ప్రేమలో పడటానికి సిద్ధంగా ఉంది అంటే ప్రేమ కారణంగా అనారోగ్యంతో ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉంది. హార్ట్‌బ్రేక్ అనేది బాధాకరమైన బాధ, ఎందుకంటే గుండె యొక్క గాయాలు శరీరానికి గాయాల వలె స్పష్టంగా లేవు. మీరు చిత్రహింసలకు గురవుతారు, కానీ నివారణ లేదు. మీరు విడిచిపెట్టిన వారి గురించి జ్ఞాపకం చేసుకున్నప్పుడు, మెదడు శారీరక గాయం సమయంలో అనుభూతి చెందే అనుభూతులను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీరు అనుభూతి చెందుతున్న మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. హార్ట్‌బ్రేక్ అనేది ఒక అనుభూతి, కానీ అది వందలాది ఇతర భావోద్వేగాలను ప్రేరేపిస్తుంది. విరిగిన హృదయం యొక్క అనుభూతిని మేము ద్వేషిస్తాము, కానీ ఆ భావాలను మరింత దిగజార్చేలా జ్ఞాపకాలు, ఆలోచనలు లేదా ఫాంటసీలను మళ్లీ ప్లే చేయవలసి వస్తుంది. కొలంబియా యూనివర్సిటీకి చెందిన కాగ్నిటివ్ న్యూరోసైన్స్ పరిశోధకుడు తిరస్కరణ మానవ భావాలలో చాలా తీవ్రమైనదని వివరించారు. 'ఈ హృదయ విదారకమైనప్పుడు నేను చాలా బాధపడ్డాను' అని ఎవరైనా చెప్పినప్పుడు, అది వారి మనస్సులో ఉందని చెప్పి వారి భావాలను విస్మరించవద్దు. తిరస్కరణ భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక రకమైన చికిత్సను కనుగొనండి. రోజువారీ అనుభవం నుండి, తిరస్కరణ చాలా బాధాకరమైన విషయాలలో ఒకటి మరియు కోపం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.
కాలేయ గాయాలు మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై వాటి ప్రభావం
ఇప్పుడే విడిపోయిన వ్యక్తులు శారీరకంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మెదడు కార్యకలాపాలను అనుభవిస్తారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. తిరస్కరణ, గుండె నొప్పి మరియు శారీరక గాయం మెదడులోని ఒకే భాగంలో ప్రాసెస్ చేయబడతాయని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. సానుభూతి మరియు పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ కార్యకలాపాలు ఏకకాలంలో ప్రేరేపించబడినందున ఇది జరుగుతుంది. పారాసింపథెటిక్ వ్యవస్థ అనేది జీర్ణక్రియ మరియు లాలాజల ఉత్పత్తి వంటి అసంకల్పిత విధులను నిర్వహించే నాడీ వ్యవస్థలో భాగం. ఇంతలో, సానుభూతిగల నాడీ వ్యవస్థ శరీరాన్ని పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంచుతుంది. ఈ నాడీ వ్యవస్థ పోరాటానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి మరియు మీ కండరాలను మేల్కొలపడానికి శరీరం గుండా పరుగెత్తే హార్మోన్లను పంపుతుంది. రెండింటినీ ఒకే సమయంలో ఆన్ చేసినప్పుడు, శరీరం అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తుంది, బహుశా ఛాతీ నొప్పి కూడా కావచ్చు. హార్ట్‌బ్రేక్ ఆకలిలో మార్పులు, ప్రేరణ లేకపోవడం, బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడం, అతిగా తినడం, తలనొప్పి, కడుపునొప్పి మరియు అనారోగ్యంగా ఉన్న భావనలకు దారితీస్తుంది. డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు స్నేహితులు, కుటుంబం, రోజువారీ కార్యకలాపాల నుండి వైదొలగడం కూడా విడిపోయిన తర్వాత గుండె నొప్పికి అత్యంత సాధారణ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు.
