చాలా మంది ఇండోనేషియన్లకు, టీ తాగే అలవాటు సాధారణ విషయం. అంతేకాదు, ఫుడ్ స్టాల్‌లో లేదా రెస్టారెంట్‌లో తినే సమయంలో తిన్న తర్వాత టీ తాగడానికి ఎంచుకునే కొంతమంది వ్యక్తులు కాదు. మీరు ఏ రకమైన ఆహారాన్ని తిన్నాక ఒక గ్లాసు స్వీట్ టీ నిజంగా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది. అయితే, ఈ ఆనందాల వెనుక, టీ తిన్న తర్వాత, అది శరీర ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తేలింది. [[సంబంధిత కథనం]]
తిన్న తర్వాత టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు
టీ తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ కంటెంట్ వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అధిక రక్తపోటు, కాలేయ వ్యాధి (కాలేయం), గుండెపోటు, స్ట్రోక్, మధుమేహం, క్యాన్సర్ నుండి మొదలై. టీ పానీయాలు శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగలిగినప్పటికీ, టీ తినే సమయంలో మరియు తర్వాత టీ తాగే అలవాటు ఇకపై చేయకూడదు. అవును, భోజనంతో పాటు టీ తాగడం రుచికరమైనది, కానీ అది చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కారణం ఏమిటంటే, టీలో టానిన్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ (ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు) ఉన్నాయి, ఇవి ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు తరచుగా టీ తీసుకుంటే, అది మీ శరీరంలో ఇనుము లోపం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. టీ యొక్క బలమైన రుచి, పేగులలో ఇనుమును బంధించడానికి టీ యొక్క ప్రభావం ఎక్కువ. ఒక ఉదాహరణ బ్లాక్ టీ.
బ్లాక్ టీ ప్రేగులలో ఇనుమును బంధించగలదు.బ్లాక్ టీ అనేది ఒక రకమైన టీ, ఇది ఆక్సీకరణ ప్రక్రియల శ్రేణి ద్వారా వెళ్ళింది, దీని వలన ఇది ముదురు రంగులోకి మారుతుంది మరియు బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ రకమైన టీలో పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. బ్లాక్ టీతో పాటు, హెర్బల్ టీలు మరియు ఇతర రకాల పానీయాలు, కోకో (చాక్లెట్ పౌడర్), ఎస్ప్రెస్సో మరియు కాఫీ వంటివి కూడా తినేటప్పుడు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. పరిశోధన నుండి ఉల్లేఖించబడినది, భోజన సమయంలో వివిధ రకాల పానీయాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరం శోషించబడే ముందు ఇనుమును బంధించే ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు తినే ఆహారం నుండి మీకు లభించే పోషకాలు వృధా అవుతాయి. ఈ పరిస్థితి పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ వర్తిస్తుంది. ఐరన్ అనేది ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియలో పాత్ర పోషిస్తున్న ముఖ్యమైన పోషకం. అయినప్పటికీ, తిన్న తర్వాత టీ తాగడం వల్ల ప్రతి ఒక్కరూ వెంటనే ఇనుము లోపం అనుభవించలేరు. ముఖ్యంగా మీరు ఎర్ర మాంసం, చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ యొక్క అన్నీ తెలిసిన వ్యక్తి అయితే. ఎందుకంటే మూడు రకాల జంతు ప్రోటీన్లు ఇనుము శోషణ అడ్డంకులను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ప్రమాదం మిగిలి ఉంది, ముఖ్యంగా ఇనుము లోపం చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులకు. అంతే కాదు, రుతుక్రమం ఉన్న మహిళలు, శాకాహారి మరియు శాఖాహార సమూహాలు కూడా టీ తాగేటప్పుడు తినే అలవాటును కొనసాగించవద్దని సలహా ఇస్తారు. ఇనుము అనేది రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడంలో పాత్రను కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన ముఖ్యమైన ఖనిజం. శరీరంలో ఐరన్ లోపిస్తే అది అలసట మరియు రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. పురుషుల కంటే మహిళలకు ఎక్కువ ఐరన్ అవసరం. పురుషులకు రోజుకు 8 మిల్లీగ్రాముల ఇనుము అవసరమైతే, స్త్రీలకు రోజుకు 18 మిల్లీగ్రాములు అవసరం. ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీలు ఐరన్ కోల్పోయే ప్రమాదం ఉన్నందున మహిళలకు ఎక్కువ ఐరన్ అవసరం. మీరు భోజనంతో పాటు టీని త్రాగడానికి సిఫారసు చేయని తదుపరి కారణం ఏమిటంటే ఇది శరీరంలో కాటెచిన్‌ల లభ్యతను తగ్గించే ప్రమాదం ఉంది. కాటెచిన్స్ అనేది టీతో సహా మొక్కలు ఉత్పత్తి చేసే సమ్మేళనాలు, ఇవి శరీరం యొక్క వివిధ శారీరక విధుల్లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
ఇది కూడా చదవండి: పువ్వుల కంటే తక్కువ సువాసన లేని రోజ్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలుటీ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన సమయం
