మీకు బాధ అనిపించినప్పుడు తుమ్ముతుందా? ఒకసారి. మీరు చూస్తున్న డ్రామాలో తప్పిపోయి, చాలా కణజాలం అవసరమా? అలాగే ఎప్పుడూ. ఇది సాధారణ ప్రతిస్పందన మాత్రమే కాదు, ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు నొప్పిని తగ్గించడానికి శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను వదిలించుకోగలవని తేలింది. మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా
మానసిక స్థితి ఏడ్చిన తర్వాత బాగుపడుతుందా? ఇది వాస్తవమైనది. నిజానికి, కన్నీళ్లలో దుఃఖం చిందించడం కూడా ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:
1. విషాన్ని వదిలించుకోండి
ఏడుపు అనేది నిర్విషీకరణ లేదా శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే పద్ధతి. రకం మరియు ఫంక్షన్ ఆధారంగా, ఇది వివరణ:
- రిఫ్లెక్స్ కన్నీళ్లు కళ్ళ నుండి దుమ్ము మరియు ధూళిని తొలగించండి
- నిరంతర కన్నీళ్లు కంటిని ద్రవపదార్థం చేస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షిస్తుంది
- భావోద్వేగ కన్నీళ్లు ఇది శరీరం నుండి ఒత్తిడి హార్మోన్లు మరియు టాక్సిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది కాబట్టి ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని భావించబడుతుంది.
2. ప్రశాంతత
ఏడ్చే హక్కు ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంది. అయితే పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు. కారణం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయడానికి ఏడుపు ఉత్తమ యంత్రాంగం. మీరు ఏడ్చినప్పుడు, పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ చురుకుగా మారుతుంది. ఇది శరీరానికి విశ్రాంతి మరియు సరైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఒక రకమైన నరాల. నిజమే, ఈ ప్రశాంతత ప్రయోజనం ఏడ్చినప్పుడు వెంటనే అనుభూతి చెందదు. సాధారణంగా, ఏడుపు తగ్గిన కొన్ని నిమిషాల తర్వాత ఇది కనిపిస్తుంది.
3. పరిష్కరించండి మానసిక స్థితి
ఎప్పుడూ అనుభూతి
మానసిక స్థితి రోజంతా గజిబిజిగా మరియు క్రోధంగా ఉందా? బహుశా, ఏడుపు, ముఖ్యంగా ఏడుపు ఆత్మను పునరుద్ధరించగలదు. కారణం ఏమిటంటే, మీరు ఏడ్చినప్పుడు, మీరు చాలాసార్లు త్వరగా గాలి పీల్చుకుంటారు. ఈ గాలి పీల్చడం వల్ల మెదడు ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. మెదడు చల్లగా మారినప్పుడు, అది శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మరింత సుఖంగా ఉంటుంది. అందువలన,
మానసిక స్థితి ఆ తర్వాత బాగుపడుతుంది.
4. ప్రాసెసింగ్ శోకం
విచారంగా అనిపించడం అనేది చిన్న ప్రక్రియ కాదు. కొన్ని దశలు తిమ్మిరి, కోపం, విచారం, అపరాధం వంటి రంగులతో ఉంటాయి. ఈ దశలో ఏడుపు అనేది ఒక కీలకమైన అంశం. వాస్తవానికి, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడాన్ని అంగీకరించడానికి ఏడుపు సహాయపడే అవకాశం ఉంది. అయితే, ప్రజలు దుఃఖించే విధానం ఖచ్చితంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఏడుపు నిజంగా మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, నిపుణుడిని అడగడంలో తప్పు లేదు.
5. భావోద్వేగ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించండి
ఏడుపు కేవలం దుఃఖానికి సంబంధించినది కాదు. కొన్నిసార్లు, ఒక వ్యక్తి తాకినప్పుడు, చాలా సంతోషంగా, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా భయపడినప్పుడు ఏడవవచ్చు. యేల్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకులు అలాంటి ఏడుపు ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. వారు చాలా సంతోషంగా లేదా భయపడి ఏడ్చినప్పుడు, అది శాంతించడానికి శరీరం యొక్క మార్గం కావచ్చు. అటువంటి తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు వాటిని అధిగమించకుండా నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.
6. శిశువు శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయం చేయండి
పిల్లలు ఈలోకంలో పుట్టిన వెంటనే బిగ్గరగా కేకలు వేయడానికి ఒక కారణం ఉంది. బొడ్డు తాడు నుండి ఆక్సిజన్ సరఫరా లేన తర్వాత ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం వారి మార్గం. శిశువు యొక్క మొదటి ఏడుపు వారి ఊపిరితిత్తులు బయటి ప్రపంచానికి అనుగుణంగా సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, ఊపిరితిత్తులు, ముక్కు మరియు నోటిలో అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి కూడా ఏడుపు సహాయపడుతుంది.
7. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
ఎక్కువసేపు ఏడవడం వల్ల ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్లు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఇటువంటి సమ్మేళనాలు శారీరక మరియు భావోద్వేగ రెండింటినీ నొప్పిని తగ్గించగలవు. శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, శరీరం మొద్దుబారినట్లు అనిపిస్తుంది. అంతే కాదు, ఈ స్థితిలో ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా ప్రశాంతంగా మరియు సంపూర్ణ అనుభూతిని అందిస్తాయి. ఏడుపు అనేది స్వీయ-ఓదార్పు విధానంతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఏడ్చినా ఫర్వాలేదు. మీకు దీన్ని చేసే హక్కు ఉంది, ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా శరీరానికి మరియు ఆత్మకు చాలా మంచివి. మీకు ఏడవాలని అనిపించినప్పుడు, మీ అహంకారాన్ని విసిరేయండి. భావోద్వేగాలను సమతుల్యంగా వ్యక్తీకరించడానికి ఏడుపు అనేది సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన విధానం కాబట్టి వెనుకడుగు వేయవలసిన అవసరం లేదు. అయితే, ఏడవడం అనారోగ్యకరమైనది అని గుర్తించండి. అది డిప్రెషన్‌కి సంకేతం కావచ్చు. సాధారణంగా, ఏడుపు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడమే కాకుండా పనికిరాని భావం మరియు నిరాశతో కూడి ఉంటుంది. కనిపించే అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చవద్దు
ఆత్మహత్య ఆలోచన. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
శారీరకంగా, డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు ఆహారంలో మార్పులు, శక్తి లేకపోవడం, చెదిరిన నిద్ర చక్రాలు మరియు వివరించలేని నొప్పి ట్రిగ్గర్స్ ద్వారా కూడా సూచించబడతాయి. మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
