మీరు ఎప్పుడైనా ఉబ్బిన కడుపు, అసౌకర్యం, నొప్పి లేదా వికారం మరియు వాంతులు కూడా అనుభవించారా? ఈ లక్షణాల సేకరణను డైస్పెప్టిక్ సిండ్రోమ్ అంటారు. డైస్పెప్సియా సిండ్రోమ్ అనేది గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ (GERD), కడుపు పూతల లేదా పిత్తాశయంలోని అసాధారణతలు వంటి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క రుగ్మతల వల్ల కలిగే లక్షణాల సమాహారం.
డిస్పెప్సియా సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలు
అజీర్తి సిండ్రోమ్ సాధారణంగా కడుపులో యాసిడ్ పరిమాణం పెరిగినప్పుడు మరియు కడుపు గోడకు చికాకు కలిగించినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఈ చికాకు అన్నవాహిక వరకు భావించే కడుపులో వివిధ ఫిర్యాదుల ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. కడుపులో ఈ నొప్పి అజీర్తికి కారణమవుతుంది, దీనిని కడుపు నొప్పి లేదా గుండెల్లో మంట అని కూడా పిలుస్తారు. డైస్పెప్సియా సిండ్రోమ్ యొక్క సంకేతాలు:
- పొట్ట ఉబ్బినట్లుగా మరియు గ్యాస్‌గా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది (గాలి తగలడం / దాటడం సులభం)
- వికారం మరియు వాంతులు
- నోటిలో పుల్లని లేదా చేదు రుచి
- గుండె గొయ్యిలో నొప్పి
- కడుపులో మంట లేదా మండుతున్న అనుభూతి ఛాతీ వరకు, మెడ వరకు కూడా ప్రసరిస్తుంది
డైస్పెప్సియా సిండ్రోమ్ జీవనశైలి ప్రభావాల వల్ల సంభవించవచ్చు, అవి:
- సక్రమంగా తినడం లేదా కొవ్వు మరియు స్పైసీ ఆహారాలు ఎక్కువగా తినడం వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహార విధానాలు
- కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలను తరచుగా తీసుకోవడం
- మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి
- చురుకైన ధూమపానం
- అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం
జీవనశైలి ద్వారా ప్రభావితం కాకుండా, అజీర్తి సిండ్రోమ్ కొన్ని వ్యాధులు లేదా వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు, అవి:
- యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ డిజార్డర్ (GERD)
- పొట్టలో పుండ్లు లేదా పొట్టలో పుండ్లు, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి కడుపు లోపాలుపైలోరీ కడుపులో, పెప్టిక్ అల్సర్లు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్
- యాంటీబయాటిక్స్, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, మరియు ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి NSAIDల వంటి ఔషధాల దుష్ప్రభావాలు
- తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో సహా ప్యాంక్రియాస్ యొక్క లోపాలు
- పిత్త వాహికలలో రుగ్మతలు, కోలిసైస్టిటిస్ వంటివి
డైస్పెప్సియా సిండ్రోమ్ నుండి ఎలా ఉపశమనం పొందాలి
మీకు డిస్స్పెప్సియా సిండ్రోమ్ ఉంటే, సిండ్రోమ్ వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి క్రింది మార్గాలు సహాయపడతాయి:
1. తగినంత నీరు త్రాగాలి
ఆహారం నుండి పోషకాలను జీర్ణం చేయడానికి మరియు గ్రహించడానికి మానవ శరీరానికి తగినంత నీరు అవసరం. మీరు తక్కువ తాగితే, శరీరానికి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం చాలా కష్టమవుతుంది, దీనివల్ల డిస్స్పెప్సియా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
2. పడుకోవడం మానుకోండి
పడుకున్నప్పుడు, కడుపు ఆమ్లం కడుపు నుండి అన్నవాహికలోకి ప్రవహిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఛాతీ మరియు మెడలో మంటను కలిగిస్తుంది.
3. సోక్ లేదా వెచ్చని కంప్రెస్
గోరువెచ్చని నీరు మీ కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. 20 నిమిషాల పాటు వెచ్చని స్నానం చేయడం లేదా వెచ్చని కంప్రెస్‌ని వర్తింపజేయడం వల్ల డిస్స్పెప్సియా నుండి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.
4. ధూమపానం మరియు మద్యం మానుకోండి
సిగరెట్ మరియు ఆల్కహాల్ అన్నవాహిక మరియు కడుపు యొక్క లైనింగ్‌ను చికాకుపెడుతుంది, దీని వలన నొప్పి వస్తుంది.
5. జీర్ణం కావడానికి కష్టంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
మనం జీర్ణం కావడానికి కష్టంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, కడుపులో ఆమ్లం ఎక్కువగా స్రవించడం ద్వారా శరీరం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి చాలా కష్టపడుతుంది. అదనపు కడుపు ఆమ్లం యొక్క ఈ పరిస్థితి డిస్స్పెప్సియా సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతుంది. జీర్ణం చేయడం కష్టంగా ఉండే ఆహారాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు, వేయించిన ఆహారాలు, చాలా కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి లేదా రుచికరమైనవి, చాలా ఉప్పగా ఉంటాయి లేదా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
డైస్పెప్సియా సిండ్రోమ్‌ను సహజంగా ఎలా చికిత్స చేయాలి
గ్యాస్ట్రిక్ ఔషధం డిస్స్పెప్సియా సిండ్రోమ్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు చికిత్సకు మరింత సహజమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోవాలనుకుంటే, మీ కడుపుని ఉపశమనం చేయడానికి క్రింది కొన్ని ఆహారాలను ఉపయోగించవచ్చు:
1. అల్లం
అల్లం వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడానికి గ్యాస్ట్రిక్ సంకోచాలను కూడా సులభతరం చేస్తుంది. మీ కడుపుని శాంతపరచడానికి మీ ఆహారం లేదా పానీయాలలో కొద్దిగా అల్లం జోడించండి.
2. పుదీనా
పుదీనా మీ శ్వాసను తాజాగా చేయడమే కాకుండా, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, పేగు కండరాలలో తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది మరియు వాంతులు కాకుండా చేస్తుంది. మీరు పుదీనా ఆకులను పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా వాటిని టీలో చేర్చవచ్చు.
3. నిమ్మ లేదా నిమ్మ, బేకింగ్ సోడా, మరియు నీరు
ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం లేదా నిమ్మరసం, మరియు 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలపండి. ఈ మిశ్రమం కార్బోనిక్ యాసిడ్‌ను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది, తద్వారా ఇది గ్యాస్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో మరియు అజీర్తి సిండ్రోమ్ యొక్క ఇతర లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
4. దాల్చిన చెక్క
దాల్చినచెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఉబ్బరం, ఉబ్బరం మరియు కడుపు తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రయోజనాలను అనుభూతి చెందడానికి మీ ఆహారం లేదా పానీయానికి 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్కను జోడించండి.
5. లవంగాలు
లవంగాలలోని కంటెంట్ గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను పెంచుతుంది. 1-2 టీస్పూన్ల గ్రౌండ్ లవంగాలను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి. రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగాలి. ఇది సర్వసాధారణమైనప్పటికీ, అజీర్తి సిండ్రోమ్ మెరుగుపడకుండా 2 వారాల పాటు కొనసాగితే లేదా క్రింది లక్షణాలతో పాటుగా మీరు వైద్యుడిని చూడాలి:
- బరువు తగ్గడం
- ఆకలి లేకపోవడం
- చాలా వాంతులు
- నల్లని మలం
- మింగడం కష్టం
- నిదానంగా అనిపిస్తుంది
