంటరీ ఫీడింగ్ ప్రారంభించాలి. అయితే, ఇది ఉత్తమం, శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు పొందినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ తల్లిపాలను ఆపకూడదు. మీ బిడ్డకు ఘనమైన ఆహారం ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీ చిన్నారి ఈ పనులు చేయగలరని నిర్ధారించుకోండి:
- కూర్చున్నప్పుడు తలను గట్టిగా పట్టుకుంటుంది.
- స్థిరంగా కూర్చోండి.
- ఎవరైనా తింటుంటే పిల్లలు తినాలనిపిస్తుంది.
- తినాలనుకున్నప్పుడు వంగి నోరు తెరుస్తుంది.
శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు
బ్రౌన్ రైస్‌ను రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల హానికరమైన ఫైటిక్ యాసిడ్ కంటెంట్‌ను తొలగించవచ్చు.బిడ్డలకు బ్రౌన్ రైస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బేబీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడగలుగుతున్నప్పటికీ, మీరు బ్రౌన్ రైస్‌ను ఎక్కువగా ఇస్తే చాలా ప్రమాదాలు పొంచి ఉన్నాయి. బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది. ఈ యాసిడ్ యాంటీ న్యూట్రిషన్ అని చెప్పవచ్చు. ఎందుకంటే, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ పరిశోధన ఆధారంగా, ఫైటిక్ యాసిడ్ ఇనుము మరియు జింక్ శోషణను దెబ్బతీస్తుంది. అయితే, గుర్తుంచుకోండి, ఇది ఒక భోజనంలో మాత్రమే జరుగుతుంది, తదుపరి భోజనాన్ని ప్రభావితం చేయదు. ఉదాహరణకు, శిశువు బ్రౌన్ రైస్ తింటే, ఇది బ్రౌన్ రైస్ నుండి గ్రహించిన ఇనుము మరియు జింక్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, కానీ కొన్ని గంటల తర్వాత శిశువు తినే ఘనమైన ఆహారాల నుండి కాదు. బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫైటిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి, మీరు బ్రౌన్ రైస్‌ను రాత్రంతా నానబెట్టడం కూడా మంచిది.
SehatQ నుండి గమనికలు
శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు శిశువుల ఆరోగ్య నాణ్యతను నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడతాయి. నిజానికి, బ్రౌన్ రైస్ రక్తహీనత నుండి మలబద్ధకం వంటి వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. వంట పద్ధతి కూడా సరిగ్గా ఉంటే శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఉత్తమంగా పొందవచ్చు. శిశువు యొక్క జీర్ణక్రియ ఇంకా అభివృద్ధి దశలోనే ఉన్నందున, బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ఆకృతిని గంజి రూపంలో తయారు చేస్తే మంచిది. అయితే, తల్లిపాలను వదులుకోవద్దు. ఎందుకంటే, ఇప్పటికీ శిశువుల పోషకాహారానికి తల్లి పాలు అత్యంత ధనిక మూలం. మీరు శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ ఇవ్వడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి . మీరు నవజాత శిశువులు మరియు నర్సింగ్ తల్లుల అవసరాలను తీర్చాలనుకుంటే, సందర్శించండి
ఆరోగ్యకరమైన షాప్‌క్యూ ఆకర్షణీయమైన ఆఫర్లను పొందడానికి.
యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో. [[సంబంధిత కథనం]]
శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు శక్తి వనరుగా ఉపయోగపడుతుంది బియ్యం మాంగనీస్ కంటెంట్లో సమృద్ధిగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది. 59 గ్రాముల బ్రౌన్ రైస్‌లో 1.2 mg మాంగనీస్ ఉంటుంది. ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నిర్ణయించిన రోజువారీ పోషకాహార సమృద్ధి రేటు (RDA) ఆధారంగా, 6 నెలల నుండి 3 సంవత్సరాల శిశువులకు 0.7 నుండి 1.2 mg మాంగనీస్ అవసరం. అంటే, బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ఒక సర్వింగ్ మాంగనీస్ యొక్క రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చగలదు. మాంగనీస్ కంటెంట్ కారణంగా, శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు శక్తి ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయని నిరూపించబడింది. బయోసైన్స్‌లో ఫ్రాంటియర్స్ ప్రచురించిన పరిశోధనలో ఇది తెలియజేసింది. అంతేకాకుండా బ్రౌన్ రైస్ లో కార్బోహైడ్రేట్స్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. నిజానికి, బ్రౌన్ రైస్‌లో 76% కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. అడ్వాన్సెస్ ఇన్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఆధారంగా, శరీరంలోని అన్ని కణాలకు శక్తిని అందించడంలో కార్బోహైడ్రేట్లు పాత్ర పోషిస్తాయి. 