గుండె నొప్పి మరియు గుండెపోటుతో వ్యవహరించడానికి చిట్కాలు
వైద్యం ఏమిటో తెలియని విరిగిన హృదయంతో కూరుకుపోయే బదులు, గుండె నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
నొప్పిని అనుభవించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. శారీరక నొప్పిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీరు పని చేయడానికి అనారోగ్య సెలవు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా అనారోగ్య సెలవును సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీరు రోజంతా ఏమీ చేయకుండా మంచం మీద పడుకోవచ్చు. మీ గుండె నొప్పిగా ఉందని గ్రహించడానికి శ్వాస తీసుకోండి మరియు పాజ్ చేయండి. అది నిలకడగా లేనంత కాలం నొప్పిని అనుభవించడం సరైంది.
మానవుడిగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు అభినందించుకోండి
బాధను అనుభవించడం మరియు విరిగిన హృదయాన్ని కలిగి ఉండటం మానవునిగా సహజమైన విషయం. ఎప్పుడూ బాధపడని, హృదయవిదారకమైన మానవుడు లేడు. గుర్తుంచుకోండి, సంబంధాలు తప్పుగా మరియు ముగియవచ్చు. "ఈ నొప్పి పోతుంది మరియు నేను బ్రతుకుతాను" అనే మంత్రాన్ని మీరే పునరావృతం చేయండి.
కుటుంబం లేదా సన్నిహిత స్నేహితులను సంప్రదించండి
మీ బాధను పంచుకోవడానికి కుటుంబం లేదా సన్నిహిత స్నేహితులను చేరుకోండి. ఉపశమనం కలిగించే మరియు కథనాలను పంచుకోవడానికి ఇష్టపడే స్నేహితుడు లేదా సహోద్యోగిని ఎంచుకోండి. హార్ట్‌బ్రేక్ నుండి మిమ్మల్ని మళ్లించే ఫన్నీ సినిమాలను చూడండి.
మీరు మీ గురించి ఏదైనా నేర్చుకున్నారా? హార్ట్‌బ్రేక్ అనుభవం మిమ్మల్ని ఇతరులతో మరింత సానుభూతి పొందేలా చేసిందా? మీ సమయాన్ని నింపే, మీ దృష్టి మరల్చే మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించే కార్యాచరణను ప్రారంభించండి.
మీ హృదయాన్ని తెరిచి మళ్లీ డేటింగ్ చేయండి
ఇతర వ్యక్తులకు మీ హృదయాన్ని తెరవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ గుండె ఇప్పటికీ ఎవరి వల్లనైనా కొట్టుకుంటోందని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఈ ప్రక్రియ గాయపడిన కాలేయం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియ అవుతుంది.
మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి
మీకు ఆకలి లేకపోవడం, నిద్ర లేక ఎక్కువగా నిద్రపోవడం, ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉండటం మరియు సాధారణ పనులను ఏకాగ్రతగా చేయడం లేదా నిర్వహించలేకపోవడం వంటి డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఉంటే సంప్రదించండి.
వైద్యం ప్రక్రియ ఆనందించండి
వైద్యం ప్రక్రియ సమయం తీసుకునే ప్రక్రియ అని గుర్తుంచుకోండి. మీ హృదయాన్ని నయం చేయడానికి మరియు వాస్తవికతను అంగీకరించడానికి సమయం ఇవ్వండి. విడిపోవడం మరియు విరిగిన హృదయాన్ని అనుభవించడం అంటే మీ ప్రపంచం కూలిపోతుందని కాదు. మీరు ఇతరులకు మిమ్మల్ని మీరు తెరవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు గాయాన్ని నయం చేయడానికి మీకు సమయం కావాలి. విరిగిన హృదయాన్ని నయం చేసే ప్రక్రియలో, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అంగీకరించడం మరియు ప్రేమించడం. మీరు అర్హులని విశ్వసించడం హృదయ విదారక ప్రక్రియ ద్వారా మీకు సహాయం చేస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మరింత చర్చ కోసం, నేరుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి
HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే
