స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ తాజాదనాన్ని అందించడమే కాకుండా అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా మిస్ చేయకూడదు. కొద్దిగా పుల్లని రుచిగా ఉండే ఈ ఎర్రటి పండులో పుష్కలమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు విస్మరించకూడదు. అందుకే స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వివిధ ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ యొక్క 8 ప్రయోజనాలు
ఎముకల బలాన్ని పెంచడం నుండి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం వరకు, ఇక్కడ స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
1. అధిక పోషణ
మెడికల్ న్యూస్ టుడే నుండి నివేదిస్తూ, 166 గ్రాముల పచ్చి స్ట్రాబెర్రీలో క్రింది పోషకాలు ఉన్నాయి:
- కేలరీలు: 53
- ప్రోటీన్: 1.11 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 12.75 గ్రాములు
- ఫైబర్: 3.30 గ్రాములు
- కాల్షియం: 27 మిల్లీగ్రాములు
- ఐరన్: 0.68 గ్రాములు
- మెగ్నీషియం: 22 మిల్లీగ్రాములు
- భాస్వరం: 40 మిల్లీగ్రాములు
- పొటాషియం: 254 మిల్లీగ్రాములు
- విటమిన్ సి: 97.60 మిల్లీగ్రాములు
- ఫోలేట్: 40 మైక్రోగ్రాములు
- విటమిన్ ఎ: 28 IU.
ఈ సమృద్ధిగా ఉండే పోషకాహారానికి ధన్యవాదాలు, స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ మన శరీర ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
2. చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌లో వివిధ రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచివి, చికాకును అధిగమించడం నుండి మంట వరకు. అంతే కాదు, చర్మంపై ముడతలు మరియు మచ్చలు వంటి వృద్ధాప్య లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఈ ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి, మీరు జ్యూస్‌ను నేరుగా త్రాగవచ్చు లేదా చర్మానికి అప్లై చేయవచ్చు.
3. ఎముకల బలాన్ని పెంచుతాయి
స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌లో రాగి, మాంగనీస్, ఐరన్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం మరియు జింక్ ఉన్నాయి. ఈ మినరల్స్ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తాయి మరియు ఎముకలలో ఖనిజ పదార్ధాలను పెంచుతాయి. అందువల్ల, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని వయస్సుతో తగ్గించవచ్చు.
4. అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం
స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాలు అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తాయని మీకు తెలుసా? ఇందులోని పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా మీరు ఈ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది అలాగే హృదయనాళ వ్యవస్థలో (గుండె మరియు రక్త నాళాలు) ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అంతే కాదు, స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌లోని పొటాషియం వాసోడైలేటర్‌గా (రక్తనాళాలను విస్తరిస్తుంది) కూడా పని చేస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.
5. మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది
స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్‌లోని పీచు శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే లేదా నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఫంక్షన్ డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రమాదకరమైన రక్తంలో చక్కెరలో వచ్చే చిక్కులు లేదా చుక్కలను నిరోధించవచ్చు. అయితే, ఈ ప్రయోజనాలను చక్కెర లేకుండా స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ ద్వారా మాత్రమే పొందవచ్చు. దాని ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ఈ రుచికరమైన రసాన్ని వీలైనంత స్వచ్ఛంగా తాగండి.
6. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి
తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడం. ఈ రసంలో ఇనుము మరియు ఇతర ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. అందువలన, శరీరంలోని కణాలు మరియు కణజాలాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను పొందవచ్చు.
7. సంభావ్యంగా క్యాన్సర్ నిరోధించవచ్చు
ఘనీభవించిన స్ట్రాబెర్రీలు మరియు స్ట్రాబెర్రీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లో విటమిన్ సి, ఎలాజిక్ యాసిడ్, ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, ఫోలిక్ యాసిడ్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. 2012 నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, స్ట్రాబెర్రీలలోని మిథనాల్ సారం క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. అయితే, స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ ఇలాంటి ప్రయోజనాలను అందించగలదా అనేది ఇంకా తెలియదు.
8. గాయం నయం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయండి
స్ట్రాబెర్రీ రసం యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం గాయం నయం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడం. ఈ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి, ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ మరియు వివిధ ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి అనారోగ్యం, గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత గాయం నయం చేసే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపించగలవు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మీకు వీలైతే, చక్కెర లేదా ఇతర జోడించిన స్వీటెనర్లు లేకుండా స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ రుచికరమైన రసాన్ని వీలైనంత స్వచ్ఛంగా తీసుకోండి, తద్వారా మీరు వివిధ ప్రయోజనాలను ఉత్తమంగా పొందవచ్చు. మీకు ఆరోగ్యం గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, సంకోచించకండి, మీకు ఆరోగ్యం గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడకండి. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
