నిద్ర లేవగానే వికారంగా అనిపిస్తుందా? ఇక్కడ 11 సాధ్యమైన కారణాలు ఉన్నాయి

మీరు నిద్ర లేచినప్పుడు మీకు ఎప్పుడైనా వికారం అనిపించిందా? కొంతమంది స్త్రీలు ఈ పరిస్థితి గర్భం దాల్చడం వల్ల వస్తుందని అనుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు అనేక వ్యాధులు దీనికి కారణం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితి స్త్రీలకే పరిమితం కాదు, పురుషులు కూడా అదే అనుభవాన్ని అనుభవించవచ్చు.

వికారంగా మేల్కొనడానికి 11 కారణాలు

వికారంగా అనిపించడం అనేది ఒక వైద్య పరిస్థితి, దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. తక్కువ రక్త చక్కెర, పెరిగిన కడుపు యాసిడ్, కంకషన్, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వరకు దీనికి కారణమయ్యే వ్యాధులు కూడా మారుతూ ఉంటాయి. మీరు దీన్ని తరచుగా కలిగి ఉంటే లేదా అనుభవించినట్లయితే, వికారంగా మేల్కొనడానికి గల కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. గర్భం

ప్రకారం అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్, గర్భిణీ స్త్రీలలో దాదాపు సగం మంది వికారం అనుభూతి చెందుతారు. ఈ పరిస్థితి అంటారు వికారము ఎందుకంటే ఇది తరచుగా మేల్కొన్న తర్వాత ఉదయం సంభవిస్తుంది. వికారము ఇతర సమయాల్లో కూడా జరగవచ్చు. వాస్తవానికి, కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు పూర్తి రోజు వికారం అనుభవించవచ్చు. ఈ చాలా సాధారణమైన గర్భధారణ లక్షణం సాధారణంగా 16-20 వారాల గర్భధారణ సమయంలో అదృశ్యమవుతుంది.

2. నిద్ర భంగం

నిద్రలేమి లేదా వంటి వివిధ రకాల నిద్ర రుగ్మతలు జెట్ లాగ్, మీ నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగించవచ్చు. నిద్ర విధానాలలో మార్పులు శరీరం యొక్క న్యూరోఎండోక్రిన్ ప్రతిస్పందనపై ప్రభావం చూపుతాయి, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు వికారం కలిగించవచ్చు.

3. ఆందోళన రుగ్మతలు

ఆందోళన రుగ్మతలు లేదా ఆందోళన నిద్ర లేవగానే వికారం కూడా వస్తుంది. ఎందుకంటే, ఈ రుగ్మతతో బాధపడేవారు అతను తమ రోజులను ఎలా గడుపుతాడో అని ఆందోళన చెందుతారు, దీనివల్ల వికారం వస్తుంది.

4. ఆకలి మరియు తక్కువ రక్త చక్కెర

మీరు తినకుండా, తాగకుండా గంటల తరబడి నిద్రపోతున్నారు. కాబట్టి మీరు నిద్ర నుండి మేల్కొన్నప్పుడు మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తే ఆశ్చర్యపోకండి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల ఈ ఆకలి వస్తుంది, ఇది వికారంగా మారుతుంది. ఇదే జరిగితే, అల్పాహారానికి తొందరపడండి. ఖాళీ కడుపుతో వికారం మరింత తీవ్రమవుతుంది.

5. డీహైడ్రేషన్

వికారంగా అనిపిస్తుందా? మీరు డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు.రాత్రంతా నిద్రపోయిన తర్వాత, శరీరంలో ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వికారం యొక్క భావాలతో వర్గీకరించబడుతుంది. పడుకునే ముందు కెఫీన్ లేదా ఆల్కహాల్ తాగే వారు నిద్ర లేవగానే డీహైడ్రేషన్ కు గురయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంది. మీ వికారం నిర్జలీకరణం వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీరు నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు త్రాగాలి.

