క్రీడల సమయంలో జలపాతం, తాకిడి మరియు అధిక పని మోకాలి గాయాలకు కారణమవుతుంది. మోకాలి గాయాలు సాధారణంగా మోకాలిని తయారు చేసే నిర్మాణాలలో ఒకదానిలో సంభవిస్తాయి, అవి స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు మృదులాస్థి. అయితే, పూర్వ మోకాలి స్నాయువు గాయాలు సర్వసాధారణం. ఈ లిగమెంట్ దిగువ తొడ ఎముకను షిన్‌బోన్‌తో కలుపుతుంది.
మోకాలి గాయాలు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి, విపరీతమైన నొప్పిని కూడా కలిగిస్తాయి. కోలుకునే అవకాశాలను పెంచడానికి తక్షణ చికిత్స అవసరం. సులభంగా చేయగల అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి.
మోకాలి గాయం ప్రథమ చికిత్స
మోకాలి అనేది తలుపు కీలు వంటి కదిలే ఉమ్మడి, ఇది ఒక వ్యక్తి తన కాళ్ళను వంగి మరియు నిఠారుగా ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది మీరు కూర్చోవడానికి, చతికిలబడి, దూకడానికి మరియు పరుగెత్తడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మోకాలి గాయం ఉంటే, పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా ప్రథమ చికిత్స చేయండి. ఈ ప్రథమ చికిత్స PRICE పద్ధతిని వర్తిస్తుంది - తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక గాయాలకు - కనీసం 2-3 రోజులు. మోకాలి గాయాలకు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన ప్రథమ చికిత్స, అవి:
మీరు చేస్తున్న కార్యకలాపాన్ని ఆపడం ద్వారా గాయపడిన మోకాలిని మరింత దెబ్బతినకుండా రక్షించండి. మసాజ్ చేయవద్దు లేదా ఔషధతైలం వేయవద్దు, ఇది వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి పూర్తి విశ్రాంతి అవసరం. మీ మోకాళ్లను పైకి లేపి పడుకోండి. ఇది అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వ్యాయామం చేయవద్దు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను తగ్గించండి.
టవల్‌లో చుట్టిన మంచుతో మోకాలిని కుదించడం నొప్పి, మంట మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మంచు యొక్క చల్లని అనుభూతి కూడా సెల్ డెత్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది మొదట అసౌకర్యంగా లేదా బాధాకరంగా అనిపించినప్పటికీ, ఒక మంచు ప్యాక్ మోకాలి గాయాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని తేలింది.
గాయపడిన మోకాలిని కట్టుతో చుట్టడం లేదా
కట్టు వాపును తగ్గించవచ్చు. అంతే కాదు, కంప్రెషన్ బ్యాండేజ్ నుండి వచ్చే ఒత్తిడి రక్తస్రావం ఆపడానికి మరియు కణజాల ద్రవం పెరగకుండా నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, కట్టు సరిగ్గా వర్తించబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
ఎక్కువ సేపు నిలబడటం వల్ల మోకాలిలో ద్రవం పేరుకుపోయి గాయం మరింత తీవ్రమవుతుంది. కాబట్టి, పడుకుని, గురుత్వాకర్షణ ప్రభావం నుండి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీ మోకాళ్ళను మీ గుండెకు పైన ఉంచండి. తరచుగా చిన్న మోకాలి గాయాలు ఇంటి చికిత్సతో మాత్రమే నయం అవుతాయి. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో దాని చికిత్సకు శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరమవుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
మోకాలి గాయం వైద్య చికిత్స
మీ మోకాలి గాయం దీర్ఘకాలికంగా, తీవ్రంగా మారితే, ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే, మీ కదలిక పరిధి తగ్గుతుంది లేదా మీ మోకాలిని వంచడం కష్టంగా మారితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గాయం యొక్క కారణం మరియు ప్రత్యేకతల ఆధారంగా చికిత్స మారవచ్చు. వైద్యులు నిర్వహించే మోకాలి గాయం చికిత్స ఎంపికలు:
మోకాలి కీలు ఉబ్బితే, వైద్యుడు చక్కటి సూదిని ఉపయోగించి కొంత ద్రవాన్ని పీల్చడం ద్వారా ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తాడు. ఇది మీ గాయపడిన మోకాలి వాపును తగ్గిస్తుంది.
ఈ టెక్నిక్ నొప్పిని తగ్గించడానికి, కదలిక మరియు మోకాలి బలాన్ని పెంచడానికి మరియు గాయం రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి చేయబడుతుంది. మీ డాక్టర్ మీ ఫిజియోథెరపీని నెలకు చాలా సార్లు షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.
ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స
ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా మృదులాస్థి గాయాలపై నిర్వహిస్తారు. ఈ సర్జికల్ టెక్నిక్‌ను మోకాలిలో చిన్న గాటు చేసి, మృదులాస్థికి జరిగిన నష్టాన్ని సరిచేయడానికి కోత ద్వారా శస్త్రచికిత్సా పరికరాలను చొప్పించడం ద్వారా నిర్వహిస్తారు.
మోకాలి గాయం చాలా తీవ్రంగా ఉంటే మరియు పూర్తి మరమ్మత్తు అవసరమైతే, ఓపెన్ సర్జరీ అవసరం కావచ్చు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీరు కొంతకాలం మీ మోకాలిని ఉపయోగించలేరు మరియు మీ కోలుకునే సమయంలో క్రచెస్ లేదా వీల్ చైర్ అవసరం. వాస్తవానికి మీరు పడిపోకుండా కదలడం మరియు కార్యకలాపాలు చేయడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇంతలో, మోకాలి గాయాలను నివారించడంలో, వ్యాయామం చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత వేడెక్కడం మరియు చల్లబరుస్తుంది. అదనంగా, తగిన పాదరక్షలను ధరించండి, ఆకస్మిక కదలికలను నివారించండి, అవసరమైతే మోకాలి రక్షకాలను ఉపయోగించండి మరియు కీళ్ళు మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి పోషక సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
