ఈ ఆరోగ్యకరమైన పసిబిడ్డల లక్షణాలను మీ పిల్లలలో సులభంగా గుర్తించవచ్చు

ఆరోగ్యకరమైన పసిబిడ్డలు వారి బరువు నుండి మాత్రమే కనిపించరు. ఈ అంచనా మొత్తం భౌతిక మరియు ప్రవర్తనా అంశాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఇప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన పసిపిల్లల సంకేతాలు ఏమిటి మరియు శిశువు ఎదుగుదల మరియు సరైన అభివృద్ధిని నిర్ధారించడానికి తల్లిదండ్రులు ఏమి స్టిమ్యులేషన్ చేయవచ్చు. పసిపిల్లలు అనేది 1-3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు (పసిబిడ్డలు) మరియు ప్రీస్కూలర్లు (3-5 సంవత్సరాలు) సూచించడానికి ఒక సాధారణ పదం. ఈ సమయంలో, పిల్లలు ఇప్పటికీ వారి తల్లిదండ్రులపై చాలా ఆధారపడి ఉంటారు, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి మరియు కార్యకలాపాల కోసం పోషకాహారాన్ని నెరవేర్చడం వంటి అంశాలతో సహా. ఆరోగ్యకరమైన పసిబిడ్డల లక్షణాలను తెలుసుకోవడం తల్లిదండ్రులకు తగినంత పోషకాహారాన్ని తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారి పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. మరోవైపు, పిల్లలకి దిగువ సంకేతాలు లేకుంటే, భవిష్యత్తులో పిల్లల జీవన నాణ్యత మెరుగుపడుతుందని నిర్ధారించడానికి తల్లిదండ్రులు వెంటనే శిశువైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన పసిపిల్లల లక్షణాలు ఏమిటి?

ఇండోనేషియా మెడికల్ న్యూట్రిషన్ డాక్టర్స్ అసోసియేషన్ (PDGMI) ప్రకారం, ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ వెబ్‌సైట్ నివేదించిన ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన పసిబిడ్డ లావుగా కనిపించే పిల్లవాడు కాదు. ఆరోగ్యవంతమైన పసిబిడ్డలకు కనీసం కొన్ని సూచికలు ఉన్నాయి, అవి:

• వయస్సు ప్రకారం ఎత్తు మరియు బరువు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మార్గదర్శకాల ఆధారంగా ఇండోనేషియా పీడియాట్రిషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) జారీ చేసిన గ్రోత్ కర్వ్ మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ నుండి ఆరోగ్యకరమైన పసిపిల్లల ఈ సంకేతాన్ని పర్యవేక్షించవచ్చు. మంచి పోషకాహారం ఉన్న పిల్లలు మంచి గ్రోత్ చార్ట్‌ను కూడా కలిగి ఉంటారు.

• దృఢమైన మరియు అనుపాత శరీర భంగిమ

ఆరోగ్యకరమైన పసిపిల్లలు దృఢమైన మరియు అనుపాత శరీర భంగిమను కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే వారి ఎముకల పెరుగుదల కూడా గరిష్టంగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల రూపంలో పోషకాలను అందించడం ద్వారా ఇది మద్దతు ఇస్తుంది.

• బలమైన మరియు టోన్డ్ శరీరం

ఎముకలు మాత్రమే కాదు, సమతుల పోషకాహారం కూడా శరీరంలోని కండరాలను బలంగా మరియు టోన్‌గా మారుస్తుంది. పిల్లలు తమ దైనందిన కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో కూడా చాలా సరళంగా ఉంటారు.

• చాప్టర్ / బ్యాంక్ సజావుగా మరియు బాగా నిద్రపోండి

మృదువైన ప్రేగు కదలికలు మరియు మూత్రవిసర్జన మంచి జీర్ణవ్యవస్థతో పసిబిడ్డను సూచిస్తాయి మరియు నిర్జలీకరణం కాదు. ముఖ్యంగా మలవిసర్జన కోసం, పసిపిల్లలు రోజుకు 1-3 సార్లు చేయవచ్చు. పౌష్టికాహారం మరియు సంతృప్తికరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలు బాగా నిద్రపోతారు, నీకు తెలుసు.

• పొడి చర్మం మరియు జుట్టు

విటమిన్లు A, E మరియు జింక్ యొక్క అవసరాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన పసిపిల్లలు తేమగా ఉంటారు మరియు పొడి చర్మం కలిగి ఉండరు. అదనంగా, జుట్టు కూడా మెరిసే మరియు బలంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది సులభంగా రాలిపోదు.

