కోవిడ్ సమయంలో గర్భం దాల్చడం, ఎలా?

కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను నిర్వహించడం, అంతమయ్యే సంకేతాలు లేవు, ఇది ఖచ్చితంగా సులభం కాదు. గర్భిణీ స్త్రీలు తమ సొంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నించడమే కాకుండా, తాము మోస్తున్న పిండం యొక్క ఆరోగ్యం గురించి కూడా ఆలోచించాలి.

గర్భధారణపై కోవిడ్-19 ప్రభావం

కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిపై గర్భిణులు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం, కోవిడ్-19కి సానుకూలంగా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు, కోవిడ్-19కి సానుకూలంగా ఉన్న, కానీ గర్భవతి కాని ఇతర మహిళలతో పోలిస్తే ఇంటెన్సివ్ కేర్ అవసరమయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. ఈ ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి సహ-అనారోగ్యాల చరిత్ర కలిగిన గర్భిణీ స్త్రీలలో, అధిక బరువు మరియు పెద్దవారు. కోవిడ్-19 సోకిన గర్భిణీ స్త్రీలలో ముందస్తు ప్రసవాల రేటు కూడా పెరిగింది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, WHO నుండి కోవిడ్-19 పాజిటివ్ తల్లులకు పుట్టిన 4 మంది పిల్లలలో 1 మంది తప్పనిసరిగా NICU గదిలోకి ప్రవేశించాలి ( నియోనాటల్ ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్ ) అయినప్పటికీ, మృత శిశువులు మరియు నవజాత శిశువుల మరణాల సంఖ్య ఇప్పటికీ తక్కువగా ఉంది. ఇప్పటి వరకు, కరోనా వైరస్ సోకిన తల్లులలో నెలలు నిండకుండానే ప్రసవాల సంఖ్య పెరగడానికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలకు వ్యాధి ప్రమాదం మరియు గర్భిణీ స్త్రీల ఇతర ఫిర్యాదులను నివారించడానికి కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

కోవిడ్-19 సమయంలో గర్భధారణను ఎలా నిర్వహించాలి

మహమ్మారి మధ్య గర్భధారణను కొనసాగించడానికి, తల్లులు క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవాలి. మహమ్మారి సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సులు మరియు నిషేధాలు వాస్తవానికి ఇతరులకు చాలా భిన్నంగా లేవు. కోవిడ్ సమయంలో గర్భం దాల్చడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు చేయవలసినవి ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. గర్భధారణ నియంత్రణ

కోవిడ్ సమయంలో గర్భం ధరించడం అంటే నియంత్రణ కోసం సమయం తీసుకోకపోవడం కాదు. మహమ్మారి సమయంలో, మీరు గర్భధారణ సమయంలో 4 సార్లు నియంత్రించవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ సంఖ్య కరోనా వైరస్ మహమ్మారి ముందు కంటే తక్కువగా ఉంది. గర్భం నియంత్రణ 11-12 వారాల గర్భవతిగా ప్రారంభమవుతుంది. అప్పుడు, మీరు 20-24 వారాల గర్భధారణ వయస్సులో ప్రవేశించినప్పుడు నియంత్రణను కొనసాగించవచ్చు. మూడవ త్రైమాసికంలో, కోవిడ్ సమయంలో ప్రెగ్నెన్సీ మెయింటైన్‌కి ఒక రూపంగా నియంత్రణ 32 వారాల గర్భిణిలో నిర్వహించబడింది. చివరగా, మీరు 36 వారాల గర్భవతి మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే గర్భధారణ నియంత్రణ నిర్వహించబడుతుంది. కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను కొనసాగించడానికి, మీరు ఇప్పటికీ సాధారణ గర్భధారణ పరీక్షల కోసం ఆసుపత్రి లేదా క్లినిక్ సందర్శనలను షెడ్యూల్ చేయాలి. గమనికతో, సందర్శనలు మరియు పరీక్షలు వర్తించే ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌ల ప్రకారం నిర్వహించబడతాయి. మీరు ప్రెగ్నెన్సీ చెక్ కోసం వచ్చే ముందు ముందుగానే అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలని కూడా సలహా ఇస్తున్నారు, కాబట్టి మీరు ఆరోగ్య సదుపాయం వద్ద ఎక్కువ సేపు లైన్‌లో వేచి ఉండకూడదు. మహమ్మారి సమయంలో గర్భధారణ తనిఖీలు యథావిధిగా జరగకపోవచ్చు మరియు సర్దుబాట్లు అవసరం కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడంలో మరింత చురుకుగా ఉండాలి. ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ జారీ చేసిన మార్గదర్శకాల నుండి ఉటంకిస్తూ, గర్భధారణ వయస్సు 20-28 వారాల్లోకి ప్రవేశించిన తల్లులు, పిండం కదలికలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది. మీ చిన్నారి 2 గంటల్లో కనీసం 10 సార్లు కదులుతున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. అటువంటి సమస్యల సంకేతాలు ఉంటే వెంటనే గైనకాలజిస్ట్‌ని చూడండి:

