జీవితంలో, మనం ఎల్లప్పుడూ మన స్వంత కోణం నుండి విషయాలను చూడకూడదు. ఇది కొన్నిసార్లు కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇతరుల అభిప్రాయాలను లేదా అభిప్రాయాలను వినడం మరింత సమతుల్యంగా ఉండటానికి చాలా అవసరం. అయితే, ఇతరుల అభిప్రాయాలను వినడానికి చాలా భయపడేవారు కొందరు ఉన్నారు. నిజానికి, వారు అనుభవించే మితిమీరిన భయం తరచుగా ఆందోళనగా మారుతుంది. మీరు దానిని అనుభవించే వ్యక్తులలో ఒకరు అయితే, అది అలోడాక్సాఫోబియాకు సంకేతం కావచ్చు.
అలోడాక్సాఫోబియా అంటే ఏమిటి?
అల్లోడాక్సాఫోబియా అనేది ఇతరుల అభిప్రాయాల పట్ల అహేతుకమైన భయాన్ని లేదా ఆందోళనను కలిగించే భయం. ఈ పదం గ్రీకు నుండి వచ్చింది, ఇక్కడ "అల్లో" అంటే వ్యత్యాసం, "డోక్సో" అంటే అభిప్రాయం మరియు "ఫోబియా" అంటే భయం. ఈ ఫోబియా అదుపు చేయకుండా వదిలేస్తే, బాధితుడిని సమాజం నుండి వైదొలిగేలా చేస్తుంది. చాలా తీవ్రమైన స్థితిలో, వారు సామాజిక కార్యకలాపాలు, పాఠశాల లేదా పనిలో పాల్గొనడాన్ని నిలిపివేయవచ్చు. ఇతరుల అభిప్రాయాల పట్ల ఈ భయం పిల్లలు, యుక్తవయస్కులు, పెద్దలు మరియు వృద్ధుల వరకు ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు. కొంతమంది బాధితులలో, ఈ ఫోబియా వారి అభిప్రాయాన్ని తిరస్కరించబడుతుందనే భయంతో వారు అభిప్రాయాన్ని తిరస్కరించేలా చేస్తుంది.
అలోడాక్సాఫోబియా సంకేతాలు
మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలను విన్నప్పుడు, అలోడాక్సాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు అనుభవించే అనేక రకాల లక్షణాలు ఉన్నాయి. కనిపించే లక్షణాలు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా వారి పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. అలోడాక్సాఫోబియా యొక్క సంకేతాలు క్రింది అనేక లక్షణాలు:
- అభిప్రాయాల మార్పిడిని అనుమతించే పరిస్థితులు మరియు స్థలాలను నివారించండి
- ఇతరుల అభిప్రాయాలను వింటున్నప్పుడు మితిమీరిన భయం లేదా ఆందోళన అనుభూతి చెందుతుంది
- ఇతరుల అభిప్రాయాల పట్ల భయం అసహజమైనదని గ్రహిస్తుంది, కానీ దానిని నియంత్రించడం కష్టం
- చెమటలు పడుతున్నాయి
- శరీరం వణుకుతోంది
- ఆత్మగౌరవం తగ్గింది
- మానసిక కల్లోలం
- పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు
- అభిప్రాయం అడిగితే బెంగ
- మితిమీరిన స్వీయ విమర్శ
ప్రతి బాధితుడు అనుభవించే లక్షణాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. పై లక్షణాల రూపాన్ని మీరు భావిస్తే, అంతర్లీన పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఒక వ్యక్తి అలోడాక్సాఫోబియాను అనుభవించడానికి కారణం ఏమిటి
నిర్దిష్ట ఫోబియాగా వర్గీకరించబడిన, అలోడాక్సాఫోబియా యొక్క కారణం ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియలేదు. అయినప్పటికీ, ఈ ఫోబియా అభివృద్ధికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వీటిలో అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:
అలోడాక్సాఫోబియాను ప్రేరేపించే కారకాలలో జన్యుశాస్త్రం ఒకటి. మీకు ఈ ఫోబియాతో బాధపడుతున్న తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు ఉంటే, అదే విషయాన్ని అనుభవించే ప్రమాదం ఖచ్చితంగా పెరుగుతుంది.
గతంలో అనుభవించిన బాధాకరమైన అనుభవాలు అలోడాక్సాఫోబియాగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఉదాహరణకు, తల్లిదండ్రులు లేదా ఉపాధ్యాయులు తరచుగా చాలా మంది వ్యక్తుల ముందు పిల్లలను ఎక్కువగా మందలిస్తారు. ఇది వారికి తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉందని మరియు అభిప్రాయాలను వినడానికి లేదా అభిప్రాయాలను ఇవ్వడానికి భయపడేలా చేస్తుంది.
కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రభావాలు
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల ఫలితంగా అల్లోడాక్సాఫోబియా కనిపించవచ్చు. అదనంగా, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) కూడా ఈ ఫోబియా అభివృద్ధికి కారణాలలో ఒకటి.
అలోడాక్సాఫోబియాతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
అలోడాక్సాఫోబియాను అధిగమించడానికి, అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీ వైద్యుడు మీకు చికిత్స చేయించుకోవడానికి, మందులను సూచించడానికి లేదా రెండు రకాల చికిత్సల కలయికను చేయడానికి మీకు సిఫార్సు చేయవచ్చు. అలోడాక్సాఫోబియాను అధిగమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో, థెరపిస్ట్ ఆలోచనా విధానాలు మరియు భయాన్ని ప్రేరేపించే ప్రవర్తనలను గుర్తిస్తారు. ఈ ఆలోచనా విధానాలను తొలగించడంతో పాటు, మీ ఫోబియాకు మరింత సానుకూలంగా ఎలా స్పందించాలో కూడా మీకు నేర్పించబడుతుంది.
అలోడాక్సాఫోబియా చికిత్సకు ఎక్స్పోజర్ థెరపీ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఈ థెరపీ ద్వారా, మీరు భయపడే ఫోబియా అదృశ్యమయ్యే వరకు క్రమంగా భయం యొక్క ట్రిగ్గర్‌లకు గురవుతారు. ఈ ప్రక్రియలో, ఫోబియా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు చికిత్సకుడు మీకు విశ్రాంతి పద్ధతులను బోధిస్తాడు.
అలోడాక్సాఫోబియా లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి మీ డాక్టర్ కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఔషధం ఇవ్వడం నయం చేయడానికి కాదు, కానీ లక్షణాలను అధిగమించడానికి మాత్రమే. సూచించబడే మందులలో యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటి యాంగ్జయిటీ మందులు ఉన్నాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
అల్లోడాక్సాఫోబియా అనేది ఒక వ్యక్తి ఇతరుల అభిప్రాయాల పట్ల విపరీతమైన భయం లేదా ఆత్రుతగా భావించినప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి బాధితుడిని సామాజిక వాతావరణం నుండి వైదొలిగేలా చేస్తుంది. ఈ ఫోబియాను అధిగమించడానికి వివిధ మార్గాలను ఉపయోగించవచ్చు. చికిత్స, కొన్ని ఔషధాల వినియోగం లేదా రెండింటి కలయికతో దీన్ని ఎలా అధిగమించాలి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
