మీరు అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండాలంటే చర్మ సంరక్షణ ప్రాథమికమైనది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి ఉష్ణమండల పండ్లు. చర్మ సంరక్షణ కోసం ఉష్ణమండల పండు యొక్క ప్రయోజనాలను దానిలోని పోషకాల నుండి వేరు చేయలేము.
మామిడి మరియు బొప్పాయి, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఉష్ణమండల పండ్లు
ఉష్ణమండల పండు ఇండోనేషియా వంటి వేడి వాతావరణంలో పెరిగే ఒక రకమైన పండు. అదృష్టవశాత్తూ, మన దేశం ఉష్ణమండల పండ్లతో సహా సహజ వనరుల వైవిధ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ఉష్ణమండల పండులోని పోషకాలు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వంటి వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.అవోకాడో, పైనాపిల్, దురియన్ వంటి వివిధ ఉష్ణమండల పండ్లు మనకు తెలుసు. , దానిమ్మ, రాంబుటాన్, అరటి, స్టార్ ఫ్రూట్, మామిడి, బొప్పాయి మరియు మరెన్నో. ఈసారి మనం వాటి రుచి మరియు ప్రయోజనాల కారణంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన రెండు పండ్ల గురించి చర్చిస్తాము, అవి బొప్పాయి మరియు మామిడి.
మధ్య అమెరికా నుండి ఉద్భవించిన ఈ ఉష్ణమండల పండులో ఫోలేట్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. అదనంగా, బొప్పాయి ఎంజైమ్‌లు (పాపైన్) శరీర ప్రోటీన్‌ను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మరోవైపు, బొప్పాయిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. పరిశోధన ప్రకారం, పులియబెట్టిన బొప్పాయి సారం తీసుకోవడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. ఈ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గడానికి బొప్పాయిలోని లైకోపీన్ కంటెంట్ కారణమని చెప్పవచ్చు. అంతే కాదు, శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఏర్పరిచే అదనపు ఐరన్‌ను తొలగించే సామర్థ్యం కూడా బొప్పాయికి ఉంది.
మామిడి ఒక ఉష్ణమండల పండు, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి మంచిది ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మామిడిలో ఫైబర్ కంటెంట్ మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బొప్పాయిలో లాగానే మామిడిలో కూడా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మామిడిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌లో పాలీఫెనాల్స్, కాటెచిన్స్, మాంగిఫెరిన్, ఆంథోసైనిన్స్, కెంప్ఫెరోల్, బెంజోయిక్ యాసిడ్ మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి. మామిడిలోని వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మీ కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపించే కారకాల్లో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఒకటి. బొప్పాయి లేదా మామిడి నుండి పోషకాహారం తీసుకోవడానికి, మీరు వాటిని నేరుగా తినవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు బొప్పాయి లేదా మామిడి నుండి రసాన్ని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా సలాడ్‌లో కలపవచ్చు
స్మూతీస్ .
చర్మానికి బొప్పాయి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
శరీరానికి మాత్రమే కాదు, ఉష్ణమండల పండ్లను మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. చర్మ సంరక్షణకు ఉపయోగపడే ఉష్ణమండల పండ్లలో బొప్పాయి ఒకటి. చర్మానికి బొప్పాయి వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. చర్మానికి సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా ఉండండి
బొప్పాయిలోని పపైన్ ఎంజైమ్ చర్మాన్ని సహజంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది డెడ్ స్కిన్ మరియు మేకప్ అవశేషాలు మరియు రంధ్రాలను మూసుకుపోయే దుమ్ము వంటి మురికిని తొలగించే ప్రక్రియ. ముఖంపై రంధ్రాలు మూసుకుపోయినట్లయితే, మీరు మొటిమలకు గురవుతారు మరియు మీ చర్మం డల్‌గా కనిపిస్తుంది. ఈ బొప్పాయి ఎంజైమ్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ప్రక్రియతో, మీ ముఖ చర్మం గతంలో కంటే మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది. అదనంగా, బొప్పాయి ఎంజైమ్‌ల కంటెంట్ మీ చర్మపు రంగును కూడా సమం చేస్తుంది.
2. ముడతలను తగ్గించండి
లైకోపీన్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, బొప్పాయి ఫ్రీ రాడికల్స్ కారణంగా ఏర్పడే ముడతలు వంటి చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది. బొప్పాయిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మృదువుగా, యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇంతలో, ఇతర అధ్యయనాలు బొప్పాయి చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని, తద్వారా ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతున్నాయి.
