టీ తాగే పాలిచ్చే తల్లులు టీ ఆకులలో కెఫిన్ కంటెంట్‌పై శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే కెఫీన్ తల్లి పాలలో త్వరగా చేరి బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుంది. తల్లి పాలతో బిడ్డకు పాలిచ్చే సమయంలో, తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు ఆహారం తీసుకోవడం మరియు తల్లి పాలు వంటి వారి పానీయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. తినే ప్రతి ఆహారం మరియు పానీయం, జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోవాలి. పాలిచ్చే తల్లులు ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు కొన్ని మందులకు దూరంగా ఉండాలని కూడా సలహా ఇస్తారు. ఇది కాఫీ కంటే తక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉన్నందున, టీ తరచుగా యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, టీ పాలిచ్చే తల్లులకు సురక్షితమేనా?
టీ తాగే పాలిచ్చే తల్లుల భద్రత
టీ తాగే పాలిచ్చే తల్లులు కెఫిన్ తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించాలి, శిశువులతో సహా పిల్లలకు కెఫిన్ సిఫార్సు చేయబడదు. అయినప్పటికీ, టీ తాగే తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు కెఫీన్ వల్ల కలిగే హానికరమైన దుష్ప్రభావాల గురించి చర్చించే పరిశోధన ఏదీ జరగలేదు. అయితే, టీ తాగేటప్పుడు, పాలు ఇచ్చే తల్లులు స్వీట్ ఐస్‌డ్ టీ తాగడంతోపాటు, కెఫీన్ కంటెంట్ వల్ల సమస్యలు వస్తాయని భయపడుతున్నారు. కెఫిన్ మానవ వ్యవస్థలో 20 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఇది మీరు కొన్ని మందులు తీసుకుంటున్నారా, అధిక శరీర కొవ్వు స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారా లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
పిల్లలకు పాలు ఇచ్చే తల్లులు టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు
తల్లిపాలు ఇచ్చే తల్లులు టీని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల పిల్లలు అల్లకల్లోలంగా ఉంటారు నిజానికి, కాఫీ కంటే టీలో కెఫీన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. 240 ml గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ కంటెంట్ 24-45 mg. ఇంతలో, అదే మొత్తంలో, కాఫీలో కెఫిన్ కంటెంట్ 95-200 mg కి చేరుకుంటుంది. కెఫీన్ తల్లి పాలలో వేగంగా శోషించబడుతుంది. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధనలో తమ తల్లి తల్లి పాల నుండి కెఫిన్‌ను తీసుకునే పిల్లలు గజిబిజి, చంచలత్వం మరియు నిద్రలేమి వంటి భావాలను కలిగిస్తాయని కనుగొన్నారు. ఈ ప్రభావం అకాల శిశువులు మరియు నవజాత శిశువులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. శరీరం ఇప్పటికీ కెఫిన్‌ను త్వరగా జీవక్రియ చేయలేకపోవడమే దీనికి కారణం. వాస్తవానికి, నవజాత శిశువులలో లేదా నెలలు నిండని శిశువులలో కెఫిన్ కంటెంట్ టీ తాగే తల్లులకు సమానంగా ఉండే అవకాశం ఉంది, అలాగే గ్రీన్ టీ తాగే తల్లి పాలిచ్చే తల్లులతో సహా. అదనంగా, ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన టీ ఐరన్ శోషణను నిరోధించగలదని వివరిస్తుంది. ఇది శిశువులో రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
టీ తాగే తల్లి పాలివ్వడంలో కెఫిన్ వినియోగం యొక్క పరిమితి
పాలిచ్చే తల్లులు కేవలం 1-3 కప్పుల టీ మాత్రమే తాగవచ్చు, నిజానికి బాలింతలు టీ తాగవచ్చు. అయితే, టీ తాగే పాలిచ్చే తల్లులు తమ కెఫిన్ తీసుకోవడం గమనించాలి. రోజుకు 300 mg కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. కాబట్టి, పాలిచ్చే తల్లులు టీ తాగవచ్చు, అది కేవలం 1-3 కప్పుల టీ మాత్రమే. సాధారణంగా, ఈ మొత్తం శిశువుపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపదు. అమెరికన్ అకాడెమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP) పరిశోధన ఆధారంగా, పాలిచ్చే తల్లులు టీ తాగడానికి పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు, తల్లి పాలలో పాలు ఇచ్చే తల్లులు త్రాగే కెఫిన్‌లో 1 శాతం కంటే తక్కువ మాత్రమే ఉంటుంది. కాబట్టి, పాలిచ్చే తల్లులు గరిష్టంగా 3 కప్పుల టీ తాగవచ్చు. AAP కూడా వివరిస్తుంది, 5 కెఫిన్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాల తర్వాత, పిల్లలు మరింత గజిబిజిగా మారతారు. అయినప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జీవక్రియపై కెఫిన్ చేసే ప్రక్రియ భిన్నంగా ఉంటుంది. కొందరిలో కెఫిన్ టాలరెన్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరికొందరికి అలా ఉండదు. పసిపిల్లల విషయంలోనూ అంతే. అయినప్పటికీ, మీరు అధిక కెఫిన్ వినియోగాన్ని నివారించాలని ఇంకా ఎక్కువగా సలహా ఇస్తున్నారు మరియు కెఫిన్ వినియోగం వల్ల శిశువులలో వచ్చే మార్పులపై శ్రద్ధ వహించండి. చాక్లెట్ మరియు సోడాలో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి, పాలిచ్చే తల్లులకు గ్రీన్ టీ పానీయాలతో కలిపినప్పుడు, కెఫీన్ కౌంట్ ఆటోమేటిక్‌గా పెరుగుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
పాలిచ్చే తల్లులకు ప్రత్యామ్నాయ టీ
టీలో కెఫిన్ తీసుకోకుండా ఉండటానికి, మీరు ప్రత్యామ్నాయ టీలను తీసుకోవచ్చు. ఇక్కడ టీ ఆకులకు ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించవచ్చు:
1. టీ చామంతి
నర్సింగ్ తల్లి చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల టీ పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది
చామంతి కెఫిన్ కలిగి ఉండదు. అదనంగా, టీ
చామంతి పాల ఉత్పత్తిని పెంచగలదని నిరూపించబడింది (గెలాక్టగోగ్). ది జర్నల్ ఆఫ్ మెటర్నల్-ఫెటల్ & నియోనాటల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో కూడా ఇది నిరూపించబడింది. ఈ పరిశోధన కనుగొన్నది,
చామంతి ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ప్రోలాక్టిన్, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ వంటి రొమ్ము పాల ఉత్పత్తికి సహాయపడే హార్మోన్లను పెంచడానికి ఈ సమ్మేళనం ఉపయోగపడుతుంది.
2. అల్లం టీ
బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధన ప్రకారం, అల్లం గెలాక్టాగోగ్‌గా కూడా పని చేయగలదని పాలిచ్చే తల్లులు అల్లం టీ తాగుతారు. అల్లం శరీరాన్ని వేడి చేయగలదు కాబట్టి. శరీరం వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, రక్త నాళాలు వ్యాకోచం (వాసోడైలేషన్) అనుభూతి చెందుతాయి. ప్రభావం, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ కూడా పెరుగుతుంది, రొమ్ములతో సహా. దీంతో పాల ఉత్పత్తి సాఫీగా తయారవుతుంది. అదనంగా, అల్లం టీలో కెఫిన్ ఉండదు.
3. రోజ్‌షిప్ టీ
నర్సింగ్ తల్లి టీ తాగితే, రోజ్‌షిప్ టీ గొప్ప ఎంపిక. జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీలో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఆధారంగా, రోజ్‌షిప్ టీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ కంటెంట్ తల్లులు మరియు పిల్లల ఆరోగ్యానికి మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పని చేయగలదు. [[సంబంధిత కథనం]]
తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు టీ తాగడం ఊహించి
తల్లిపాలు ఇచ్చే తల్లులు టీ తాగే ముందు తల్లి పాలను పంప్ చేయండి కాబట్టి కెఫీన్ ఉండదు.పై చర్చ ఆధారంగా, 1-2 కప్పుల టీ పానీయాలు సాధారణంగా పాలిచ్చే తల్లులకు సురక్షితంగా ఉంటాయి. మీకు కెఫిన్ అవసరమైతే, పాలిచ్చే తల్లులు టీ తాగే ముందు తల్లి పాలను పంప్ చేసి నిల్వ చేయడానికి షెడ్యూల్ చేయవచ్చు. శిశువుకు నిల్వ చేయడానికి తగినంత తల్లి పాలను పంప్ చేయండి. అలాగే, మీ రొమ్ము పాలు కెఫీన్‌తో కలుషితమైందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, 24 గంటల పాటు పాలను పంప్ చేసి విసర్జించడం మంచిది. 24 గంటల తర్వాత, తల్లిపాలను ప్రక్రియ సాధారణ స్థితికి చేరుకుంది.
టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పాలిచ్చే తల్లులు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయడానికి మితంగా టీ తాగుతారు.వాస్తవానికి, టీ తాగడం వల్ల ఇంకా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. టీ, గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ, వైట్ టీ మరియు ఊలాంగ్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అందువల్ల, రక్త నాళాలు మూసుకుపోయి క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు వంటి వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.
SehatQ నుండి గమనికలు
టీ తాగే నర్సింగ్ తల్లులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే టీలో కెఫీన్ ఉంటుంది. టీలో కెఫిన్ కంటెంట్ కాఫీ కంటే ఎక్కువగా లేనప్పటికీ, కెఫీన్ ఇప్పటికీ తల్లి పాలలో త్వరగా శోషించబడుతుంది. ఇది శిశువుపై నిద్రలేమి నుండి గజిబిజి వంటి వివిధ ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఈ కారణంగా, పాలిచ్చే తల్లులు సురక్షితంగా టీ తాగాలని మీరు కోరుకుంటే, రోజుకు 1-3 కప్పుల టీ లేదా 300 మి.గ్రా కెఫిన్ మాత్రమే తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో టీ తీసుకోవడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి . మీరు తల్లిపాలను అవసరమైన ఉత్పత్తులను పొందాలనుకుంటే, సందర్శించండి
ఆరోగ్యకరమైన షాప్‌క్యూ ఆకర్షణీయమైన ఆఫర్లను పొందడానికి.
యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో. [[సంబంధిత కథనం]]
టీ తాగే పాలిచ్చే తల్లులు కెఫిన్ తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించాలి, శిశువులతో సహా పిల్లలకు కెఫిన్ సిఫార్సు చేయబడదు. అయినప్పటికీ, టీ తాగే తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు కెఫీన్ వల్ల కలిగే హానికరమైన దుష్ప్రభావాల గురించి చర్చించే పరిశోధన ఏదీ జరగలేదు. అయితే, టీ తాగేటప్పుడు, పాలు ఇచ్చే తల్లులు స్వీట్ ఐస్‌డ్ టీ తాగడంతోపాటు, కెఫీన్ కంటెంట్ వల్ల సమస్యలు వస్తాయని భయపడుతున్నారు. కెఫిన్ మానవ వ్యవస్థలో 20 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఇది మీరు కొన్ని మందులు తీసుకుంటున్నారా, అధిక శరీర కొవ్వు స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారా లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 
తల్లిపాలు ఇచ్చే తల్లులు టీని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల పిల్లలు అల్లకల్లోలంగా ఉంటారు నిజానికి, కాఫీ కంటే టీలో కెఫీన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. 240 ml గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ కంటెంట్ 24-45 mg. ఇంతలో, అదే మొత్తంలో, కాఫీలో కెఫిన్ కంటెంట్ 95-200 mg కి చేరుకుంటుంది. కెఫీన్ తల్లి పాలలో వేగంగా శోషించబడుతుంది. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధనలో తమ తల్లి తల్లి పాల నుండి కెఫిన్‌ను తీసుకునే పిల్లలు గజిబిజి, చంచలత్వం మరియు నిద్రలేమి వంటి భావాలను కలిగిస్తాయని కనుగొన్నారు. ఈ ప్రభావం అకాల శిశువులు మరియు నవజాత శిశువులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. శరీరం ఇప్పటికీ కెఫిన్‌ను త్వరగా జీవక్రియ చేయలేకపోవడమే దీనికి కారణం. వాస్తవానికి, నవజాత శిశువులలో లేదా నెలలు నిండని శిశువులలో కెఫిన్ కంటెంట్ టీ తాగే తల్లులకు సమానంగా ఉండే అవకాశం ఉంది, అలాగే గ్రీన్ టీ తాగే తల్లి పాలిచ్చే తల్లులతో సహా. అదనంగా, ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన టీ ఐరన్ శోషణను నిరోధించగలదని వివరిస్తుంది. ఇది శిశువులో రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 
