వివిధ అధ్యయనాలు 7 ఏళ్ల పిల్లలకు మెదడు విటమిన్లు ఇవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అన్వేషిస్తూనే ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి ఒమేగా 3. ఈ రకమైన పోషకాహారం మీ చెవులకు సుపరిచితం, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా పిల్లల మెదడును పెంచే పదార్థంగా ప్రచారం చేయబడుతుంది. తెలివితేటలు. ఒమేగా 3 అనేది కొవ్వు ఆమ్లం, ఇది శరీరంలో కొత్త కణాలు, ముఖ్యంగా మెదడు మరియు కళ్ళు ఏర్పడటంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒమేగా 3 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు పోషకాలను గ్రహించడానికి, ముఖ్యంగా పిల్లలలో కూడా కీలకమైన పోషకం. ఒమేగా 3 3 రకాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి:
ఐకోసపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం (EPA),
docosahexaenoic ఆమ్లం (DHA), మరియు
ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ (ALA). పిల్లలకు ఒమేగా 3 వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? గరిష్ట మెదడు అభివృద్ధికి 7 ఏళ్ల పిల్లవాడు ఎంత తినాలి?
7 సంవత్సరాల పిల్లలకు మెదడు విటమిన్లుగా ఒమేగా 3 పాత్ర
చిన్న వయస్సు నుండే ఒమేగా 3 ఉన్న సప్లిమెంట్లను పిల్లలు తీసుకోవాలని కొంతమంది వైద్యులు సిఫార్సు చేయరు. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు నిజానికి కంటి మరియు చెవి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని, పిల్లలను ఎక్కువసేపు దృష్టి కేంద్రీకరించేలా, పిల్లల సామాజిక నైపుణ్యాలను, అలాగే మేధస్సును మెరుగుపరుస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ఒమేగా 3 ఇవ్వడం 7 ఏళ్ల పిల్లలకు మెదడు విటమిన్‌గా కూడా పని చేస్తుంది. ఇక్కడ ఒమేగా 3 యొక్క రెండు ముఖ్యమైన పొటెన్షియల్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి వాస్తవానికి ఇప్పటికీ లాభాలు మరియు నష్టాలను రేకెత్తిస్తాయి.
1. ఒమేగా 3కి ADHDని నిరోధించే శక్తి ఉంది
పిల్లలు నిర్ధారణ
శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) ADHD లేని పిల్లల కంటే వారి శరీరంలో ఒమేగా 3 తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. కొంతమంది వైద్యులు తరచుగా ADHD లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి చేప నూనెను సప్లిమెంట్‌గా సూచిస్తారు, ముఖ్యంగా 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు. అయినప్పటికీ, పిల్లలలో ADHD లక్షణాల చికిత్సలో ఈ సప్లిమెంట్ యొక్క ప్రభావం ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఎందుకంటే, వివిధ అధ్యయనాల ఫలితాలు మారుతూనే ఉన్నాయి.
ADHD పై ఒమేగా 3 యొక్క ప్రభావాల గురించి అనేక అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, పీడియాట్రిక్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో, DHA కలిగి ఉన్న ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్లను ఇవ్వడం వల్ల పిల్లలలో ADHD లక్షణాలను తగ్గించలేమని నిర్ధారించారు. దీనికి విరుద్ధంగా, వేరొక సంవత్సరంలో లిపిడ్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక శాస్త్రీయ కథనం, హైపర్యాక్టివిటీ, ఫోకస్ మరియు షార్ట్-టర్మ్ మెమరీ వంటి ADHD లక్షణాలను తగ్గించడంలో DHA భర్తీ ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఈ ఫలితాలను ధృవీకరించడానికి పెద్ద స్థాయిలో ఇతర అధ్యయనాలు అవసరం కావచ్చు.
2. ఒమేగా 3 అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది
క్లినికల్ పీడియాట్రిక్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, వారి రక్తంలో ఎక్కువ DHA ఉన్న పిల్లలు తెలివిగా ఉన్నట్లు చూపబడింది. DHA ఉన్న పిల్లల పదజాలం నైపుణ్యం కూడా తక్కువ స్థాయి DHA ఉన్న పిల్లల కంటే గొప్పగా ఉంటుంది.