మెగ్నీషియం కంటెంట్ ఎముక మరియు దంతాల సాంద్రతకు ఉపయోగపడుతుంది.బ్రౌన్ రైస్ ఎపిడెర్మిస్ ( బియ్యం ఊక ) ఇది విస్మరించబడదు. స్పష్టంగా, ఈ ఎపిడెర్మిస్ శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలకు మూలం. ఎపిడెర్మిస్‌లో బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, ఐరన్, ఫైబర్ మరియు ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 59 గ్రాముల బ్రౌన్ రైస్‌లో 80 mg మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది పొట్టు నుండి వస్తుంది. 6 నెలల నుండి 3 సంవత్సరాల పిల్లలకు రోజువారీ RDA 55 నుండి 65 mg ఉంటే, బ్రౌన్ రైస్ తీసుకోవడం వల్ల రోజువారీ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం జరుగుతుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, ఎముకల నిర్మాణంలో మెగ్నీషియం చాలా ముఖ్యమైనది. సైంటిఫికా జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం మెగ్నీషియం తీసుకోవడం కూడా ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుందని కనుగొంది. పోషకాల నుండి మరొక అధ్యయనం కూడా శరీరంలోని మొత్తం మెగ్నీషియంలో 60% ఎముకలు మరియు దంతాలలో కూడా నిల్వ చేయబడుతుంది. ఇది మీ శిశువు దంతాల పెరుగుదలపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. 
బ్రౌన్ రైస్ పొట్టు నుండి ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది.బ్రౌన్ రైస్ యొక్క పొట్టు తెల్ల బియ్యంలా విసిరివేయబడదు. అందువల్ల బ్రౌన్ రైస్ లో పీచు పదార్థం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక సర్వింగ్ బ్రౌన్ రైస్‌లో 3.5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇదిలా ఉంటే, వైట్ రైస్‌లో ఫైబర్ కంటెంట్ 0.6 గ్రాములు మాత్రమే. బ్రౌన్ రైస్ ఒక కరగని ఫైబర్ అని వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక నివేదిక ప్రచురించింది. కరగని పీచు మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే ఈ రకమైన ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థ మలాన్ని నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, బ్రౌన్ రైస్‌లోని కరగని ఫైబర్ స్టూల్ మాస్‌ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు, శిశువు చాలా గట్టిగా నెట్టవలసిన అవసరం లేదు. వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో జరిపిన పరిశోధన ప్రకారం, ఫైబర్ ఫుడ్స్ మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలను తరచుగా ప్రేగు కదలికలు చేయగలవు. స్టూల్ డెన్సిటీ కూడా మెరుగ్గా మారుతుంది. 
బ్రౌన్ రైస్ యొక్క రంగు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీర కణాలను రక్షించగలవు. ఎందుకంటే బ్రౌన్ రైస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆసియన్-ఆస్ట్రేలియన్ జర్నల్ ఆఫ్ యానిమల్ సైన్సెస్‌లో కూడా నిరూపించబడింది. బ్రౌన్ రైస్ వంటి రంగుల బియ్యంలో అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయని ఈ అధ్యయనంలో తేలింది. ఎందుకంటే బ్రౌన్ రైస్ గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే ఆంథోసైనిన్స్ మరియు ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ ఉంటాయి. బ్రౌన్ రైస్‌లోని రంగు కూడా బియ్యంలో పాలీఫెనాల్స్‌ను పెంచగలదు. అందువల్ల, బ్రౌన్ రైస్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెడికల్ సైన్స్ పరిశోధన ఆధారంగా, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కణజాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయని తేలింది. అందువల్ల, పిల్లలు క్యాన్సర్ నుండి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]] 
బ్రౌన్ రైస్‌లోని కార్బోహైడ్రేట్లు సెరోటోనిన్‌ను ప్రేరేపించి నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి.బ్రౌన్ రైస్ శిశువు యొక్క మానసిక స్థితి మరియు నిద్ర విధానాలకు కూడా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. బ్రౌన్ రైస్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున, శరీరంలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేసేలా చేస్తుంది కాబట్టి ఒబేసిటీ రీసెర్చ్ నుండి పరిశోధన కనుగొనబడింది. ఈ హార్మోన్ ట్రిప్టోఫాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. సెరోటోనిన్ శరీరంలో ఒక రసాయనం అని పిలుస్తారు, ఇది మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మానసిక స్థితిని నియంత్రించగలదు. సెరోటోనిన్ కూడా నిద్ర మరింత ధ్వనిస్తుంది. 