పాలిచ్చే తల్లులు కేవలం 1-3 కప్పుల టీ మాత్రమే తాగవచ్చు, నిజానికి బాలింతలు టీ తాగవచ్చు. అయితే, టీ తాగే పాలిచ్చే తల్లులు తమ కెఫిన్ తీసుకోవడం గమనించాలి. రోజుకు 300 mg కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. కాబట్టి, పాలిచ్చే తల్లులు టీ తాగవచ్చు, అది కేవలం 1-3 కప్పుల టీ మాత్రమే. సాధారణంగా, ఈ మొత్తం శిశువుపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపదు. అమెరికన్ అకాడెమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP) పరిశోధన ఆధారంగా, పాలిచ్చే తల్లులు టీ తాగడానికి పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు, తల్లి పాలలో పాలు ఇచ్చే తల్లులు త్రాగే కెఫిన్‌లో 1 శాతం కంటే తక్కువ మాత్రమే ఉంటుంది. కాబట్టి, పాలిచ్చే తల్లులు గరిష్టంగా 3 కప్పుల టీ తాగవచ్చు. AAP కూడా వివరిస్తుంది, 5 కెఫిన్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పానీయాల తర్వాత, పిల్లలు మరింత గజిబిజిగా మారతారు. అయినప్పటికీ, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జీవక్రియపై కెఫిన్ చేసే ప్రక్రియ భిన్నంగా ఉంటుంది. కొందరిలో కెఫిన్ టాలరెన్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరికొందరికి అలా ఉండదు. పసిపిల్లల విషయంలోనూ అంతే. అయినప్పటికీ, మీరు అధిక కెఫిన్ వినియోగాన్ని నివారించాలని ఇంకా ఎక్కువగా సలహా ఇస్తున్నారు మరియు కెఫిన్ వినియోగం వల్ల శిశువులలో వచ్చే మార్పులపై శ్రద్ధ వహించండి. చాక్లెట్ మరియు సోడాలో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి, పాలిచ్చే తల్లులకు గ్రీన్ టీ పానీయాలతో కలిపినప్పుడు, కెఫీన్ కౌంట్ ఆటోమేటిక్‌గా పెరుగుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]] 
నర్సింగ్ తల్లి చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల టీ పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది చామంతి కెఫిన్ కలిగి ఉండదు. అదనంగా, టీ చామంతి పాల ఉత్పత్తిని పెంచగలదని నిరూపించబడింది (గెలాక్టగోగ్). ది జర్నల్ ఆఫ్ మెటర్నల్-ఫెటల్ & నియోనాటల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో కూడా ఇది నిరూపించబడింది. ఈ పరిశోధన కనుగొన్నది, చామంతి ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ప్రోలాక్టిన్, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ వంటి రొమ్ము పాల ఉత్పత్తికి సహాయపడే హార్మోన్లను పెంచడానికి ఈ సమ్మేళనం ఉపయోగపడుతుంది. 
బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధన ప్రకారం, అల్లం గెలాక్టాగోగ్‌గా కూడా పని చేయగలదని పాలిచ్చే తల్లులు అల్లం టీ తాగుతారు. అల్లం శరీరాన్ని వేడి చేయగలదు కాబట్టి. శరీరం వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, రక్త నాళాలు వ్యాకోచం (వాసోడైలేషన్) అనుభూతి చెందుతాయి. ప్రభావం, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ కూడా పెరుగుతుంది, రొమ్ములతో సహా. దీంతో పాల ఉత్పత్తి సాఫీగా తయారవుతుంది. అదనంగా, అల్లం టీలో కెఫిన్ ఉండదు. 
తల్లిపాలు ఇచ్చే తల్లులు టీ తాగే ముందు తల్లి పాలను పంప్ చేయండి కాబట్టి కెఫీన్ ఉండదు.పై చర్చ ఆధారంగా, 1-2 కప్పుల టీ పానీయాలు సాధారణంగా పాలిచ్చే తల్లులకు సురక్షితంగా ఉంటాయి. మీకు కెఫిన్ అవసరమైతే, పాలిచ్చే తల్లులు టీ తాగే ముందు తల్లి పాలను పంప్ చేసి నిల్వ చేయడానికి షెడ్యూల్ చేయవచ్చు. శిశువుకు నిల్వ చేయడానికి తగినంత తల్లి పాలను పంప్ చేయండి. అలాగే, మీ రొమ్ము పాలు కెఫీన్‌తో కలుషితమైందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, 24 గంటల పాటు పాలను పంప్ చేసి విసర్జించడం మంచిది. 24 గంటల తర్వాత, తల్లిపాలను ప్రక్రియ సాధారణ స్థితికి చేరుకుంది. 
పాలిచ్చే తల్లులు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయడానికి మితంగా టీ తాగుతారు.వాస్తవానికి, టీ తాగడం వల్ల ఇంకా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. టీ, గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ, వైట్ టీ మరియు ఊలాంగ్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అందువల్ల, రక్త నాళాలు మూసుకుపోయి క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు వంటి వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. 
