అన్ని వివరాలలో పరిపూర్ణతను కోరుకోవడం అనేది పరిపూర్ణవాదులు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఉన్నత ప్రమాణాలు తరచుగా పరిపూర్ణవాదులను ఇతర అసహ్యకరమైన భావాలకు ఒత్తిడి చేస్తాయి. మీరు ఎప్పటికప్పుడు మెరుగ్గా ఉండేందుకు మిమ్మల్ని మీరు పురికొల్పుకోవడానికి పరిపూర్ణవాదిగా ఉండటం నిజానికి మంచిది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ దోషరహితంగా ఉండాలని తీర్పు చెప్పడం చాలా బాధించే తప్పు. ఈ సమస్య కారణంగా మీరు సామాజిక వర్గాలచే అసహ్యించబడవచ్చు. ఇంకా అధ్వాన్నంగా, మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో మీరే ద్వేషిస్తారు.
పర్ఫెక్షనిస్ట్ లక్షణాలు మరియు లక్షణాలు
ఎవరైనా పర్ఫెక్షనిస్ట్‌గా మారడానికి కారణం స్పష్టంగా లేదు, కానీ ఇది అలవాటు కారణంగా జరుగుతుందనే అభిప్రాయం ఉంది. పర్ఫెక్షనిస్టులు సాధించినదంతా కారణంగా వారు మరింత విలువైనవారని నమ్ముతారు. పాఠశాల లేదా కళాశాలలో విద్యాపరమైన విద్య కూడా ప్రజలను చాలా పరిపూర్ణులుగా మారుస్తుంది. వ్యక్తిగత లక్ష్యాల కోసం పరిపూర్ణంగా ఉండాలని వారు తమను తాము సవాలు చేసుకుంటారు. పర్ఫెక్షనిస్ట్ వంటి ఉన్నత లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం నిజానికి మీకు మంచిది. అయినప్పటికీ, ఇది మిమ్మల్ని మరింత వేదనకు గురి చేస్తుంది ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ లేదా ఇతరుల పనితో సంతృప్తి చెందరు. దిగువ పరిపూర్ణత యొక్క లక్షణాలను కనుగొనండి:
1. పరిపూర్ణంగా ఉండండి లేదా అస్సలు కాదు
అంగవైకల్యంతో ఉత్తమంగా ఉండటం పరిపూర్ణవాదుల నిఘంటువులో లేదు. ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా పూర్తి చేయాలి మరియు ప్రారంభం నుండి నిర్దేశించిన లక్ష్యాన్ని కూడా అధిగమించాలి. ఇతర వ్యక్తులు సమీప లక్ష్య సాధనలతో చాలా సంతోషంగా ఉన్నప్పటికీ, పరిపూర్ణవాదులు దానిని వైఫల్యంగా భావిస్తారు.
2. వివిధ విషయాలపై చాలా విమర్శనాత్మకమైనది
సాఫల్యతలను చూసే బదులు, పరిపూర్ణవాదులు లోపాలు మరియు లోపాలపై దృష్టి పెడతారు. రాణిస్తున్న ఇతరులను కూడా వారు అభినందించలేకపోవచ్చు. వాస్తవానికి, పరిపూర్ణవాదులు తమను తాము శిక్షించుకుంటారు లేదా తప్పులు చేసిన వారిని నిందించుకుంటారు.
3. చాలా ఉన్నత ప్రమాణాలను కలిగి ఉండండి
చాలా ఎక్కువ, సాధించడం చాలా అసాధ్యం అవుతుంది. పర్ఫెక్షనిస్ట్‌లను మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న వారిని మరింతగా ప్రోత్సహించడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా లక్ష్యం ప్రారంభం నుండి సెట్ చేయబడింది. ఇది సాధించడం అసాధ్యం కాబట్టి, వాస్తవానికి, అన్ని పనులు అంచనాల ప్రకారం పూర్తి చేయబడవు. తరచుగా కాదు, ఏదైనా నెరవేరనప్పుడు వారు ఒత్తిడికి గురవుతారు. ఏదైనా సాధించనప్పుడు వారు ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాలపై నివసించడం కొనసాగిస్తారు.
