ఒక స్త్రీకి 40 లేదా 50 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు వచ్చినప్పుడు, ఒక "అతిథి" రాక అనివార్యం, అవి రుతువిరతి. కానీ మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు, మీరు ప్రీ-మెనోపాజ్ కాలం గుండా వెళతారు.
ప్రీమెనోపాజ్ అంటే ఏమిటి?
ప్రీమెనోపాజ్ అంటే ఏమిటో నిర్వచించే అనేక వెర్షన్లు ఉన్నాయి. అండాశయ పనితీరు క్షీణించడం ప్రారంభమయ్యే కాలాన్ని ప్రీ-మెనోపాజ్ అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, ప్రతి స్త్రీ యొక్క ప్రీ-మెనోపాజ్ పరిస్థితి ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటుంది. కొంతమందికి ప్రీ-మెనోపాజ్ మూడు నుండి నాలుగు సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది, కొందరికి ఇది కొన్ని నెలలు మాత్రమే. కొంతమంది మహిళలు నిజంగా ఈ కాలంలో గణనీయమైన మార్పులను అనుభవించరు మరియు వెంటనే మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశిస్తారు.
హార్మోన్లు మరియు ప్రీమెనోపాజ్
ఇంకా, ప్రీ-మెనోపాజ్ హార్మోన్ల మార్పులతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ కాలంలో పాత్ర పోషించే హార్మోన్లలో ఒకటి ప్రధాన మహిళా హార్మోన్, అవి ఈస్ట్రోజెన్. ప్రతి నెలా మీకు పీరియడ్స్ వచ్చినప్పుడు గుర్తుందా? అంటే ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ సర్క్యులేషన్ క్రమంగా పెరుగుతోంది మరియు పడిపోతుంది. అండోత్సర్గము యొక్క 27-30 రోజుల సగటున, దానిని అంచనా వేయడం సులభం. అయితే, ప్రీ-మెనోపాజల్ కాలంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ యొక్క ప్రసరణను ఇకపై సులభంగా అంచనా వేయలేము. ఋతు కాలాలు తక్కువగా లేదా ఎక్కువ కాలం ఉండవచ్చు, అనేక ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉండవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
ప్రీమెనోపౌసల్ లక్షణాలు
ప్రతి స్త్రీకి నెలవారీ ఋతు కాలాల నుండి రుతువిరతి వరకు మార్పు భిన్నంగా ఉంటుంది. కొందరు తమ 30 ఏళ్ల మధ్యలో లేదా కొన్నిసార్లు వారు 4 మరియు 5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు. శరీరానికి ప్రీమెనోపాజ్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. రుతుక్రమం సాఫీగా ఉండదు
మీ రుతుక్రమం మరింత అనూహ్యంగా మారినప్పుడు మరియు ఇది నిరంతరం జరిగినప్పుడు, మీరు ప్రీ-మెనోపాజ్‌ను ఎదుర్కొంటూ ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈ నెలలో మీకు 15వ తేదీన రుతుక్రమం వచ్చింది. కానీ వచ్చే నెల, 29వ తేదీకి తిరిగి వెళ్లండి. తేడా దాదాపు ఏడు రోజులు మాత్రమే ఉంటే, మీరు ముందస్తు మెనోపాజ్‌ను ఎదుర్కొంటారు. అయితే, 60 రోజులకు చేరుకోవడం వంటి ఋతు కాలాల మధ్య దూరం ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ప్రీమెనోపౌసల్ కాలం చివరిలో ఉన్నారని అర్థం.
2. హాట్ సెన్సేషన్ (వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు)
ఈ పదం మీకు బాగా తెలుసు
వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు? శరీరం లోపల మరియు వెలుపలి నుండి వేడి అనుభూతిని అనుభవించినప్పుడు ఇది ఒక పరిస్థితి. వ్యవధి కూడా మారుతూ ఉంటుంది మరియు రాత్రి నిద్రిస్తున్నప్పుడు సంభవించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు చెమటతో మేల్కొంటే, అది ప్రీ-మెనోపాజ్‌కు సంకేతం కావచ్చు.
