చాలా మంది ఉదయాన్నే ఎక్కువగా తుమ్ముతారు మరియు మీరు వారిలో ఒకరు కావచ్చు. ప్రత్యేకంగా, ఈ తుమ్ములు రాబోయే కొద్ది గంటల్లో తగ్గుతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి కొంతమందికి చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. నిమిషాలు మరియు సెకన్లలో సంభవించే తుమ్మును మీరు నియంత్రించలేకపోవచ్చు. దురదతో కూడిన ముక్కు కూడా రోజు ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉండటంలో నిజంగా జోక్యం చేసుకోవచ్చు. అదనంగా, ఈ ఉదయం తుమ్ములు మీలో అలెర్జీకి సంకేతం.
ఉదయం తరచుగా తుమ్ములు రావడానికి కారణాలు
ఉదయాన్నే తుమ్ములు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ కారణాల జాబితా ఉంది:
1. అలెర్జీ రినిటిస్
ఉదయం తరచుగా తుమ్ములు రావడానికి ప్రధాన కారణం అలెర్జీ రినిటిస్. రోగనిరోధక వ్యవస్థ అలెర్జీ కారకాలకు (అలెర్జెన్స్) అతిగా స్పందించడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. శరీరం వెంటనే ప్రతిస్పందించడానికి శరీరంలోని అనేక భాగాలకు ప్రతిస్పందనను పంపుతుంది. మీరు మూసుకుపోయిన ముక్కు, తలనొప్పి మరియు నీటి కళ్లను అనుభవించవచ్చు. ఈ అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం చల్లని గాలి, పూల పుప్పొడి, పురుగులు, పెంపుడు జంతువుల చర్మం లేదా అచ్చు ద్వారా కూడా ప్రేరేపించబడవచ్చు.
2. ఘాటైన వాసన
తదుపరి కారణం మీ నుండి కూడా రావచ్చు. మీరు పడుకునే ముందు బలమైన వాసనతో ఏదైనా ఉపయోగించవచ్చు. అది స్నానపు సబ్బు రూపంలో ఉండవచ్చా,
ఔషదం రాత్రి, లేదా
ముఖ్యమైన నూనెలు . ఈ ఘాటైన వాసన రాత్రంతా ముక్కుకు చికాకు కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, దీని వలన ముక్కు మూసుకుపోతుంది. శరీరం ఉదయం తుమ్ము లక్షణాలతో ప్రతిస్పందిస్తుందని ఆశ్చర్యపోకండి.
3. ఔషధ వినియోగం
ఉదయం తరచుగా తుమ్ములు రావడానికి మందులు కూడా ఒక ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. కొన్ని మందులు రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి. దీనిని ఇబుప్రోఫెన్, ఆస్పిరిన్, మత్తుమందులు మరియు అధిక రక్తపోటు నివారితులు అని పిలవండి. రాత్రిపూట ఈ ఔషధాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల మరుసటి రోజు ముక్కు మూసుకుపోతుంది.
4. హార్మోన్ల మార్పులు
ఋతుస్రావం సమయంలో లేదా గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు సంభవించవచ్చు. అదనంగా, నోటి గర్భనిరోధకాల ఉపయోగం కూడా రినైటిస్కు కారణమవుతుంది. ఈ మార్పులు శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది నాసికా రద్దీ మరియు తుమ్ములకు కారణమవుతుంది. సమస్య ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితి రోజంతా అనుభవించవచ్చు.
5. చాలా పొడిగా ఉన్న గది
ఏసీ వల్ల గదిలోని గాలి పొడిగా మారుతుంది. ఇంకా అధ్వాన్నంగా, చాలా మంది వ్యక్తులు రాత్రిపూట ఎయిర్ కండీషనర్‌ను నిద్రించడానికి సహచరుడిగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ పొడి గాలి కూడా ఉదయం ముక్కులో ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది.
6. సైనసైటిస్ కలిగి ఉంటారు
సైనసిటిస్ లేదా సైనస్ అనేది శ్వాసకోశానికి సంబంధించిన ఇన్ఫెక్షన్. ముక్కుపై ఏదో నొక్కినట్లుగా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. బాగా, ఈ పరిస్థితి కూడా మీరు తరచుగా ఉదయం తుమ్ములు ఒక ట్రిగ్గర్.
7. కాంతికి గురికావడం
తుమ్ములు కాంతి ద్వారా కూడా ప్రేరేపించబడతాయి, దీనిని వైద్యపరంగా పిలుస్తారు
ఫోటో తుమ్ము రిఫ్లెక్స్ . కాబట్టి, మీరు ఉదయం దీపం చూసినప్పుడు లేదా మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు అకస్మాత్తుగా తుమ్మవచ్చు.
ఉదయం తుమ్ములను ఎలా నివారించాలి
మీరు ఈ క్రింది దశలను అనుసరించడం ద్వారా జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఉదయం తుమ్ములు రాకూడదు:
- గదిలో షీట్లు మరియు కార్పెట్లను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి
- వా డు తేమ అందించు పరికరం గాలిని తేమ చేయడానికి
- మామూలుగా గదిని శుభ్రం చేయండి
- కిటికీలు తెరిచి పడుకోవడం మానుకోండి
- 15-20 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో నిద్రిస్తున్నప్పుడు దిండ్లు ఉపయోగించండి
- మీరు నిద్ర లేవడానికి ముందు మరియు ఎప్పుడు చాలా త్రాగాలి
[[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
ఉదయాన్నే తుమ్ములు రావడానికి కొన్ని కారణాలు వాస్తవానికి సాధారణ సంఘటనల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. మీరు దుమ్ము మరియు ధూళి నుండి గదిని శుభ్రంగా ఉంచడం ద్వారా లక్షణాలను కూడా తగ్గించవచ్చు. షీట్లను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం మర్చిపోవద్దు. ఉదయం తుమ్ము గురించి తదుపరి చర్చ కోసం, నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి
HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