DHA పిల్లల తెలివితేటలను పెంచుతుందని ఒక ఊహ ఉంది. అయినప్పటికీ, పిల్లల DHA స్థాయిలకు అనుబంధం యొక్క సహకారాన్ని అధ్యయనం వివరించలేదు. అదనంగా, మరొక అధ్యయనం ఒమేగా 3 ను 7 సంవత్సరాల పిల్లలకు మెదడు విటమిన్‌గా వర్గీకరించలేమని నిర్ధారించింది, ఎందుకంటే ఇది పిల్లల మెదడు అభివృద్ధిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, 7 ఏళ్ల పిల్లలకు మెదడు విటమిన్లుగా ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం ఇప్పటికీ లాభాలు మరియు నష్టాలను పొందుతోంది. అయినప్పటికీ, తల్లిదండ్రులు ఇప్పటికీ సరైన మోతాదు ప్రకారం ఈ సప్లిమెంట్ ఇవ్వవచ్చు. ఎందుకంటే, ఒమేగా 3 వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. [[సంబంధిత కథనం]]
పిల్లలకు ఒమేగా 3 యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు
ప్రారంభ పరిశోధన కూడా ఒమేగా 3 పిల్లలకు ఇతర ప్రయోజనాలను అందించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని చూపిస్తుంది, వీటిలో:
డిప్రెషన్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందండి
ఒమేగా 3 కలిగిన ఫిష్ ఆయిల్ కూడా తరచుగా డిప్రెషన్ లక్షణాలను అనుభవించే 6-12 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు ఇవ్వబడుతుంది. ఈ దశ పిల్లలలో నిస్పృహ లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గించడానికి చూపబడింది.రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారిస్తుంది
టైప్ 2 డయాబెటీస్ ఉన్న పీడియాట్రిక్ పేషెంట్లలో బ్లడ్ షుగర్ గణనీయంగా పెరగకుండా నిరోధించడానికి ఫిష్ ఆయిల్ తరచుగా ఇవ్వబడుతుంది.ఆస్తమాను అధిగమించడం
ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్స్ ఇవ్వడం వల్ల ఆస్తమాటిక్స్‌లో శ్వాసనాళాల్లో వాపు తగ్గుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఫలితాలు ప్రతి అధ్యయనంలో కూడా అస్థిరంగా ఉంటాయి, తద్వారా ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత భారీ సాక్ష్యం అవసరం.
ఒమేగా 3 యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, పిల్లలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన మోతాదు అనేక విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వయస్సు మరియు లింగం. సగటున 7 ఏళ్ల పిల్లవాడు రోజుకు 0.9 గ్రాముల వరకు ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
కొవ్వు చేపలు ఒమేగా 3 యొక్క సహజ మూలం. ఈ మొత్తాన్ని కొవ్వు చేపలు, గింజలు, గింజలు మరియు కూరగాయల నూనెలు వంటి సహజ పదార్ధాల నుండి మొదట పూరించడానికి ప్రయత్నించాలి. మీ బిడ్డ ఇప్పటికే ఈ ఆహారాలను తీసుకుంటుంటే, 7 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు వారి అవసరాలకు అనుగుణంగా మెదడు విటమిన్ల మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 7 సంవత్సరాల పిల్లలకు మెదడు విటమిన్లు ఇవ్వడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
ADHD పై ఒమేగా 3 యొక్క ప్రభావాల గురించి అనేక అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, పీడియాట్రిక్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో, DHA కలిగి ఉన్న ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్లను ఇవ్వడం వల్ల పిల్లలలో ADHD లక్షణాలను తగ్గించలేమని నిర్ధారించారు. దీనికి విరుద్ధంగా, వేరొక సంవత్సరంలో లిపిడ్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక శాస్త్రీయ కథనం, హైపర్యాక్టివిటీ, ఫోకస్ మరియు షార్ట్-టర్మ్ మెమరీ వంటి ADHD లక్షణాలను తగ్గించడంలో DHA భర్తీ ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఈ ఫలితాలను ధృవీకరించడానికి పెద్ద స్థాయిలో ఇతర అధ్యయనాలు అవసరం కావచ్చు. 
DHA పిల్లల తెలివితేటలను పెంచుతుందని ఒక ఊహ ఉంది. అయినప్పటికీ, పిల్లల DHA స్థాయిలకు అనుబంధం యొక్క సహకారాన్ని అధ్యయనం వివరించలేదు. అదనంగా, మరొక అధ్యయనం ఒమేగా 3 ను 7 సంవత్సరాల పిల్లలకు మెదడు విటమిన్‌గా వర్గీకరించలేమని నిర్ధారించింది, ఎందుకంటే ఇది పిల్లల మెదడు అభివృద్ధిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, 7 ఏళ్ల పిల్లలకు మెదడు విటమిన్లుగా ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం ఇప్పటికీ లాభాలు మరియు నష్టాలను పొందుతోంది. అయినప్పటికీ, తల్లిదండ్రులు ఇప్పటికీ సరైన మోతాదు ప్రకారం ఈ సప్లిమెంట్ ఇవ్వవచ్చు. ఎందుకంటే, ఒమేగా 3 వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. [[సంబంధిత కథనం]] 
కొవ్వు చేపలు ఒమేగా 3 యొక్క సహజ మూలం. ఈ మొత్తాన్ని కొవ్వు చేపలు, గింజలు, గింజలు మరియు కూరగాయల నూనెలు వంటి సహజ పదార్ధాల నుండి మొదట పూరించడానికి ప్రయత్నించాలి. మీ బిడ్డ ఇప్పటికే ఈ ఆహారాలను తీసుకుంటుంటే, 7 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు వారి అవసరాలకు అనుగుణంగా మెదడు విటమిన్ల మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 7 సంవత్సరాల పిల్లలకు మెదడు విటమిన్లు ఇవ్వడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
