స్వంతం
స్వీయ-అవగాహన లేదా స్వీయ-అవగాహన జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైనది.
స్వీయ-అవగాహన స్వీయ-అవగాహన అనేది ఒకరి స్వభావం, ప్రవర్తన మరియు భావాలను అర్థం చేసుకోవడంలో అవగాహన. ఇది మిమ్మల్ని మరింత నమ్మకంగా, సృజనాత్మకంగా మరియు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేసేలా చేయడం ద్వారా సానుకూల మార్పును తీసుకురావచ్చు. స్వీయ-అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులు కూడా వారి స్వంత బలాలు మరియు బలహీనతలను తెలుసుకుంటారు మరియు అవకాశాన్ని బాగా చూడగలరు, తద్వారా విజయానికి అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
రకాలు స్వీయ-అవగాహన
పరిశోధకులు మెదడులోని ఒక ప్రాంతాన్ని అంటారు
పూర్వ సింగ్యులేట్ కార్టెక్స్ మీద ఉన్నది
ఫ్రంటల్ లోబ్ అభివృద్ధి చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి
స్వీయ-అవగాహన . అయినప్పటికీ, మెదడులోని ఈ ప్రాంతం అభివృద్ధి చెందడానికి అవసరం లేదని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది
స్వీయ-అవగాహన . ఎందుకంటే మెదడు నెట్‌వర్క్‌ల మధ్య పంపిణీ చేయబడిన పరస్పర చర్యల నుండి స్వీయ-అవగాహన పుడుతుందని ఆరోపించారు. అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి
స్వీయ-అవగాహన ఇది దాదాపు 1 సంవత్సరం వయస్సులో కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు 18 నెలల వయస్సులో మరింత అభివృద్ధి చెందుతుంది. అయితే, ప్రతి వ్యక్తికి ఉన్న స్వీయ-అవగాహన స్థాయి భిన్నంగా ఉంటుంది. మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, రెండు రకాలు ఉన్నాయి
స్వీయ-అవగాహన , అంటే:
1. స్వీయ-అవగాహన ప్రజా
స్వీయ-అవగాహన ఒక వ్యక్తి ఇతరుల ముందు ఎలా ఉంటాడో తెలుసుకున్నప్పుడు ప్రచారం జరుగుతుంది. ఈ అవగాహన సాధారణంగా మీరు దృష్టి కేంద్రంగా ఉన్న సందర్భాల్లో పుడుతుంది, ఉదాహరణకు ప్రెజెంటేషన్ ఇస్తున్నప్పుడు. వీక్షించడం, గమనించడం లేదా మూల్యాంకనం చేయడం గురించి తెలుసుకోవడం, తరచుగా ఒక వ్యక్తి సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన మరియు కావాల్సిన విధంగా ప్రవర్తిస్తాడు. కొన్నిసార్లు,
స్వీయ-అవగాహన మితిమీరిన ప్రచారం కూడా ఆందోళన కలిగిస్తుంది, అది మిమ్మల్ని నిరాశకు గురి చేస్తుంది మరియు ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారనే దాని గురించి ఆందోళన చెందుతుంది.
2. స్వీయ-అవగాహన ప్రైవేట్
స్వీయ-అవగాహన ఒక వ్యక్తి తనకు సంబంధించిన కొన్ని అంశాల గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు వ్యక్తిగతంగా సంభవిస్తుంది, కానీ వ్యక్తిగతంగా మాత్రమే. ఉదాహరణకు, అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం లేదా మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు మీ గుండె దడదడినట్లు అనిపించడం అనేది అవగాహన యొక్క రకాలు. తో ప్రజలు
స్వీయ అవగాహన అత్యంత ప్రైవేట్ వ్యక్తులు తమ వ్యక్తిగత విలువలకు కట్టుబడి ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు తమ భావాలు మరియు నమ్మకాల గురించి ఎక్కువ అవగాహన కలిగి ఉంటారు. అయితే, అతిగా చేయడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన పెరిగే అవకాశం కూడా ఎక్కువ. అందువల్ల, మీరు నియంత్రించగలగాలి
స్వీయ-అవగాహన మీ దగ్గర ఉన్నది ఎక్కువగా ఉండకూడదు.