3. మార్చండి మానసిక స్థితి
మూడ్ PMS సమయంలో మహిళలు మీ చుట్టూ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు దూరంగా ఉండవచ్చు. అతని మానసిక కల్లోలం పూర్తిగా అనూహ్యమైనది. స్పష్టంగా, హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ ప్రకారం, ఇది ప్రీ-మెనోపాజల్ కాలంలో కూడా కొనసాగుతుంది.
4. సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది
అండోత్సర్గము ప్రక్రియ అస్థిరంగా మారినప్పుడు, మీ సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఋతు చక్రంలో ఉన్నంత కాలం, గర్భవతి అయ్యే అవకాశం ఇంకా విస్తృతంగా తెరిచి ఉంటుంది.
5. యూరినరీ ట్రాక్ట్ డిజార్డర్స్
ప్రీ-మెనోపాజ్ మహిళలు సాధారణంగా మూత్ర ఆపుకొనలేని లేదా మూత్రాన్ని పట్టుకోవడంలో ఇబ్బందిని అనుభవిస్తారు. తరచుగా కాదు, వారు మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి లేదా అన్యాంగ్-అన్యాంగ్ అనుభూతి చెందుతారు. యోని మరియు మూత్ర నాళాలలోని కణజాలాలు సన్నబడటం మరియు వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోవడం వలన ఈ ఫిర్యాదులు సాధారణంగా సంభవిస్తాయి. మెనోపాజ్‌కు దారితీసే శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు (UTIలు) సహా స్త్రీలు అంటువ్యాధులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
6. పొడి యోని
ప్రీ-మెనోపాజ్ సమయంలో స్త్రీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల యోని పొడిబారడం జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి సహజ యోని లూబ్రికేటింగ్ ద్రవం ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు యోని పొడిని ప్రేరేపిస్తుంది. యోని పొడి సాధారణంగా అసౌకర్యం, దురద లేదా యోని చుట్టూ మంటతో కూడి ఉంటుంది. యోని పొడిని అనుభవించే స్త్రీలు సాధారణంగా సంభోగం సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు.
7. సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గింది
రుతువిరతి సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్‌లో తగ్గుదల క్లిటోరిస్‌ను లైంగిక ప్రేరణకు తక్కువ సున్నితంగా చేస్తుంది. ఈ స్థితిలో యోని కూడా పొడిగా మరియు తక్కువ సాగే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. రుతువిరతి యొక్క ఈ సంకేతం సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గడానికి కారణమవుతుంది మరియు స్త్రీలకు భావప్రాప్తి పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ప్రీ-మెనోపాజ్ మరియు ప్రారంభ మెనోపాజ్ మధ్య వ్యత్యాసం
రెండూ మెనోపాజ్‌కి సంబంధించినవే అయినప్పటికీ, ప్రీ-మెనోపాజ్ ప్రారంభ మెనోపాజ్‌కు భిన్నంగా ఉంటుంది. ప్రీ-మెనోపాజ్ అనేది సాధారణ ఋతుస్రావం నుండి రుతువిరతి వరకు "పరివర్తన" కాలం. ప్రారంభ మెనోపాజ్ అయితే అండాశయాలు చిన్న వయస్సులో హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తాయి. వయస్సు ఇంకా 40 ఏళ్లు దాటనప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. వారసత్వం, జీవనశైలి, పునరుత్పత్తి అవయవ రుగ్మతల వంటి కారణాలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి. ప్రీ-మెనోపాజ్ పీరియడ్‌కు ముందు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఏమి జరగబోతోందో దానితో మిమ్మల్ని మీరు సన్నద్ధం చేసుకోవడం. రుతుక్రమం ఆగిన సమయానికి ముందు వచ్చే సంకేతాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు ఏమిటో మీరు ఎంత ఎక్కువగా సిద్ధపడి, తెలుసుకుంటే, మెనోపాజ్‌కి సున్నితంగా మారడం మీరు అనుభవిస్తారు.