3. మొటిమలను నియంత్రిస్తుంది
బొప్పాయి ఎంజైమ్‌లు మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి బొప్పాయి ఎంజైమ్‌లు, పపైన్ మరియు చైమోపాపైన్ చర్మంపై వచ్చే మంటను తగ్గిస్తాయి. సాధారణంగా బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్‌లో కనిపించే పాపైన్ చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకునే డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎలో సమృద్ధిగా ఉండే ఈ ట్రోపికల్ ఫ్రూట్ మొటిమల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ ఎ యొక్క సమయోచిత రూపం మొటిమలలోని తాపజనక గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
చర్మానికి మామిడి యొక్క ప్రయోజనాలు
బొప్పాయితో పాటు, మామిడి కూడా ఉష్ణమండల పండు, ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అనామ్లజనకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, మామిడి కూడా ఒక ఉష్ణమండల పండు, ఇది విటమిన్లు E, A మరియు C వంటి అనేక రకాల విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది. చర్మానికి మామిడి యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:
1. సన్ బర్న్ వల్ల చర్మం దెబ్బతినే లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది
మామిడిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ మీ చర్మ కణాలకు ఆక్సీకరణను తగ్గించడం ద్వారా సన్‌బర్న్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 2013 ట్రస్టెడ్ సోర్స్ ప్రకారం, ప్రతిరోజూ మామిడి సారాన్ని కలిపిన నీటిని తినే ఎలుకలు సూర్యరశ్మికి హాని కలిగించే లక్షణాలను అనుభవించే అవకాశం తక్కువ.
2. శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది
విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఈ ఉష్ణమండల పండును తీసుకోవడం వల్ల శరీరం యొక్క కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియను మరియు కణజాల మరమ్మత్తును పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్ అనేది చర్మానికి నిర్మాణాన్ని ఇచ్చే ప్రొటీన్. కొల్లాజెన్ లోపం ఉంటే, మీరు స్కర్వీ, పొలుసుల చర్మం మరియు పేలవమైన గాయం నయం వంటి చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
3. మొటిమల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
విటమిన్ ఎ లేకపోవడం వల్ల చర్మంపై మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. విటమిన్ ఎ లోపం కారణంగా కెరాటిన్ ఉత్పత్తి పెరగడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లు మరియు చెమట గ్రంథులు మొటిమలుగా అభివృద్ధి చెందడానికి ముందు మూసుకుపోతాయి. అందువల్ల, మామిడి పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మంపై మొటిమల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ ఉష్ణమండల పండులో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది.
4. వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించండి
మామిడిలో ఉండే విటమిన్ సి మరియు ఇ ముడతలను నివారిస్తాయి.విటమిన్ ఇ మరియు సి కలిసి మీ చర్మాన్ని కాలుష్యం మరియు వడదెబ్బ వంటి పర్యావరణ హాని నుండి రక్షించడానికి పని చేస్తాయి. శరీరంలో విటమిన్లు E మరియు C లేనప్పుడు, మీ చర్మం దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి కూడా మీ శరీరం యొక్క కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియకు మద్దతునిస్తుంది. తగ్గిన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య ఇతర సంకేతాలకు కారణమవుతుంది.
5. చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
మామిడిలో ఉండే పాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మాంగిఫెరిన్ చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మాంగిఫెరిన్ రొమ్ము, పెద్దప్రేగు మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్‌లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉందని కొన్ని ఇతర ఆధారాలు చూపిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, ఈ పరిశోధనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. చర్మం కోసం మామిడి యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు దానిని నేరుగా తినవచ్చు లేదా మరింత సాంద్రీకృత పోషణను పొందడానికి దానిని సేకరించవచ్చు. అదనంగా, మీరు దీన్ని నేరుగా చర్మానికి పూయవచ్చు లేదా మామిడిని ఫేషియల్ మాస్క్ మిశ్రమంలో ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు. [[సంబంధిత-కథనం]] మీరు ఉష్ణమండల పండ్లను చర్మ చికిత్సగా ఉపయోగించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు దీన్ని చేయాలి.
ప్యాచ్ పరీక్ష చర్మానికి నేరుగా వర్తించే ముందు. కొందరికి కొన్ని పండ్లకు ఎలర్జీ రావచ్చు. సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీ చర్మంపై సారం లేదా పండ్ల తొక్కను వర్తించే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. మరొక మార్గం ఏమిటంటే, ఉష్ణమండల పండ్లను కలిగి ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను బేస్‌గా ఎంచుకోవడం.
బొప్పాయి ఎంజైమ్‌లు మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి బొప్పాయి ఎంజైమ్‌లు, పపైన్ మరియు చైమోపాపైన్ చర్మంపై వచ్చే మంటను తగ్గిస్తాయి. సాధారణంగా బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్‌లో కనిపించే పాపైన్ చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకునే డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎలో సమృద్ధిగా ఉండే ఈ ట్రోపికల్ ఫ్రూట్ మొటిమల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ ఎ యొక్క సమయోచిత రూపం మొటిమలలోని తాపజనక గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. 
మామిడిలో ఉండే విటమిన్ సి మరియు ఇ ముడతలను నివారిస్తాయి.విటమిన్ ఇ మరియు సి కలిసి మీ చర్మాన్ని కాలుష్యం మరియు వడదెబ్బ వంటి పర్యావరణ హాని నుండి రక్షించడానికి పని చేస్తాయి. శరీరంలో విటమిన్లు E మరియు C లేనప్పుడు, మీ చర్మం దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి కూడా మీ శరీరం యొక్క కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియకు మద్దతునిస్తుంది. తగ్గిన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య ఇతర సంకేతాలకు కారణమవుతుంది. 
