పురుషులలో సన్నని గడ్డం యొక్క కారణాలు, వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

గుబురుగా మరియు నిర్వహించదగిన గడ్డం కలిగి ఉండటం కొంతమంది పురుషులకు కలగా ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, అన్ని పురుషులు మందంగా పెరిగే గడ్డం యొక్క పాత్రను కలిగి ఉండరు. వీరిలో కొందరు సన్నగా గడ్డాలు కలిగి ఉండటం మరియు పెరగడం కష్టం. కింది కారణాలను గుర్తించండి మరియు సన్నగా గడ్డం ఎలా పెరగాలి.

గడ్డం మీద సన్నని గడ్డం యొక్క కారణాలు

గడ్డం మీద గడ్డం కొంతమంది పురుషులకు కనిపించే ఆస్తి. గడ్డం పెంచుకోవచ్చని ఊహ కెమాచోన్ పురుషులు. అయితే, కొంతమంది పురుషులు సన్నని గడ్డంతో ఉండవచ్చు. ఇతరులు ముఖంలో వెంట్రుకలు పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు, కానీ అది కష్టం. సన్నని గడ్డాలు మరియు ముఖం మీద జుట్టు మందంగా ఉండకపోవడానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. జన్యుశాస్త్రం

గడ్డం మరియు ముఖ జుట్టు సన్నగా ఉండటానికి కారణాలలో ఒకటి వారసత్వం. వాస్తవానికి, ఈ జన్యు కారకం గడ్డం యొక్క మందాన్ని నిర్ణయించే ప్రధాన అంశం. మీకు దట్టమైన గడ్డంతో తండ్రి లేదా తాత ఉంటే, మీకు మందపాటి గడ్డం, గడ్డం లేదా మీసాలు కూడా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఇది లోతైన స్వరం మరియు ముఖ వెంట్రుకలను పెంచే సామర్థ్యం వంటి పురుషులలో పురుషత్వ లక్షణాలను అందించే ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్‌తో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. 5-ఆల్ఫా రిడక్టేజ్ అనే ఎంజైమ్ టెస్టోస్టెరాన్‌ను డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT)గా మారుస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదల DHT ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, ఇది హెయిర్ ఫోలికల్ రిసెప్టర్‌లతో బంధిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రభావం DHTకి హెయిర్ ఫోలికల్ యొక్క సున్నితత్వం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మళ్ళీ, జన్యుశాస్త్రం ఇక్కడ ముఖ్యమైనది.

2. వయస్సు

యుక్తవయస్సు నుండి మొదలై, గడ్డం వంటి మనిషి యొక్క ముఖ వెంట్రుకలు 30 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు కూడా పెరుగుతూనే ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, ముఖ వెంట్రుకలు లేదా గడ్డం పెరుగుదల విషయంలో ప్రతి మనిషికి వేర్వేరు వయస్సు ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు యుక్తవయస్సులో లేదా 18 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మందపాటి గడ్డం లేకుంటే చింతించకండి.

3. జాతి

జాతి లేదా జాతి కూడా ఒక వ్యక్తికి సన్నని గడ్డం కలిగి ఉండవచ్చు. మధ్యధరా దేశాలకు చెందిన పురుషులు ఇతర ప్రాంతాల కంటే మందంగా గడ్డాలు పెంచుకోవచ్చు.

4. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు

పురుషులలో తక్కువ స్థాయి హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ కూడా సన్నని గడ్డం రుగ్మతలకు కారణం. నిజానికి, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులకు ముఖంలో వెంట్రుకలు వచ్చే అవకాశం తక్కువ. బలహీనమైన గడ్డం లేదా ముఖ జుట్టు పెరుగుదలతో పాటు, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు క్రింది పరిస్థితుల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి:

• తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్
• అంగస్తంభన లోపం
• తేలికగా అలసిపోతారు
• శరీర కండరాలను నిర్మించడంలో ఇబ్బంది
• శరీరంలో కొవ్వు పెరిగింది
• మార్చండి మానసిక స్థితి మరియు చిరాకు

5. ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, వంటివి అలోపేసియా అరేటా, పురుషులలో గడ్డం పెరగడానికి గల కారణాలలో ఒకటి. ఈ వ్యాధి హెయిర్ ఫోలికల్స్‌పై దాడి చేసి, తల మరియు ముఖంపై జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. అలోపేసియా అరేటా ఇది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి, దీనికి చికిత్స లేదు. దీనిని అధిగమించడానికి, వైద్యులు సాధారణంగా క్రింది చికిత్స ఎంపికలను సూచిస్తారు:

• మినాక్సిడిల్
• డిత్రనాల్
• కార్టికోస్టెరాయిడ్ క్రీమ్
• సమయోచిత ఇమ్యునోథెరపీ (ఓల్స్)
• స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు
• కార్టిసోన్ మాత్రలు
• రోగనిరోధక మందులు
• ఫోటోథెరపీ

6. ఇతర కారణాలు

గడ్డంతో సహా అనేక అంశాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తాయి. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో డెర్మటాలజీలో ప్రస్తుత సమస్యలు , జుట్టు పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగించే అనేక అంశాలను ప్రస్తావిస్తుంది, దీని వలన బట్టతల వస్తుంది, అవి:

• సూర్యకాంతి నుండి అతినీలలోహిత వికిరణానికి గురికావడం
• ధూమపానం అలవాటు
• మాంసకృత్తులు, కేలరీలు మరియు విటమిన్ లోపాలతో సహా పోషకాహార లోపాలు

[[సంబంధిత కథనం]]

సన్నని గడ్డం ఎలా పెంచాలి

గడ్డం లేదా సన్నని గడ్డం ఎలా పెరగాలి అనేది కారణాన్ని బట్టి మారుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు లేకపోవడం వల్ల మీ గడ్డం పెరుగుదల కుంటుపడితే, మీరు టెస్టోస్టెరాన్ ఇంజెక్షన్ల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి కారణంగా మీ గడ్డం పెరుగుదల బలహీనంగా ఉంటే, వ్యాధిని అధిగమించడం మీ ముఖ జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడానికి ఒక శక్తివంతమైన మార్గం. మీరు నిజంగా గడ్డం నుండి గడ్డం వరకు ముఖంపై వెంట్రుకలు కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ ఎంపికను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. కొన్ని గడ్డం పెరుగుదల మందులు కూడా సహాయపడతాయని చెప్పబడింది. అయితే, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం వలన మీ జుట్టు మరియు గడ్డం పెరుగుదల యొక్క జన్యు సంభావ్యతను పెంచుతుంది. దాని కోసం, క్రింది మార్గాలు సహాయపడవచ్చు:

• ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి . ఈ సందర్భంలో, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం శరీరం దాని విధులను సాధారణంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కారణం, కొన్ని పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది. కొన్ని టెస్టోస్టెరాన్-పెంచే ఆహారాలు కూడా సహాయపడతాయని చెప్పబడింది.
• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి . జుట్టు రాలడానికి మరియు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు ఒత్తిడి ఒక కారణం. ఒత్తిడిని తగ్గించడం వల్ల మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను పొందవచ్చు.
• సరిపడ నిద్ర . రోజుకు 8 గంటలు నిద్రపోవడం వల్ల శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రిపేర్ చేసుకోవడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదల ప్రక్రియతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
• దూమపానం వదిలేయండి . సిగరెట్లు చాలా కాలంగా చర్మం మరియు జుట్టు దెబ్బతినడంతో పాటు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు మూలంగా ఉన్నాయి.
• ముఖ వెంట్రుకలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం . తలపై వెంట్రుకల మాదిరిగానే, ముఖ వెంట్రుకలను కూడా శుభ్రపరచడం మరియు మాయిశ్చరైజ్ చేయడం అవసరం.

[[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

సాధారణంగా, మీరు మందపాటి లేదా సన్నని గడ్డం కలిగి ఉండటాన్ని నిర్ణయించే అంశం జన్యుశాస్త్రం. అయితే, మీలో సన్నని గడ్డాలు ఉన్నవారికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ముఖ జుట్టు పెరుగుదలకు సంభావ్యతను పెంచుకోవచ్చు. మీకు ముఖంపై వెంట్రుకలు పెరగడంలో సమస్యలు ఉంటే, ప్రత్యేకించి ఇది కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులకు దారితీసినట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని బట్టి రోగనిర్ధారణ చేసి చికిత్స సూచనలను అందిస్తారు. మీరు ఇప్పటికీ కారణాలు మరియు సన్నని గడ్డం లేదా ఇతర మగ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎలా పెంచుకోవాలి అనే దాని గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు నేరుగా సంప్రదించవచ్చు ఆన్ లైన్ లో లక్షణాలను ఉపయోగించండి డాక్టర్ చాట్ SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి యాప్ స్టోర్ మరియు Google Play ఇప్పుడు!