కలిగి ప్రయోజనాలు స్వీయ-అవగాహన
స్వీయ-అవగాహన యొక్క ప్రయోజనాలు జీవితంలో కూడా ముఖ్యమైనవి, ప్రత్యేకించి మీరు ఇంటి వెలుపల ఉద్యోగం కలిగి ఉంటే మరియు చాలా మంది వ్యక్తులతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలో ఉంటే. ఈ వైఖరి అవసరం కాబట్టి అన్ని సమస్యలు మరియు ఏ పరిస్థితిలోనైనా మీరు దానిని చల్లగా ఎదుర్కోవచ్చు. స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మరింత నమ్మకంగా మరియు తక్కువ తక్కువ
- సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయగలరు
- సులభంగా గాయపడదు
- మరింత సృజనాత్మక
- అన్ని తేడాలతో తెరవండి
- కెరీర్ మరింత విజయవంతమవుతుంది
[[సంబంధిత కథనం]]
ఎలా నిర్మించాలి స్వీయ-అవగాహన
ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు తరచుగా అంగీకరించరు మరియు తమను తాము దోషిగా చేయకూడదనుకున్నందుకు ఇతరులను నిందించరు. అయితే మనల్ని మనం అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించడానికి మంచి ప్రారంభం అవుతుంది. ఇలా నిర్మించాలి
స్వీయ-అవగాహన మీరు ఏమి చేయవచ్చు:
1. ధ్యానం
మీరు ధ్యానం చేసినప్పుడు, మీరు మీ మనస్సును ప్రస్తుత వ్యవహారాలపై కేంద్రీకరిస్తారు. ఈ సమయంలో శరీరం తన గురించి మరియు జీవితంలో ఏమి జరిగిందో మరింత తెలుసుకుంటుంది.
2. దృష్టి కేంద్రీకరించడం
మీ ఆలోచనలు, భావాలు, లక్షణాలు మరియు ప్రవర్తనపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ధ్యానం లేదా మనశ్శాంతి సాధనలో పాల్గొనడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. ఈ పద్ధతి మీ గురించి మరింత అవగాహన కలిగిస్తుంది.
3. మంచి శ్రోతగా ఉండండి
ఇతరులకు ఓపెన్‌గా ఉండటం మరియు మంచి శ్రోతగా ఉండటం వల్ల మీ గురించి మీరు చెప్పేది నిష్పక్షపాతంగా వినడం నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ వ్యక్తిగత ఆలోచనలు మరియు భావాల గురించి మీకు మరింత అవగాహన కల్పించగలదు మరియు అర్థం చేసుకోవచ్చు.
4. మిమ్మల్ని మీరు విశ్లేషించుకోండి
ఆబ్జెక్టివ్ స్వీయ-మూల్యాంకనం చేయండి. మీలోని లోపాలను విస్మరించవద్దు మరియు వాటిని మెరుగుపరచడానికి లోతుగా త్రవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. లోపల ఏదైనా సమకాలీకరించబడలేదని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, అసమతుల్యతను తీసివేసి, మెరుగైన విలువను నమోదు చేయండి.
5. వ్యక్తిగత జర్నల్ రాయండి
వ్యక్తిగత జర్నల్‌ను ఉంచుకోవడం వల్ల మిమ్మల్ని మీరు అన్వేషించుకోవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా ఆలోచిస్తున్నారో మీరు బయట పడవచ్చు. ఇది మీతో మాట్లాడే ఉపచేతన మార్గంగా మారుతుంది, అలాగే మీలో "సమస్య" లేదా బలం ఏమిటో బహిర్గతం చేస్తుంది. వాస్తవానికి ఇది మీకు అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది
స్వీయ అవగాహన .
6. ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో వినండి
మనం మనల్ని మనం అంచనా వేసుకున్నప్పుడు, మనం నిష్పాక్షికంగా ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి ఇతరుల అభిప్రాయాలు కూడా అవసరం. మీ స్నేహితులు మరియు ప్రియమైన వారు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో వారిని అడగండి. తెలివిగా వినండి మరియు నిర్మాణాత్మక విమర్శలను అడగండి. మీరు చేసే విమర్శ మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కించపరిచేలా ఉంటే, ఆ వ్యక్తికి వారి స్వంత పగ ఉందా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా సమస్య ఉంటే, మీరు ఎవరితోనైనా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండేలా వెంటనే దాన్ని పరిష్కరించుకోవాలి. ఇది అంత తేలికైన పని కానప్పటికీ, ప్రయత్నించడానికి వెనుకాడరు. కలిగి ఎందుకంటే
స్వీయ-అవగాహన మీరు దానిని బాగా నియంత్రించగలిగితే సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.