• గొప్ప వాంతులు
• రక్తస్రావం
• భరించలేని సంకోచాలు లేదా నొప్పి
• పగిలిన పొరలు
• హైపర్ టెన్షన్
• పిండం కదలిక అనుభూతి చెందదు.

2. ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లకు కట్టుబడి ఉండండి

కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను కొనసాగించేటప్పుడు, సబ్బు మరియు నడుస్తున్న నీటితో చేతులు కడుక్కోవడం లేదా హ్యాండ్ సానిటైజర్ కనీసం 70% ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లవలసి వచ్చినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ తగిన ముసుగు ధరించండి, ఉదాహరణకు ఆసుపత్రిలో గర్భధారణ తనిఖీ సమయంలో. కోవిడ్-19 ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఎల్లప్పుడూ జనసమూహాన్ని నివారించడం మర్చిపోవద్దు. ఇతర వ్యక్తుల నుండి కనీసం 1 మీటర్ దూరం ఉంచండి. వాస్తవానికి, ఇది ఖచ్చితంగా అవసరం కానట్లయితే మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టకపోతే మంచిది.

3. తగినంత పోషకాహారం తీసుకునేలా చూసుకోండి

సమతుల్య పోషకాహారం కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను కొనసాగించగలదు. కాబట్టి, ఇద్దరూ బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు. గర్భధారణ సమయంలో తల్లులు తప్పనిసరిగా ఈ పోషకాలను కూడా కలిగి ఉండాలి:

• ఇనుము
• ఫోలిక్ ఆమ్లం
• విటమిన్లు మరియు కాల్షియం.

మంచి పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను అనుసరించడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవచ్చు. తగినంత మరియు సమతుల్య పోషణ పొందడానికి, మీరు వివిధ రకాల ఆహారం మరియు పానీయాలను తీసుకోవచ్చు.

4. ఒత్తిడిని నియంత్రించండి

ఒత్తిడి మిమ్మల్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు గురి చేస్తుంది. మితిమీరిన ఆందోళన కూడా రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుందని తేలింది. వాస్తవానికి, ఇది మిమ్మల్ని వైరస్‌లకు గురిచేసే అవకాశం ఉంది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, శరీరానికి హాని కలిగించే వాటితో పోరాడే రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది. ఎందుకంటే ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ హార్మోన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరమైన లింఫోసైట్లు వంటి పదార్థాల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు సంక్రమణకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను కొనసాగించేటప్పుడు ఒత్తిడిని నిర్వహించగలిగేలా ఇంట్లో మీకు నచ్చినది చేయండి.

5. క్రీడలు

మీరు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడం ద్వారా COVID-19 సమయంలో గర్భధారణను కొనసాగించవచ్చు. ఎందుకంటే, రెగ్యులర్ వ్యాయామం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. రోగనిరోధక కణాలు ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. ఎందుకంటే వ్యాయామం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రతిరోధకాలను బలోపేతం చేస్తుంది. ఈ మహమ్మారి సమయంలో, క్రీడా కార్యకలాపాలు ఖచ్చితంగా ఇంట్లోనే ఉత్తమంగా జరుగుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు చేయడానికి సురక్షితమైన వ్యాయామ రకాలు యోగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు వ్యాయామం, పైలేట్స్ మరియు స్వతంత్రంగా సాగదీయడం. కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను నిర్వహించడానికి కొన్ని ఇతర మార్గాలు:

• కడుక్కోని చేతులతో మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిని తాకవద్దు
• అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని నివారించండి
• వర్క్ టేబుల్స్ కోసం సెల్ ఫోన్లు, డోర్క్‌నాబ్‌లు, డైనింగ్ టేబుల్‌లు వంటి తరచుగా తాకిన వస్తువుల ఉపరితలాలను క్రిమిసంహారక మందులతో మామూలుగా శుభ్రం చేయండి

