సుదీర్ఘమైన మరియు అలసిపోయిన రోజు తర్వాత, స్నానం చేయండి
నురగ స్నానం ఒత్తిడి నివారిణిగా ఉండండి. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మాత్రమే కాదు, ఇది మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా ఒక మార్గం. అయితే, మీరు బబుల్ బాత్ కోసం మార్కెట్లో విక్రయించే సబ్బును ఉపయోగిస్తే, దాని కూర్పుకు శ్రద్ద. ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి సబ్బులోని రసాయనాలు అవాంఛిత ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి.
ప్రయోజనం నురగ స్నానం
బబుల్ బాత్‌తో పోలిస్తే సాధారణ స్నానం తర్వాత కనిపించే అనుభూతిని సరిపోల్చండి. వాస్తవానికి సడలింపు అనుభూతి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రయోజనం
నురగ స్నానం, ఒక వివరణతో:
1. రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించండి
మీరు మీ శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో నొప్పిగా అనిపిస్తే, దీన్ని ప్రయత్నించండి
నురగ స్నానం. 2016లో ది జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీలో ప్రచురించిన విధంగా రక్త ప్రసరణ సజావుగా జరగడం తక్షణమే పొందగలిగే ప్రయోజనాలు. ఆ పరిశోధన ఆధారంగా ఈ బబుల్ బాత్ వల్ల రక్తనాళాలు కూడా రిలాక్స్ అవుతాయని తేలింది. ఇది రక్తపోటు వంటి గుండె ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
2. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
ఎన్నో పనులు ఆశించిన స్థాయిలో జరగకపోవడం వల్ల మనసు విసుగు చెందిందా? దానిని తిట్టుకుంటూ సమయాన్ని వెచ్చించే బదులు, బబుల్ బాత్ చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించి ప్రయత్నించండి. ఇక్కడే కేటాయించడం ప్రాధాన్యత
నా సమయం వివిధ ఒత్తిళ్ల మధ్య. దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. కేవలం 15 నిమిషాలు నానబెట్టడం వలన అధిక ఆందోళన నుండి ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. బోనస్,
మానసిక స్థితి మరింత మెలకువగా. ఎవరికి తెలుసు, అలా చేసిన తర్వాత, ఊహించని పరిష్కారం బయటపడుతుంది.
3. మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత
ఒక వ్యక్తి బాగా నిద్రపోయేలా చేయడానికి సహజమైన మార్గం ఉంటే,
నురగ స్నానం ఒక ఎంపిక కావచ్చు. వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత క్రమంగా పెరుగుతుంది, ఇది నిద్రపోవడానికి సరైన పరిచయం. ఇంకా, ఈ బబుల్ బాత్ శరీరం మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి సంకేతం ఇస్తుంది. ఇది మగత యొక్క ఆవిర్భావంలో పాత్ర పోషిస్తున్న హార్మోన్. మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను ఇష్టపడితే, మీరు కూడా ఆన్ చేయవచ్చు
డిఫ్యూజర్ మీకు ఇష్టమైన అరోమాథెరపీతో.
4. కండరాల ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం
వ్యాయామం లేదా ఒక రోజు కార్యకలాపాల తర్వాత మీ కండరాలు నొప్పిగా అనిపించినప్పుడు, బబుల్ బాత్ సమర్థవంతమైన విరుగుడు. ఈ చర్య కండరాల రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది ఎర్రబడిన శరీర భాగంలో వెచ్చని కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించడం వంటిది. అంతే కాదు, చాలా కాలం క్రితం నుండి, చాలా మంది క్రీడాకారులు ఎప్సమ్ సాల్ట్‌తో స్నానం కూడా చేశారు. లక్ష్యం అదే, అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం కోసం ఉపయోగించిన తర్వాత కండరాల నుండి ఉపశమనం పొందడం.
5. ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం
వైరస్‌లు ఎక్కడి నుండైనా రావచ్చు. అత్యంత సాధారణ వ్యాధులు ఫ్లూ మరియు జ్వరం. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. వెచ్చని నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరి శ్వాసను ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అసాధ్యం కాదు, గోరువెచ్చని నీటితో బబుల్ బాత్ తలనొప్పి మరియు జ్వరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అదే సమయంలో రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. సరైన విశ్రాంతిని కొనసాగించడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా శరీరం వైరస్‌తో ఉత్తమంగా పోరాడగలదు.
6. శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
ప్రయోజనాలను రుజువు చేసే జపాన్‌లో 38 మంది పాల్గొనేవారిపై ఆసక్తికరమైన అధ్యయనం ఉంది
నురగ స్నానం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై. పాల్గొనేవారు రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు. ఒక సమూహాన్ని వెచ్చని బబుల్ బాత్ చేయమని అడిగారు, మరొక సమూహం సాధారణ స్నానం చేసింది. ఫలితంగా, బబుల్ బాత్ తీసుకున్న వారు వారి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మెరుగైన అనుభూతిని పొందారు. అలసట, ఒత్తిడి, నొప్పి నుండి మొదలై ఆనందంగా ఉంటుంది. మూడ్ స్టేట్ స్కోర్‌ల ప్రొఫైల్ ఆధారంగా, కోపం, నిరాశ మరియు ఒత్తిడికి గురయ్యే ధోరణి తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. కారణం సాఫీగా రక్త ప్రసరణతో పాటు, జీవక్రియ వ్యర్థాలను తొలగించే ప్రక్రియ కూడా మరింత సరైనది. అందువలన, శరీరం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా దృఢంగా ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
ప్రతిరోజూ చేయడం సురక్షితమేనా?
బబుల్ బాత్ అనేది ప్రతిరోజూ చేయడానికి సాపేక్షంగా సురక్షితమైన చర్య. అయితే, గమనించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, అవి:
- నీటి ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా లేదని నిర్ధారించుకోండి
- ఉపయోగించిన సబ్బు యొక్క కంటెంట్‌పై శ్రద్ధ వహించండి
- అవసరమైతే, చేయండి ప్యాచ్ పరీక్ష బబుల్ బాత్ కంటెంట్‌కు అలెర్జీ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి 48 గంటల ముందు
- సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు, సున్నితమైన పదార్థాలతో కూడిన సబ్బును ఉపయోగించండి
- ముఖ్యంగా జననేంద్రియాలలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలు ఉంటే శ్రద్ధ వహించండి
- చర్మ ప్రతిచర్యలకు శ్రద్ధ వహించండి, ప్రత్యేకంగా మీరు గాయపడినట్లయితే
పైన పేర్కొన్న కొన్ని సూచికలు నెరవేరినప్పుడు, మీ చిన్నారిని కలిసి బబుల్ బాత్ చేయడానికి ఆహ్వానించడంలో తప్పు లేదు. వారికి సురక్షితమైన పదార్థాలతో సబ్బు లేదా షాంపూని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
అయితే, ఒంటరిగా బబుల్ బాత్ చేయడం తక్కువ వినోదం కాదు. నిజానికి, ఇది ఒక కార్యాచరణ కావచ్చు
నా సమయం పనిలో చాలా రోజుల తర్వాత ఆత్రుతగా ఎదురుచూస్తున్నారు. మీరు ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే
నురగ స్నానం మానసిక ఆరోగ్యానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