• స్పష్టమైన మరియు మెరిసే కళ్ళు

తగినంత మాంసకృత్తులు మరియు విటమిన్లు తీసుకోవడం వల్ల పిల్లల దృష్టి నాణ్యత కూడా బాగుంటుంది మరియు కనుబొమ్మలు స్పష్టంగా మరియు మెరిసేలా చేస్తాయి. దీన్ని నిర్వహించడానికి, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి, ఉదాహరణకు గాడ్జెట్‌ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు సోషల్ మీడియాను వర్తింపజేయడం ద్వారా స్క్రీన్ సమయం.

• ప్రతిస్పందించే మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉల్లాసంగా

ఆరోగ్యకరమైన పసిబిడ్డల యొక్క ఈ సూచిక కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఇనుము రూపంలో పోషకాహార తీసుకోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ రెండు పోషకాలు లేని పిల్లలు సాధారణంగా తేలికగా నీరసంగా ఉంటారు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో ఉత్సాహం చూపరు. [[సంబంధిత కథనం]]

తమ పసిబిడ్డలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలి?

ప్రతి పేరెంట్ వారి పిల్లల కోసం తల్లిదండ్రుల పెంపకం నమూనా భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ పసిపిల్లలు వారి వయస్సు ప్రకారం ఆరోగ్యంగా పెరుగుతారని నిర్ధారించడానికి ఒక సాధారణ థ్రెడ్ డ్రా చేయవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన పసిపిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తల్లిదండ్రులు చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• పోషకమైన ఆహారాన్ని పరిచయం చేయండి

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు తినే ఆహారంలో విటమిన్లు ఎ, డి మరియు ఐరన్ వంటి మంచి పోషకాహారం ఉండేలా చూసుకోవాలి. వీలైనంత వరకు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ (మాంసం, చేపలు లేదా గింజల నుండి), పాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మంచి కొవ్వుల మూలాల కలయికతో కూడిన ఆహారాన్ని పిల్లలకు పరిచయం చేయండి. మీ బిడ్డకు తగినంత ద్రవం అందేలా చూసుకోండి, ఉదాహరణకు అతని కార్యకలాపాల సమయంలో అతనికి పానీయం అందించడం ద్వారా. బదులుగా, పోషకాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాల నుండి వారిని దూరంగా ఉంచండి జంక్ ఫుడ్, చిప్స్, శీతల పానీయాలు మరియు వేయించిన ఆహారాలు.

• మంచి ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకోండి

తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు, కుటుంబంతో కలిసి డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద తినడం వంటి మంచి ఆహారపు అలవాట్లను కూడా పిల్లలకు తప్పనిసరిగా కల్పించాలి. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకునే స్వేచ్ఛను కూడా ఇస్తారు (అది పౌష్టికాహారం ఉన్నంత వరకు) మరియు అది సాధ్యం కాకపోతే ఆహారం పూర్తి చేయమని చిన్న పిల్లవాడిని బలవంతం చేయకండి.

• శారీరక శ్రమకు మద్దతు ఇవ్వండి

ఆరోగ్యకరమైన పసిబిడ్డలు ప్రతిరోజూ కనీసం మూడు గంటలు ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేయడానికి మద్దతు ఇవ్వాలి. అదనంగా, గాడ్జెట్ల వినియోగాన్ని కూడా పరిమితం చేయండి మరియు స్క్రీన్ సమయం. ఇండోనేషియా పీడియాట్రీషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) ప్రతి పేరెంట్ తమ బిడ్డ ఎదుగుదలని కార్డ్ టువర్డ్స్ హెల్త్ (KMS) మరియు మెటర్నల్ అండ్ చైల్డ్ హెల్త్ బుక్ (KIA) ద్వారా ఎల్లప్పుడూ పర్యవేక్షించాలని లేదా ముందుగానే గుర్తించాలని సలహా ఇస్తుంది. ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి PRIMaku అప్లికేషన్ కూడా ఉంది, దీనిని స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల ద్వారా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. మీ బిడ్డ ఆరోగ్యవంతమైన పసిబిడ్డ కాదని మీరు అనుమానించినట్లయితే శిశువైద్యుడు లేదా పిల్లల అభివృద్ధి నిపుణుడిని సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడకండి. ఎదుగుదలను ముందుగా గుర్తించడం వలన పిల్లలు వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.