మీరు తెలుసుకోవలసిన బ్లడ్ టైప్ O డైట్ మెనూని తెలుసుకోండి

రక్తం రకం ప్రకారం ఆహారం చాలా కాలంగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఈ ఆహార పద్ధతిని డా. పీటర్ డి'అడమో న్యూరోపతి వైద్యుడు మరియు "ఈట్ రైట్ 4 యువర్ టైప్" పుస్తక రచయిత. తన పుస్తకంలో, అతను రక్త వర్గానికి అనుగుణంగా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా నిర్దిష్ట ఆహారం గురించి వివరించాడు. ఇతర ఆహారాలతో పోలిస్తే, ఈ పద్ధతి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరింత సరైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. పీటర్ ప్రకారం, ఇతర రక్త వర్గాలతో పోలిస్తే O బ్లడ్ గ్రూప్ పురాతన సమూహం. ఈ రక్త వర్గానికి చెందిన యజమానులు బలంగా, విశ్వసనీయంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉంటారు. రక్తం రకం O ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, క్రింది వివరణను చూడండి.

రక్తం రకం O కోసం సిఫార్సు చేయబడిన డైట్ ఫుడ్

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ ఆహారం తీసుకోవడంలో, రక్తం రకం O యొక్క యజమానులు పాలియో డైట్ మరియు తక్కువ కార్బ్ డైట్‌లు వంటి ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినమని సలహా ఇస్తారు. రక్తం రకం O కోసం ఆహారంలో సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార పదార్థాలు:
  1. మాంసం, ముఖ్యంగా లీన్ మాంసం
  2. చేప
  3. కూరగాయలు, ముఖ్యంగా బచ్చలికూర, బ్రోకలీ మరియు సీవీడ్
  4. పండ్లు
  5. ఆలివ్ నూనె
పేర్కొన్న ఆహారాలు తినడంతో పాటు, రక్తం రకం O ఆహారంలో ఏరోబిక్స్ వంటి వ్యాయామం కూడా ఉంటుంది. మీరు ఈ ఆహారాన్ని సమర్ధించే విటమిన్లు తీసుకోవాలని కూడా సలహా ఇస్తారు. రక్తం రకం O యజమానులు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలతో పాటు, దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి:
  1. గోధుమలు
  2. మొక్కజొన్న
  3. గింజలు
  4. రాజ్మ
  5. పాల ఉత్పత్తులు
  6. కాఫీ
  7. మద్యం

ఒక రోజులో రక్తం రకం O కోసం డైట్ మెను ఉదాహరణ

రక్తం రకం O ఆహారం కోసం అత్యంత సరైన ఆహార మెను కూడా భోజన సమయాల ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది. బ్లడ్ గ్రూప్ O డైట్ కోసం అల్పాహారం, భోజనం మరియు డిన్నర్ మెనుల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అల్పాహారం మెను

O బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడిన అల్పాహారం మెను వెన్నతో టోస్ట్, ఇది సలాడ్ లేదా పండ్లతో కలిపి ఉంటుంది. ఉదయాన్నే కాయడానికి సరైన పానీయం గ్రీన్ టీ లేదా వెచ్చని త్రాగునీరు.

లంచ్ మెను

పగటిపూట, O బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న డైటర్లు ఆలివ్ ఆయిల్‌తో పాలకూర మరియు టమోటాలు వంటి కూరగాయలు లేదా పండ్ల సలాడ్‌లను తినవచ్చు. మీరు కాల్చిన మాంసాన్ని 200 గ్రాముల వరకు జోడించవచ్చు. మీ మధ్యాహ్న భోజనంలో పండ్ల రసాన్ని తీసుకోవడం కూడా ఒక ఎంపిక.

డిన్నర్ మెను

క్యాబేజీ, పాలకూర, దోసకాయ, బీన్ మొలకలు మరియు చికెన్‌తో కూడిన వెజిటబుల్ సలాడ్ యొక్క గిన్నె మీలో బ్లడ్ గ్రూప్ O డైట్‌లో ఉన్న వారికి సరైన ఎంపిక. బ్లడ్ గ్రూప్ O డైట్ కూడా ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది. రక్తం రకం O జంతు ప్రోటీన్ యొక్క సమృద్ధిని నొక్కి చెప్పాలని పీటర్ చెప్పారు. అయితే, ఇది నిజానికి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, మీరు విపరీతాలకు వెళ్లకుండా ఉంటే మంచిది.