నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు లేదా ప్రమాదాలు, ఏది ఎక్కువ?

నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి చాలా అధ్యయనాలు అన్వేషించలేదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా, నేలపై పడుకునే సంస్కృతి పాతుకుపోయింది మరియు దాని పౌరులు ఆచరిస్తున్నారు. వారి ప్రకారం, నేలపై పడుకోవడం వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే, నేలపై పడుకోవడం అందరికీ కాదు. మీకు కొన్ని వైద్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే లేదా పరిమిత చలనశీలత ఉన్నట్లయితే, నేలపై పడుకోవడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. కాబట్టి, ప్రతి శరీరం యొక్క స్థితికి నిద్ర స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.

నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుగా చెప్పబడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. వాటిలో కొన్ని:

• వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే అవకాశం

నేలపై పడుకోవడం వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. మెత్తని చాప మీద పడుకోవడం వల్ల వీపు బాగా ఆదుకోదు అనేది లాజిక్. వెన్నెముక నిటారుగా ఉండకుండా పరుపు ఆకారంతో శరీరం వాస్తవానికి దూరంగా ఉంటుంది. ఇది నిజానికి వెన్నునొప్పిని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. స్లీపింగ్ పొజిషన్ మరియు వెన్నునొప్పికి కారణాలు వంటి ఇతర అంశాలు కూడా వెన్నునొప్పి పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. పరిశోధనలో నిరూపించబడిన మంచం రకం నిజానికి mattress రకం నుండి వచ్చింది మధ్యస్థ సంస్థ ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి బాగా మద్దతునిస్తుంది.

• సయాటికా నుండి ఉపశమనం పొందే అవకాశం

సయాటికా నరాలలో నొప్పిగా ఉంటుంది సయాటిక్ దిగువ వీపు, నడుము మరియు కాళ్ళ నుండి విస్తరించి ఉంటుంది. వెన్నునొప్పిలాగే, అనుభవించే వ్యక్తులు సయాటికా దృఢమైన mattress మీద పడుకుంటే మరింత సుఖంగా ఉంటుంది. చాలా మృదువైన మంచం చేస్తుంది సయాటికా వెన్ను నేరుగా పొజిషన్‌లో లేనందున మరింత దిగజారుతోంది. కానీ మళ్ళీ, నేలపై పడుకోవడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు సయాటికా. దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించడం.

• శరీర భంగిమను మెరుగుపరిచే అవకాశం

ఇప్పటికీ మృదువైన పడకలకు సంబంధించి, వీపును సరిగ్గా సపోర్ట్ చేయని విధంగా, నేలపై పడుకోవడం వల్ల శరీర భంగిమ మరింత పరిపూర్ణంగా ఉంటుందని వాదనలు ఉన్నాయి. కానీ వాస్తవానికి ఈ వాదనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. పార్శ్వగూని వంటి భంగిమ సమస్యలకు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. [[సంబంధిత కథనం]]

నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

శాస్త్రీయ ఆధారం ద్వారా మద్దతు లేని కొన్ని వాదనలతో పాటు, నేలపై నిద్రించడానికి ప్రమాదకరమైన కొన్ని విషయాలు:

• వెన్ను నొప్పి పెరుగుతుంది

వెన్నునొప్పిని తగ్గించడంలో గట్టి పడకలు లేదా అంతస్తులు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడలేదు. 2003 అధ్యయనంలో, దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పితో 313 మంది పాల్గొనేవారు 90 రోజుల పాటు గట్టి మరియు మృదువైన పరుపుపై ​​పడుకోవాలని కోరారు. ఫలితంగా, ఒక మృదువైన mattress లేదా పడుకున్న సమూహం మధ్యస్థ సంస్థ బదులుగా, వారు గట్టి mattress మీద పడుకోవడంతో పోలిస్తే తక్కువ వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఈ ఫలితం బెడ్‌లో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కాకుండా రోజువారీ కార్యకలాపాలలో కూడా అనుభూతి చెందుతుంది.

• అలెర్జీ ప్రతిచర్య

మంచంతో పోలిస్తే, నేల మరింత దుమ్ము మరియు ధూళికి చోటు అవుతుంది. ముఖ్యంగా దుమ్ము లేదా అచ్చు వంటి ప్రతికూలతల కోసం ఒక కార్పెట్ ఒక సేకరణ ప్రదేశంగా ఉంటే. ఒక వ్యక్తి అలెర్జీలతో బాధపడుతుంటే, నేలపై నిద్రపోయే ప్రమాదం తుమ్ము, ముక్కు కారడం, కళ్ళు దురద, దగ్గు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.

• చలికి గురవుతారు

ఇంట్లోని ఇతర భాగాల కంటే అంతస్తులు సాధారణంగా చల్లగా ఉంటాయి. నేలపై పడుకోవడం కూడా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఇది చలి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ప్రత్యేకించి మీరు చాపలు ఉపయోగించకపోతే, నేలపై పడుకోవడం వల్ల మరుసటి రోజు నిద్రలేవగానే ఎవరైనా అస్వస్థతకు గురవుతారు.

నేలపై పడుకోవడం అందరికీ కాదు

నేలపై పడుకోవడం అందరికీ సరిపోదని కూడా గమనించండి. కొన్ని పరిస్థితులలో, నేలపై పడుకోవడం చాలా ప్రమాదకరం, ఉదాహరణకు:

• సీనియర్లు

వృద్ధులైన వ్యక్తులు ఎముక సాంద్రతను కలిగి ఉంటారు, అది సరైనది కాదు. నేలపై పడుకోవడం వల్ల ఫ్రాక్చర్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది మరియు చాలా చల్లగా అనిపిస్తుంది.

• తేలికైన జ్వరం

రక్తహీనత, టైప్ 2 మధుమేహం లేదా హైపోథైరాయిడిజం వంటి జ్వరానికి గురయ్యే వ్యక్తులు కూడా నేలపై పడుకోకూడదు. పైన నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలలో ఒకదానిలాగా, ఇది వారికి చల్లగా అనిపించవచ్చు మరియు జ్వరం రావచ్చు.

• పరిమిత చలనశీలత

కూర్చోవడం లేదా నిద్రిస్తున్న స్థానం నుండి లేవడం వంటి పరిమిత చలనశీలత ఉన్న వ్యక్తులు కూడా నేలపై పడుకోవడాన్ని పరిగణించకూడదు. ఈ కోవలోకి వచ్చే ఉదాహరణలు ఉమ్మడి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు: కీళ్లనొప్పులు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

నేలపై పడుకోవడం కొత్తేమీ కానప్పటికీ, ఇది అందరికీ అని అర్థం కాదు. ఎవరైనా నేలపై పడుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే మరింత కష్టంగా ఉండే కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను భంగిమలో లేదా వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే దావాలు కూడా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.