ఇది కూడా చదవండి: కరోనా వైరస్ మహమ్మారి సమయంలో ప్రెగ్నెన్సీ చెకప్ గైడ్ పైన పేర్కొన్న మార్గదర్శకాలకు అదనంగా, కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను ఎలా నిర్వహించాలి అనేది ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో మందులు మరియు వైద్య పరికరాల స్టాక్‌ను ఉంచడం ద్వారా రక్షణను జోడించడం ద్వారా చేయవచ్చు. వాటిలో కొన్ని థర్మామీటర్లు, మాస్క్‌లు, హ్యాండ్ సానిటైజర్ , జ్వరం ఔషధం మరియు నొప్పి నివారితులు, సప్లిమెంట్లు, యూకలిప్టస్ నూనె వంటి మందులు. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ కూడా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, అవి:

1. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

గర్భిణీ స్త్రీలకు యూకలిప్టస్ నూనె ఒక మహమ్మారి సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే ఇన్ఫెక్షన్లు పిండంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అందువల్ల, ఓర్పును పెంచడంతో పాటు, అదనపు రక్షణ కోసం మీరు యూకలిప్టస్ నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నూనె బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు, ఇన్‌ఫ్లుఎంజా వైరస్ వంటి వైరస్‌లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను నిర్వహించడంలో యాంటీవైరల్‌గా యూకలిప్టస్ ఆయిల్ సమర్థతను నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం. యూకలిప్టస్ ఆయిల్‌ను శరీరంపై అప్లై చేయడం వల్ల డెంగ్యూ వైరస్‌ను మోసుకెళ్లే దోమలు వంటి కీటకాల కాటును కూడా నివారించవచ్చు.

2. శ్వాసను ఉపశమనం చేస్తుంది

శ్వాసకోశ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న గర్భిణీ స్త్రీలకు, యూకలిప్టస్ నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు. ఎందుకంటే, ఈ నూనె నాసికా రద్దీ మరియు గొంతు నొప్పిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడండి

కడుపు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలపై దాడి చేసే జీర్ణ సమస్యలు. ఇది జరిగినప్పుడు, అది అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా కొన్ని ఔషధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయమని సలహా ఇస్తారు కాబట్టి, ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి సహజ పద్ధతులను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. యూకలిప్టస్ ఆయిల్‌ని అప్లై చేయడం అనేది ఒక సహజమైన మార్గం. ఇది కూడా చదవండి: సురక్షితమైన గర్భధారణ సమయంలో అపానవాయువును ఎలా ఎదుర్కోవాలి

4. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడండి

గర్భధారణ సమయంలో, శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వెన్నులో, ఇది రోజు రోజుకు పెరుగుతున్న పొట్ట పరిమాణం కారణంగా తరచుగా నొప్పిని అనుభవిస్తుంది లేదా మీకు తలనొప్పి ఉంటే నుదుటిపైకి వర్తింపజేస్తుంది. ఉపశమనానికి, మీరు యూకలిప్టస్ నూనెను నొప్పితో కూడిన కీళ్ళు మరియు కండరాలపై అప్లై చేయవచ్చు.

5. శరీరంలో ఓదార్పు అనుభూతిని అందిస్తుంది

కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను నిర్వహించడానికి ఒక మార్గంగా మీరు యూకలిప్టస్ ఆయిల్‌ను శరీరానికి అప్లై చేసినప్పుడు, శరీరంలో హాయిగా అనిపించే వెచ్చని అనుభూతి ఉంటుంది. ఈ వెచ్చని అనుభూతి చెమట లేదా చెమటను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరంలోని హానికరమైన పదార్ధాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. పైన ఉన్న ప్రయోజనాల కారణంగా, యూకలిప్టస్ నూనె తరచుగా మహమ్మారి సమయంలో ఇంట్లో ఉండవలసిన తప్పనిసరి పదార్థాలలో ఒకటిగా చేర్చబడుతుంది. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా సురక్షితంగా ఉంటుంది, ఇది ప్యాకేజింగ్‌లోని సూచనల ప్రకారం ఉపయోగించబడుతుంది మరియు అతిగా ఉపయోగించబడదు.

మహమ్మారి సమయంలో డెలివరీ తర్వాత అవసరమైన సంరక్షణ

మహమ్మారి సమయంలో తల్లిపాలు ఇవ్వడం ఇంకా అవసరం. మీరు మీ గర్భధారణను చక్కగా పూర్తి చేసిన తర్వాత, కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను నిర్వహించే పని పూర్తిగా ముగియలేదు. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కోవిడ్-19ని నిరోధించే ప్రయత్నాలను పునఃప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి.

1. ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌ను అనుసరించండి

కోవిడ్ సమయంలో గర్భధారణను నిర్వహించడానికి తీసుకోవలసిన చర్యలు భిన్నంగా లేవు. కోవిడ్-19 ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి, మీరు ఇప్పటికీ మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడుక్కోవాలి, మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మాస్క్ ధరించాలి, ఇతర వ్యక్తుల నుండి కనీసం 1 మీటర్ దూరం పాటించాలి మరియు ఇతర చర్యలు తీసుకోవాలి. శిశువులకు రోగనిరోధకత వంటి తప్పనిసరి ఆరోగ్య తనిఖీలను ఎల్లప్పుడూ పూర్తి చేయడం మర్చిపోవద్దు. టీకాల కోసం మీ చిన్నారిని తీసుకొచ్చేటప్పుడు అనుసరించాల్సిన ప్రోటోకాల్ గురించి మీ శిశువైద్యునితో సంప్రదించండి.

2. పిల్లలకు తల్లి పాలు ఇస్తూ ఉండండి

1 సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు తల్లి పాలు ప్రధాన తీసుకోవడం. కాబట్టి, వీలైనంత వరకు, మీ శిశువు యొక్క పాల అవసరాలను తీర్చడానికి ఆపవద్దు. కొత్త తల్లులు ఇప్పటికీ శిశువుతో ప్రారంభ తల్లిపాలు (IMD) మరియు చర్మం నుండి చర్మానికి వీలైనంత త్వరగా లేదా బిడ్డ జన్మించిన తర్వాత కనీసం ఒక గంట తర్వాత ప్రారంభించాలని సలహా ఇస్తారు. ఇంతలో, ఇప్పటికీ తమ పిల్లలకు పాలు ఇస్తున్న ఇతర తల్లుల కోసం, మీరు ఈ క్రింది ముఖ్యమైన దశలను తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

• రన్నింగ్ వాటర్ మరియు సబ్బుతో లేదా బిడ్డను తాకడానికి ముందు మరియు తర్వాత ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను కడగాలి హ్యాండ్ సానిటైజర్
• క్రిమిసంహారక మందును ఉపయోగించి తరచుగా తాకిన ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయండి.

3. యూకలిప్టస్ నూనెను ఉపయోగించి శిశువుకు ఓదార్పు భావాన్ని ఇవ్వండి

మీరు శిశువు చర్మానికి యూకలిప్టస్ నూనెను కూడా పూయవచ్చు. ఇండోనేషియా పీడియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (IDAI) ప్రకారం, శిశువు యొక్క చర్మానికి పూసిన యూకలిప్టస్ నూనె ఒక వెచ్చని అనుభూతిని అందిస్తుంది మరియు స్థానిక రక్త నాళాలను విస్తరించి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అయితే, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ శిశువులకు చికాకుగా వర్గీకరించబడిందని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీరు దానిని ఎక్కువగా ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే ఇది శిశువు యొక్క చర్మంపై దద్దుర్లు కలిగించవచ్చు. యూకలిప్టస్ నూనెను ఉపయోగించే ముందు, మీరు శిశువు యొక్క చర్మంపై అలెర్జీ పరీక్షను కూడా చేయవలసి ఉంటుంది, చేతుల చర్మానికి కొద్ది మొత్తంలో నూనెను పూయడం మరియు కొన్ని గంటలపాటు ప్రతిచర్య కోసం వేచి ఉండటం. ఎటువంటి ప్రతిచర్య కనిపించకపోతే, మీరు శిశువు శరీరంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో యూకలిప్టస్ నూనెను పూయడం ప్రారంభించవచ్చు. • మాస్క్ సమాచారం: ఒంటరిగా కారు నడుపుతూ మాస్క్‌ ధరించాలా వద్దా? • కోవిడ్ 19 కి చికిత్స: కోవిడ్-19 రెఫరల్ ఆసుపత్రుల జాబితా మరియు వారి సంప్రదింపు సమాచారం • కోవిడ్-19 లక్షణాలు: సంతోషకరమైన హైపోక్సియా గురించి తెలుసుకోవడం మరియు నిరీక్షణ కోసం ఆక్సిమీటర్ ఉపయోగించడం మహమ్మారి సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మరియు బిడ్డను నిర్వహించడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. అయినప్పటికీ, మీకు మరియు మీ చిన్నారికి సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు పైన పేర్కొన్న కొన్ని చిట్కాలను చేయవచ్చు. Covid-19 సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు SehatQ నుండి చాట్ ద్వారా ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీలో నిపుణుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.