బ్రౌన్ రైస్‌లోని విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ కంటెంట్ శిశువు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది బ్రౌన్ రైస్‌లోని ఎపిడెర్మిస్ స్పష్టంగా విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌ని కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో ఇవి ఉంటాయి: 
బ్రౌన్ రైస్‌లోని ఐరన్ మరియు జింక్ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి జర్నల్ ఆఫ్ ఎత్నిక్ ఫుడ్స్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన బ్రౌన్ రైస్‌లో ఇనుము మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. ఎర్ర రక్త కణాలను (హీమోగ్లోబిన్) ఉత్పత్తి చేయడానికి ఇనుము ఉపయోగపడుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాల కొరత ఉంటే, శిశువు రక్తహీనతను అనుభవిస్తుంది. థెరప్యూటిక్ అఫెరిసిస్ మరియు డయాలసిస్ నుండి పరిశోధన కూడా తగినంత స్థాయిలో జింక్ ఇవ్వడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని కనుగొన్నారు. 
బ్రౌన్ రైస్ పోషకాహారం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి, రాత్రిపూట ఉపయోగించిన నానబెట్టిన నీటిని విసిరివేయవద్దు.బిడ్డలకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉత్తమంగా పొందాలంటే, శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ గంజిని ఎలా ఉడికించాలో కూడా సరిగ్గా చేయాలి. బ్రౌన్ రైస్‌లో పోషకాల విచ్ఛిన్నతను నివారించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. దాని కోసం, శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ గంజిని ఎలా ఉడికించాలో ఇక్కడ ఉంది: 
6 నెలల శిశువుకు బ్రౌన్ రైస్ గంజి ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉంది. మీరు శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, మీ చిన్నారి దట్టమైన ఆహారాన్ని తినడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. అంటే జీర్ణశక్తి బలంగా ఉండాలి. బ్రౌన్ రైస్ మరియు ఇతర ఘన ఆహారాలు రెండూ, 6 నెలల నుండి కాంప్లిమెంటరీ ఫీడింగ్ ప్రారంభించాలి. అయితే, ఇది ఉత్తమం, శిశువులకు బ్రౌన్ రైస్ యొక్క ప్రయోజనాలు పొందినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ తల్లిపాలను ఆపకూడదు. మీ బిడ్డకు ఘనమైన ఆహారం ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీ చిన్నారి ఈ పనులు చేయగలరని నిర్ధారించుకోండి: 
బ్రౌన్ రైస్‌ను రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల హానికరమైన ఫైటిక్ యాసిడ్ కంటెంట్‌ను తొలగించవచ్చు.బిడ్డలకు బ్రౌన్ రైస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బేబీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడగలుగుతున్నప్పటికీ, మీరు బ్రౌన్ రైస్‌ను ఎక్కువగా ఇస్తే చాలా ప్రమాదాలు పొంచి ఉన్నాయి. బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది. ఈ యాసిడ్ యాంటీ న్యూట్రిషన్ అని చెప్పవచ్చు. ఎందుకంటే, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ పరిశోధన ఆధారంగా, ఫైటిక్ యాసిడ్ ఇనుము మరియు జింక్ శోషణను దెబ్బతీస్తుంది. అయితే, గుర్తుంచుకోండి, ఇది ఒక భోజనంలో మాత్రమే జరుగుతుంది, తదుపరి భోజనాన్ని ప్రభావితం చేయదు. ఉదాహరణకు, శిశువు బ్రౌన్ రైస్ తింటే, ఇది బ్రౌన్ రైస్ నుండి గ్రహించిన ఇనుము మరియు జింక్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, కానీ కొన్ని గంటల తర్వాత శిశువు తినే ఘనమైన ఆహారాల నుండి కాదు. బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫైటిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి, మీరు బ్రౌన్ రైస్‌ను రాత్రంతా నానబెట్టడం కూడా మంచిది. 
