లైంగిక ప్రేరేపణ అనేది సెక్స్‌లో పాల్గొనడానికి సహాయక అంశం. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది స్త్రీలకు సెక్స్ చేయడానికి తగినంత లిబిడో ఉండదు. మీరు ఇలాంటిదేని అనుభవిస్తే, స్త్రీ లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచే ఆహారం మరియు పానీయాల ఎంపికలను ప్రయత్నించండి. సరైన ఆహారం అధిక స్త్రీ లిబిడోను ప్రోత్సహిస్తుంది. లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచడానికి మీరు ఎలాంటి ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ప్రయత్నించవచ్చో తెలుసుకోండి.
మహిళల్లో లిబిడో పెంచే ఆహారాలు
ఆహారం సెక్స్ సమయంలో బలం మరియు శక్తిని పెంచడమే కాదు. అనేక ఆహారాలు మరియు పానీయాలు స్త్రీ యొక్క లిబిడోను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, వీటిలో:
1. చాక్లెట్
చాక్లెట్‌లో శరీరంలోని ఫెనిథైలమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడే పదార్థాలు ఉన్నాయి. తరువాత, అది తిన్న తర్వాత మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. చాక్లెట్ తిన్న తర్వాత లైంగిక ప్రేరేపణ పెరగడం అనేది కేవలం మానసిక ప్రభావాల ఆధారంగానే జరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది.
2. మాంసం
రెడ్ మీట్ సరిగ్గా తీసుకుంటే రక్త ప్రసరణకు మద్దతు ఇస్తుంది. లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచడానికి ఈ ఆహారాలలో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, దాని వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే మాంసం అధికంగా తీసుకుంటే అనేక వ్యాధులకు కూడా కారణం.
3. అవోకాడో
ఈ పండు శరీరానికి మంచి కొవ్వును అందిస్తుంది. అంతే కాదు, అవకాడోలో రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడే అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది మీ లైంగిక ప్రేరేపణను బాగా పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
4. అరటి
అరటిపండ్లు శరీరానికి పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం. ప్రత్యేకంగా, లైంగిక ప్రేరేపణను అధిక స్థాయిలో ఉంచడానికి పురుషులు మరియు మహిళలు ప్రతిరోజూ అరటిపండ్లను తినడం సిఫార్సు చేయబడింది.
5. పుచ్చకాయ
పురుషులలో అంగస్తంభన సమస్యను పుచ్చకాయ అధిగమించగలదని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. ఈ పండులో ఎల్-సిట్రులిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉన్నందున దీని లక్షణాలు మహిళలకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఈ పోషకాలు రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడటంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.
6. జిన్సెంగ్
జిన్సెంగ్ ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ మూలికా మొక్క కూడా లిబిడో పెంచడానికి మంచి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, పురుషులు మరియు మహిళలు. ఈ మొక్క భాగస్వామితో సెక్స్ చేయడానికి మిమ్మల్ని మరింత రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.
7. గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీన్ని తిన్న తర్వాత మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారు. ఇది మీ భాగస్వామి నుండి లైంగిక ఉద్దీపనను మరింత సులభంగా పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
8. ఆపిల్
యాపిల్స్ అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగిన పండు మాత్రమే కావచ్చు. దాని వెనుక, ఈ పండు లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఆపిల్ తినే మహిళల్లో లైంగిక నాణ్యత పెరుగుతుందని ఒక చిన్న అధ్యయనం కనుగొంది. అయితే, ఇతర ఆధారాలను అందించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
9. మిరపకాయ
ఈ స్పైసీ ఫుడ్ లిబిడోని పెంచుతుంది. మిరపకాయల్లో ఉండే క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ దీనికి కారణం. అయితే, పరిశోధన కేవలం జంతువులపై మాత్రమే నిర్వహించబడింది.
10. బెర్రీలు
మీరు తినగలిగే ఇతర లిబిడో-బూస్టింగ్ ఆహారాలు బెర్రీల యొక్క వివిధ రకాలు. ఫ్లేవనాయిడ్‌లను కలిగి ఉన్న బెర్రీల వరుస లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అత్యంత ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి స్ట్రాబెర్రీ.
స్త్రీ లిబిడో పెంచడానికి చర్యలు
సరైన ఆహారంతో పాటు, స్త్రీ లిబిడోను పెంచడానికి మీరు చేయగల మార్గాలు ఉన్నాయి:
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- ధ్యాన దినచర్య
- సరిపడ నిద్ర
- సాధారణ ఆరోగ్య తనిఖీ
తప్పు ఏమీ లేదు, సెక్స్‌లో కొన్ని సమస్యలను చర్చించడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కారణం, జీవితంలో చాలా విషయాలు లైంగిక జీవితంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మహిళల లిబిడో-పెంచే ఆహారాలు మీ రోజువారీ జీవితానికి చాలా దగ్గరగా ఉన్నందున వాటిని సులభంగా పొందవచ్చు. ప్రయోజనాలను పొందడానికి సాధారణ మొత్తంలో క్రమం తప్పకుండా తినండి. అయినప్పటికీ, వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. లిబిడో-పెంచే ఆహారాల గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి
HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