భోజనంతో పాటు టీ తాగడం సిఫారసు చేయకపోతే, టీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు? మీరు తిన్న తర్వాత టీ తాగాలనుకుంటే, మీరు ఒక గంట విరామం ఇవ్వాలి. ఇది మీలో ఇనుము లోపం చరిత్ర కలిగిన వారికి కూడా వర్తిస్తుంది. అలాగే, మీరు రెడ్ మీట్ తినకుండా మరియు శాఖాహార ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, టీని విడిగా లేదా తినకుండా త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం. ఇది శరీరంలో ఇనుము శోషణకు అంతరాయం కలిగించకుండా నిరోధించడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. తిన్న తర్వాత టీ తాగాలనుకుంటే గ్రీన్ టీ లేదా అల్లం టీ తీసుకోవడం మంచిది. కారణం, రెండు రకాల టీలు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రారంభించడంలో సహాయపడతాయని మరియు బ్లాక్ టీ వంటి ఐరన్ శోషణపై ప్రభావం చూపదని నమ్ముతారు. మీలో ఐరన్ లోపం ఉన్న చరిత్ర లేని వారు మరియు తిన్న తర్వాత టీ తాగాలనుకునే వారు, శరీరంలో ఐరన్ శోషణను పెంచడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాలి. ఇంతలో, ఐరన్ లోపం లేదా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల చరిత్ర ఉన్న మీలో, మీరు భోజనంతో పాటు టీ తాగడం పరిమితం చేయవచ్చు. తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగడం మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి: అతిగా టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు, వ్యసనానికి నిద్ర పట్టడం కష్టం SehatQ నుండి సందేశం
తిన్న తర్వాత టీ తాగకూడదనే సూచన సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయినప్పటికీ, మీరు తిన్న తర్వాత టీ తాగవచ్చో లేదో తెలుసుకోవడానికి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల నుండి ఎటువంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం లేదు. మీరు నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.
బ్లాక్ టీ ప్రేగులలో ఇనుమును బంధించగలదు.బ్లాక్ టీ అనేది ఒక రకమైన టీ, ఇది ఆక్సీకరణ ప్రక్రియల శ్రేణి ద్వారా వెళ్ళింది, దీని వలన ఇది ముదురు రంగులోకి మారుతుంది మరియు బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ రకమైన టీలో పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. బ్లాక్ టీతో పాటు, హెర్బల్ టీలు మరియు ఇతర రకాల పానీయాలు, కోకో (చాక్లెట్ పౌడర్), ఎస్ప్రెస్సో మరియు కాఫీ వంటివి కూడా తినేటప్పుడు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. పరిశోధన నుండి ఉల్లేఖించబడినది, భోజన సమయంలో వివిధ రకాల పానీయాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరం శోషించబడే ముందు ఇనుమును బంధించే ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు తినే ఆహారం నుండి మీకు లభించే పోషకాలు వృధా అవుతాయి. ఈ పరిస్థితి పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ వర్తిస్తుంది. ఐరన్ అనేది ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియలో పాత్ర పోషిస్తున్న ముఖ్యమైన పోషకం. అయినప్పటికీ, తిన్న తర్వాత టీ తాగడం వల్ల ప్రతి ఒక్కరూ వెంటనే ఇనుము లోపం అనుభవించలేరు. ముఖ్యంగా మీరు ఎర్ర మాంసం, చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ యొక్క అన్నీ తెలిసిన వ్యక్తి అయితే. ఎందుకంటే మూడు రకాల జంతు ప్రోటీన్లు ఇనుము శోషణ అడ్డంకులను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ప్రమాదం మిగిలి ఉంది, ముఖ్యంగా ఇనుము లోపం చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులకు. అంతే కాదు, రుతుక్రమం ఉన్న మహిళలు, శాకాహారి మరియు శాఖాహార సమూహాలు కూడా టీ తాగేటప్పుడు తినే అలవాటును కొనసాగించవద్దని సలహా ఇస్తారు. ఇనుము అనేది రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడంలో పాత్రను కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన ముఖ్యమైన ఖనిజం. శరీరంలో ఐరన్ లోపిస్తే అది అలసట మరియు రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. పురుషుల కంటే మహిళలకు ఎక్కువ ఐరన్ అవసరం. పురుషులకు రోజుకు 8 మిల్లీగ్రాముల ఇనుము అవసరమైతే, స్త్రీలకు రోజుకు 18 మిల్లీగ్రాములు అవసరం. ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీలు ఐరన్ కోల్పోయే ప్రమాదం ఉన్నందున మహిళలకు ఎక్కువ ఐరన్ అవసరం. మీరు భోజనంతో పాటు టీని త్రాగడానికి సిఫారసు చేయని తదుపరి కారణం ఏమిటంటే ఇది శరీరంలో కాటెచిన్‌ల లభ్యతను తగ్గించే ప్రమాదం ఉంది. కాటెచిన్స్ అనేది టీతో సహా మొక్కలు ఉత్పత్తి చేసే సమ్మేళనాలు, ఇవి శరీరం యొక్క వివిధ శారీరక విధుల్లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది కూడా చదవండి: పువ్వుల కంటే తక్కువ సువాసన లేని రోజ్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలు
