భార్యలు ఎల్లప్పుడూ తమ భర్తలను సంతృప్తి పరచడానికి మార్గాలను అన్వేషించాలి, తమను తాము అందంగా చేసుకోవడం నుండి సన్నిహిత అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం వరకు. భాగస్వామితో లైంగిక సంపర్కం సమయంలో సంతృప్తిని తగ్గిస్తుందని భావించే వదులుగా ఉండే యోని గురించి మహిళలు విని ఉండవచ్చు. అయితే, 'లూజ్ యోని' అనే దృగ్విషయం నిజం మరియు వదులుగా ఉన్న యోనిని బిగించడానికి నిజంగా మార్గం ఉందా? సమాధానం గురించి ఆసక్తిగా ఉందా? వాస్తవాలను అర్థం చేసుకోవడానికి దిగువ కథనాన్ని బ్రౌజ్ చేయండి!
యోని బిగుతు పద్ధతులను వర్తింపజేయడం అవసరమా?
యోనిని ఎలా బిగించుకోవాలో 'లూజు'గా భావించే మహిళలు ఆరా తీస్తున్నారు. నిజానికి, యోని అనేది చాలా సాగే అవయవం, కాబట్టి మహిళలు తమ సెక్స్ ఆర్గాన్లు వదులవుతాయని ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. స్త్రీ లైంగిక అవయవాలు కాలక్రమేణా మారవచ్చు, కానీ యోని దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుందని దీని అర్థం కాదు. అందువల్ల, యోనిని ఎలా బిగించాలో మీరు కనుగొనవలసిన అవసరం లేదు. 'లూజ్' మిస్ V గురించిన ఇతర అపోహలలో ఒకటి, తరచుగా లైంగిక సంపర్కం లేదా చాలా మంది వ్యక్తులతో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం వల్ల యోని 'వదులు'గా మారుతుందని ప్రజలు తరచుగా విశ్వసిస్తారు. నిజానికి, తరచుగా లైంగిక సంపర్కం కారణంగా స్త్రీ యొక్క సెక్స్ అవయవాలు వదులుగా మారవు. అయినప్పటికీ, యోని కొద్దిగా తక్కువ సాగేలా చేయడానికి అనేక అంశాలు దోహదపడతాయనేది నిర్వివాదాంశం. యోని యొక్క స్థితిస్థాపకతను ప్రభావితం చేసే రెండు కారకాలు వయస్సు మరియు సంతానం. కానీ యోని పూర్తిగా అస్థిరంగా మారుతుందని దీని అర్థం కాదు. మహిళలు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఇది సాధారణం మరియు సహజంగా జరుగుతుంది. మీ భర్తతో సెక్స్ చేయడంలో మీకు సమస్యలు ఉంటే మరియు మీ యోని వదులుగా ఉన్నట్లు భావిస్తే, మీరు లైంగిక సంపర్కం సమయంలో ఇతర స్థానాలను ప్రయత్నించవచ్చు లేదా పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
యోనిని బిగించే మార్గం ఉందా?
యోనిని మూసివేయడానికి మార్గం లేదు ఎందుకంటే యోని ప్రాథమికంగా మూసివేయవలసిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, స్త్రీలు యోనిని ఎలా బిగించాలో తెలుసుకోవడానికి బదులుగా యోని కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు బిగించడానికి మార్గాలను అన్వయించవచ్చు. అందువల్ల, యోనిని ఎలా మూసివేయాలి అనేది సన్నిహిత అవయవాలలో కండరాలను ఎలా బలోపేతం చేయాలో సూచిస్తుంది. మీరు యోని కండరాలను బలోపేతం చేయాలనుకుంటే, మీరు కటి కండరాలు లేదా కటి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. కటి కండరాలు మీ మూత్రాశయం, మూత్రాశయం, పురీషనాళం మరియు చిన్న ప్రేగులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉపయోగించే కండరాలు. ఈ కండరం వయస్సుతో లేదా ప్రసవించిన తర్వాత బలహీనపడవచ్చు. బలహీనమైన కటి కండరాలు కటి ప్రాంతంలో లేదా లైంగిక సంపర్కం సమయంలో మీకు నొప్పిని కలిగిస్తాయి, మూత్రవిసర్జన చేయాలనే నిరంతర కోరికను కలిగి ఉంటాయి మరియు మూత్రం లేదా అపానవాయువును పట్టుకోలేవు. [[సంబంధిత కథనం]]
యోని కండరాలను ఎలా బలోపేతం చేయాలి
పెల్విక్ కండరాలను బిగించడం ద్వారా యోనిని బలోపేతం చేయవచ్చు. ఈ కండరాలను బిగించడానికి, మీరు ఈ చిట్కాలను వర్తింపజేయవచ్చు:
1. కెగెల్ వ్యాయామాలు
యోనిని బిగించే మార్గంగా కటి కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలలో కెగెల్ వ్యాయామం ఒకటి, ఇది బాగా తెలిసినది. మీరు మీ కటి కండరాల స్థానాన్ని ఇప్పటికే తెలుసుకుంటే మాత్రమే మీరు ఈ వ్యాయామం చేయవచ్చు. కెగెల్ వ్యాయామాలు మూడు సెట్ల వరకు చేయవచ్చు మరియు రోజుకు ఐదు నుండి 10 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. కెగెల్ వ్యాయామాలను సరిగ్గా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు.
2. పెల్విక్ కండరాల కదలిక వ్యాయామాలు
పెల్విక్ కండరాల కదలిక వ్యాయామాలు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా యోనిని బిగించడానికి ఒక ఎంపిక. మొదట, గోడకు వ్యతిరేకంగా మీ భుజాలు మరియు పిరుదులతో నిలబడండి. గోడకు వ్యతిరేకంగా మీ వెన్నుముకతో మీ కడుపుని మీ వెన్నెముక వైపుకు లాగండి. సుమారు నాలుగు సెకన్ల పాటు మీ కడుపుని బిగించి విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ వ్యాయామం రోజుకు ఐదు సార్లు 10 సార్లు చేయండి.
3. న్యూరోమస్కులర్ ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్ (NMES)
NMES మీ పెల్విక్ కండరాలకు విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని పంపడం ద్వారా మీ కటి కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. ఎలెక్ట్రిక్ కరెంట్ కటి కండరాలను సంకోచించగలదు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మీరు NMES కిట్‌ని కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా NMES చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సందర్శించవచ్చు. సాధారణంగా, NMES చికిత్స 20 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది మరియు కొన్ని వారాలపాటు ప్రతి నాలుగు రోజులకు ఒకసారి చేయాలి. పెల్విక్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా యోనిని బలోపేతం చేయడానికి పైన పేర్కొన్న వ్యాయామాలు చేసే ముందు. మీకు ఏ వ్యాయామాలు బాగా సరిపోతాయో మీరు మీ వైద్యునితో చర్చించవచ్చు.
