చాలా సంవత్సరాల క్రితం, "ప్రేమలో పడటానికి ఎవరు భయపడుతున్నారు?" అనే పేరుతో ఒక ప్రసిద్ధ సోప్ ఒపెరా ఉంది. నేను సోప్ ఒపెరాను చాలా తరచుగా చూసాను, కానీ సమాధానం ఎప్పుడూ తెలియదు. ఒక రోజు వరకు, నాకు ఫిలోఫోబియా అనే పదం పరిచయం అయ్యింది. ఫిలోఫోబియా అనేది ప్రేమలో పడే భయం. ఈ పదం విన్నప్పుడు, నేను చాలా ఆశ్చర్యపోయాను. ఎందుకంటే, ఇప్పటివరకు నేను ఫ్రక్టోఫోబియా లేదా ఫ్రూట్ ఫోబియా అనే పదాన్ని వింతైన భయంగా భావిస్తున్నాను. కానీ మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, ప్రేమలో పడే భయం నిజానికి చాలా సహేతుకమైనది. ప్రేమలో పడటం కొంతమందికి భయంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా, దాని వెనుక అసహ్యకరమైన నేపథ్య కథ ఉంటే.
ఫిలోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
కొంతమందికి, ప్రేమలో పడటం సరదాగా ఉంటుంది. కానీ ఇతరులకు, ఈ పుష్పించే అనుభవం వణుకు మరియు ఆందోళనను కూడా కలిగిస్తుంది. ఇప్పటివరకు ఫిలోఫోబియా లక్షణాలుగా వర్గీకరించబడిన ఖచ్చితమైన లక్షణాలు లేవు. ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి స్వతంత్ర మానసిక రుగ్మతగా చేర్చబడలేదు మరియు మానసిక రుగ్మత నిర్ధారణ గైడ్ (DSM)లో జాబితా చేయబడలేదు. ప్రేమలో పడే భయం చాలా పాప్‌గా అనిపించినప్పటికీ, ఇతర భయాల మాదిరిగానే, ఈ పరిస్థితి కూడా వ్యక్తి యొక్క మానసిక చీకటి కోణాన్ని మేల్కొల్పుతుంది. ఫిలోఫోబియా నిరాశ, సామాజిక ఒంటరితనం మరియు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగానికి కూడా దారితీస్తుంది. మరింత ఉపరితల స్థాయిలో, ఫిలోఫోబియా ఒక వ్యక్తి ప్రేమలో పడటం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు క్రింది విషయాలను అనుభవించేలా చేస్తుంది:
- చాలా భయంగా మరియు భయంగా అనిపిస్తుంది
- దాని గురించి ఆలోచించడం మరియు మాట్లాడటం మానుకోండి
- చెమటలు పడుతున్నాయి
- గుండె వేగం విపరీతంగా పెరిగింది
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- కదలడం మరియు యధావిధిగా పనిచేయడం కష్టం
- వికారం
ప్రేమలో పడటానికి భయపడే వ్యక్తులు కూడా తమ భయం నిరాధారమైనది కాదని గ్రహించవచ్చు. అయినప్పటికీ, వారు తమ భయాన్ని నియంత్రించుకోలేకపోయారు.
ఒక వ్యక్తి ఫిలోఫోబియాను అనుభవించడానికి కారణం
గాయపడిన లేదా గాయపడిన వ్యక్తులలో ప్రేమలో పడే భయం సర్వసాధారణం. మళ్లీ ప్రేమలో పడ్డాక ఎప్పుడో అనుభవించిన బాధ మళ్లీ మళ్లీ వస్తుందేమోనని భయపడుతున్నారు. మరికొందరు ఫిలోఫోబియా బాధితులకు, వారు అనుభవించే గాయం వారి భాగస్వామికి కాదు, వారి కుటుంబానికి బాధ కలిగించేది. చిన్నతనంలో తల్లిదండ్రులచే విడిచిపెట్టబడిన మరియు ప్రేమను పొందని పెద్దలు కూడా ప్రేమ పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చు. ప్రేమలో పడటం అనే భయం, గాయపడుతుందేమోనని భయపడే వ్యక్తులకు ఆత్మరక్షణ యంత్రాంగంగా కూడా కనిపిస్తుంది. అలాంటిది, మీరు ప్రేమతో నిరాశ చెందకూడదనుకుంటే, ప్రేమించకుండా ఉండటం మరియు ప్రేమ గురించి అస్సలు తెలియకపోవడం మంచిది.
ఫిలోఫోబియా నయం చేయగలదా?
ప్రేమలో పడే భయంతో సహా ఫోబిక్ పరిస్థితులు సాధారణంగా నయమవుతాయి లేదా కనీసం తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. చికిత్స, ఔషధాల వినియోగం, జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఈ మూడింటి కలయిక సాధారణంగా తీసుకోబడే చికిత్స దశలు.
1. థెరపీ
ఫిలోఫోబియాను అధిగమించడానికి చేపట్టే చికిత్స రకాలు:
అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (CBT) లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ. ఈ థెరపీ సెషన్‌లో, మానసిక వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త రోగి తన తలలో తలెత్తే ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించి మార్చడంలో సహాయం చేస్తాడు. అదనంగా, చికిత్సకుడు రోగికి ప్రేమపై తన నమ్మకాన్ని మరియు ప్రేమను అనుభవించినప్పుడు అతని ప్రతిచర్యను మార్చడానికి కూడా సహాయం చేస్తాడు. ఈ చికిత్స నెమ్మదిగా జరుగుతుంది మరియు మొత్తం ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనను మార్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
2. కొన్ని మందుల వాడకం
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఫిలోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఆందోళనను తగ్గించడానికి వైద్యులు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా మందులను కూడా సూచించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్స సాధారణంగా ఒంటరిగా ఉండదు మరియు చికిత్సకు తోడుగా ఉంటుంది.
3. జీవనశైలి మార్పులు
పైన పేర్కొన్న రెండు పద్ధతులతో పాటు, వైద్యులు వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు వంటి ఇతర దశలను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు. నాకు తెలుసు, ప్రేమలో పడతామనే భయం ఒప్పుకోవడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. కొన్నిసార్లు, మన ముందు కూడా బలహీనంగా కనిపించడానికి చాలా సిగ్గుపడతాము. అయితే, మరమ్మతులు ముందుగానే ప్రారంభిస్తే తప్పు లేదు. థెరపీ సెషన్ ప్రారంభమైనప్పుడు నిపుణులు కూడా మీ కథనాన్ని నిర్ధారించరు. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] గుర్తుంచుకోండి, ఫిలోఫోబియా అనేది మానసిక స్థితిలో భాగం. కాబట్టి ఈ రోగనిర్ధారణ మాంగోస్టీన్ పండును ఊహించడం ద్వారా నిర్ణయించబడితే అది తెలివైనది కాదు. మీలో ఇప్పటికే ఈ ఫోబియా మీ దైనందిన జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటోందని భావిస్తున్న వారికి, సంప్రదింపులను ప్లాన్ చేయడంలో ఆలస్యం చేయకండి. ఎంత త్వరగా చికిత్స తీసుకుంటే అంత త్వరగా గుండె మళ్లీ ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