4. విమర్శలను అంగీకరించే సామర్థ్యం తక్కువ
ఇతరుల నుండి వచ్చే విమర్శలు భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడానికి నిజంగా ఉపయోగపడతాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది పరిపూర్ణవాదులకు వర్తించదు. వైఫల్యం ఒక పీడకల కాబట్టి, పరిపూర్ణవాదులు విమర్శలను అంగీకరించరు మరియు వారు విఫలమైనప్పుడు వారి అభిప్రాయాల కోసం నిలబడరు. మరోవైపు, పరిపూర్ణవాదులు చాలా స్వీయ విమర్శకులు. వైఫల్యం కారణంగా వారి ఆత్మగౌరవం తగ్గినట్లయితే వారు కూడా చాలా బాధపడతారు. ఇది పరిపూర్ణవాదిని సామాజిక ప్రపంచం నుండి ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఇతర వ్యక్తులు అతనికి దూరంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
పరిపూర్ణవాదిగా ఉండటం వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాలు
పరిపూర్ణంగా ఉండటం మీపై మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పరిపూర్ణత స్వభావాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
మితిమీరిన ఆందోళన మరియు ఆందోళన
ఒక పరిపూర్ణుడు తన లక్ష్యాలను సాధించాలనుకున్నప్పుడు, వారు మరింత కష్టపడి పని చేస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది అనవసరమైన ఆందోళన మరియు ఆందోళనను కలిగిస్తుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ చాలా అసంతృప్తిగా ఉండవచ్చు, మీరు అస్సలు విశ్రాంతి తీసుకోలేరు. 70% మంది టీనేజర్లు ఆత్మహత్యల వల్ల చనిపోతున్నారని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది.
పరిపూర్ణులు తమలో తాము విషయాలను చూస్తారు. అది లేనట్లయితే లేదా చేయలేకపోతే, వారు తమను తాము శిక్షించుకుంటారు. చాలా మంది పరిపూర్ణులు తినే రుగ్మతలు, నిరాశ మరియు చిన్న వయస్సులోనే మరణాన్ని కూడా అనుభవిస్తారు.
దెబ్బతిన్న సామాజిక సంబంధాలు
ఎవరైనా పరిపూర్ణంగా ఉండాలని ఆశించడం ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. ఇతరులను ఎప్పుడూ మంచిగా ఉండమని బలవంతం చేసే వారితో స్నేహం చేయడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు.
ఎప్పుడూ తృప్తిగా అనిపించదు
మీరు కోరుకున్న విధంగా ఆలోచించమని మరియు ప్రవర్తించమని ఇతరులను అడగడం పరిపూర్ణవాదిగా ఉండటం యొక్క చెత్త ప్రభావం. కాబట్టి మీరు దేనినైనా నిష్పక్షపాతంగా అంచనా వేయలేరు మరియు ప్రతిదీ లోపించినట్లు చూడలేరు.
పర్ఫెక్షనిస్ట్‌గా ఎలా ఉండకూడదు
ఎదగడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడం నిజానికి మంచిది అలాగే అతిగా చేస్తే మానసిక ఆరోగ్యాన్ని హింసించడం. మితిమీరిన పర్ఫెక్షనిస్ట్‌గా మారడం ఆపడానికి మీకు ఎలా సహాయపడాలో ఇక్కడ ఉంది:
- సాధించడానికి వాస్తవిక స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను సృష్టించండి
- కొద్దికొద్దిగా పనులు చేస్తున్నారు
- ఒక సమయంలో ఒక కార్యాచరణ మాత్రమే చేయండి
- చేసిన తప్పులన్నింటినీ అంగీకరించండి
- వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు అది సాధారణ విషయం అని అర్థం చేసుకోండి
- నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి మరింత ఓపెన్
అవసరమైతే, మీరు విఫలమైనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నిందించడం నుండి బయటపడటానికి మీరు చికిత్సకు వెళ్లవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
పర్ఫెక్షనిస్టులు ఎల్లప్పుడూ సాధించే లక్ష్యాలను చాలా ఎక్కువ మరియు గ్రహించడం చాలా కష్టం. వారు దానిని సాధించలేనప్పుడు, వారు తమను తాము నిందించుకుంటారు. పరిపూర్ణత వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావం నిరాశకు చెడు సామాజిక జీవితం. పర్ఫెక్షనిస్ట్‌గా ఉండటం వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాల గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి
HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
