ఇది చిన్నవిషయంగా అనిపించినప్పటికీ, ఒక అభిరుచిని కలిగి ఉండటం ఖాళీ సమయాన్ని పూరించడానికి, ఛానల్ హాబీలు మరియు ఒకరి మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపడానికి ఉపయోగపడుతుంది. హాబీలు మనకు గొప్పగా ఉండటానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి అవి సరదాగా చేయడం.
అభిరుచి ప్రయోజనాలు
హాబీలు తరచుగా రిలాక్స్డ్ జీవితాన్ని గడిపే వ్యక్తుల కోసం కార్యకలాపాలుగా భావించబడతాయి. అయితే బిజీగా ఉన్నవారికి, ఒత్తిడికి లోనైన వారికి కూడా ఒక అభిరుచి అవసరం కావచ్చు. అభిరుచిని కలిగి ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి, అభిరుచిని కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే కొన్ని శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. పాజ్ చేయడానికి సమయం ఇవ్వండి
మీరు మీ కోసం సమయం కేటాయించడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నారని మీరు భావిస్తున్నారా? అప్పుడు ఒక అభిరుచిని కలిగి ఉండండి. ఒక అభిరుచి యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది అంతులేని పని మరియు రోజువారీ పని ఒత్తిడి నుండి విరామం తీసుకోవడానికి సమయాన్ని ఇస్తుంది. మీరు హాబీలు చేయడం ద్వారా మీ శక్తిని మరియు ప్రేరణను రీఛార్జ్ చేసుకోవచ్చు.
2. హాబీలు ఆరోగ్యకరమైన రకమైన ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తాయి
మీలో ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురికాని లేదా తక్కువ ఉద్దీపనగా భావించని వారికి, హాబీలు ఆరోగ్యకరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు మేము జీవితం గురించి ఉత్సాహంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా మీ జీవితం బోరింగ్‌గా అనిపిస్తే, హాబీలు అర్థాన్ని మరియు వినోదాన్ని అందిస్తాయి. ఒక అభిరుచి కలిగి పని చేయడం భిన్నంగా ఉంటుంది. డిమాండ్‌లు లేనందున వాటిని పూర్తి చేస్తే హాబీలు మరింత సరదాగా ఉంటాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అభిరుచులు అనేక ఆరోగ్యకరమైన సవాళ్లను అందిస్తాయి.
3. సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి
అభిరుచి యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం ఏమిటంటే, అదే అభిరుచి ఉన్న వ్యక్తులతో ఇది మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేయగలదు. మీ అభిరుచుల గురించి మాట్లాడటం వలన మీకు సామాజిక మద్దతు లభిస్తుంది, అది ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందగలదు మరియు జీవితంలో ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గంలో అర్థాన్ని కనుగొనగలదు. భావసారూప్యత గల వ్యక్తుల సంఘం ద్వారా, మీరు మీ స్నేహితులతో సరదాగా గడపవచ్చు.
4. సానుకూల శక్తిని పెంచండి
సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం, మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క విభాగం, ఇది జీవితాన్ని విలువైనదిగా చేస్తుంది, ఆనందాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాలు విశ్రాంతి కోసం అద్భుతమైన విషయాలుగా ఉంటాయని కనుగొన్నారు. హాబీలతో సహా ఆనందించే కార్యకలాపాలు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.
5. హాబీలు అలసటను నిరోధిస్తాయి లేదా కాలిపోతాయి
అభిరుచులు జీవితానికి ఆనందం మరియు స్వేచ్ఛను అందిస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీలో పనిలో అధికంగా ఉన్నట్లు భావించే వారికి, అలసిపోయిన రోజు పని చేసిన తర్వాత ఒక అభిరుచి ఒక అవుట్‌లెట్‌గా మారుతుంది. అభిరుచులు ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్న కార్యకలాపాలు ఎందుకంటే అవి ఒత్తిడి లేకుండా స్వేచ్ఛగా నిర్వహించబడతాయి.
మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన హాబీల రకాలు
చాలా మంది వ్యక్తులు హాబీలు చేస్తారు, ఎందుకంటే వారు దానిని ఆనందిస్తారు. కానీ ఈ అభిరుచులలో కొన్ని మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని తేలింది:
శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటంతో పాటు, డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల వివిధ ప్రయోజనాలు మరియు సౌకర్యాలు కూడా లభిస్తాయి. నృత్యం చేయడానికి మీకు పెద్దగా పరికరాలు అవసరం లేదు, కేవలం కాళ్లు, సంగీతం మరియు నృత్యం చేయడానికి శక్తి అవసరం. అదనంగా, డ్యాన్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచి కార్డియో వ్యాయామం, శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఎముకలు మరియు కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. అదనంగా, డ్యాన్స్ మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. న్యూ ఇంగ్లండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లోని ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, డ్యాన్స్ చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని 76% తగ్గిస్తుంది.
తోటపని ఒక క్రీడలా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ తోటపని వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వివిధ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మొదటిది, గడ్డిని లాగడం, సాధనాలను ఉపయోగించడం, విత్తనాలను నాటడం మరియు మొక్కలకు నీరు పెట్టడం వంటి కార్యకలాపాలు తేలికపాటి ఏరోబిక్ కదలికలు, ఇవి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం, బలం, సత్తువ మరియు వశ్యతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. వాస్తవానికి, స్వీడన్‌లోని స్టాక్‌హోమ్‌లోని కరోలిన్‌స్కా ఇన్‌స్టిట్యూట్ ప్రకారం, గార్డెనింగ్ గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 30% వరకు తగ్గిస్తుంది మరియు చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని 36 శాతం తగ్గిస్తుంది.
జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం వంటి అనేక మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వ్రాయడం వల్ల కలుగుతుందని వివిధ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. న్యూజిలాండ్‌లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఆక్లాండ్ నుండి వచ్చిన ఒక అధ్యయనంలో గాయాలు నయం చేసే వేగాన్ని రాయడం ప్రభావితం చేస్తుందని తేలింది. అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాలు వ్రాయవలసి ఉంటుంది. రచనా వస్తువు వారు అనుభవించిన అత్యంత బాధాకరమైన జీవిత అనుభవాల గురించి. చికిత్స వ్రాసిన రెండు వారాల తర్వాత, 11 రోజుల రచన తర్వాత పాల్గొనేవారి బయాప్సీ గాయాలు 76% నయం అయ్యాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. [[సంబంధిత కథనాలు]] మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచి హాబీల ప్రయోజనాలు మరియు రకాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ అభిరుచిని కొనసాగించడం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించడంలో తప్పు లేదు. హాబీల ప్రయోజనాల గురించి మరింత చర్చించడానికి, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