6. కడుపు ఆమ్లం

కడుపులో యాసిడ్ పెరగడం వలన వికారం, మంట మరియు నొప్పి వంటి అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఉదర ఆమ్లం పెరగడం యొక్క లక్షణాలు ఉదయాన్నే అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే నిద్రించే స్థానం కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి వెళ్లడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

7. పిత్తాశయ రాళ్లు

కొలెస్ట్రాల్ వంటి పదార్థాలు గట్టిపడినప్పుడు పిత్తాశయంలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. పిత్తాశయం మరియు ప్రేగులను కలిపే నాళంలో రాయి చిక్కుకున్నప్పుడు నొప్పి వస్తుంది. అంతే కాదు, మీరు వికారం మరియు వాంతులు యొక్క లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.

8. ఫుడ్ పాయిజనింగ్

ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వల్ల నిద్ర లేవగానే వికారంగా అనిపించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా మీరు పడుకునే ముందు తినే ఆహారం కారణంగా సంభవిస్తుంది. వికారంతో పాటు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వాంతులు, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది.

9. డ్రగ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

ఓపియాయిడ్స్ వంటి నొప్పి నివారణలు వికారం మరియు వాంతులు వంటి అనేక రకాల దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు దీన్ని ఉదయం తీసుకుంటే, ఈ రెండు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

10. కీమోథెరపీ

కెమోథెరపీ అంటే క్యాన్సర్ చికిత్సకు మందుల వాడకం. కీమోథెరపీ కారణంగా తరచుగా సంభవించే దుష్ప్రభావాలు వికారం మరియు వాంతులు. కీమోథెరపీలో తీసుకున్న మందులు వికారం మరియు వాంతులను నియంత్రించే మెదడులోని భాగాన్ని ప్రేరేపించగలవు కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ మందులు కడుపులోని కణాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, తద్వారా వికారం సంభవించవచ్చు.

11. కంకషన్

కంకషన్లు మరియు తల గాయాలు మెదడులోని భాగాలలో వాపుకు కారణమవుతాయి. ఈ వాపు పుర్రెపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, తద్వారా వికారం మరియు వాంతులు నియంత్రించే మెదడులోని భాగం సక్రియం అవుతుంది. మీ తలపై కొట్టిన తర్వాత మీరు వాంతి చేసుకుంటే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది గాయం చాలా తీవ్రంగా ఉందని సూచిస్తుంది. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు వికారం కోసం చికిత్స

వికారం మేల్కొనడానికి కారణాన్ని బట్టి చికిత్స చేయాలి. నిద్రలేవగానే వికారం కోసం చికిత్స ఖచ్చితంగా దానికి కారణమైన వైద్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అవకాశం ఉన్న మహిళలకు వికారము గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు ద్రవం తీసుకోవడం పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. వికారం భరించలేనిది అయితే, డాక్టర్ H2 ను సూచించవచ్చు బ్లాకర్ మరియు ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు వికారం మీ ఆహారం లేదా జీవనశైలి వల్ల వచ్చినట్లు అనిపిస్తే, ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• మద్యం మానుకోండి
• మేల్కొన్న తర్వాత చిన్న భాగంతో అల్పాహారం
• ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర నమూనాను నిర్వహించండి
• పడుకునే ముందు పెద్ద భాగాలు తినడం మానుకోండి
• నిద్రవేళకు ముందు కొవ్వు పదార్ధాలను నివారించండి
• ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు చేయండి.

మీరు అనుభవించే వికారం ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావం వలన సంభవించినట్లయితే, తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మరొక ఔషధాన్ని పొందడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు వికారంతో పాటు క్రింద ఉన్న లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు రావాలి.

• రక్తం వాంతులు
• కడుపు నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది
• తీవ్ర జ్వరం
• స్పృహ కోల్పోవడం.

వికారం యొక్క భావన చాలా రోజుల వరకు పోకపోతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అందువలన, వైద్యుడు సరైన చికిత్సను అందించగలడు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

వికారంతో మేల్కొలపడానికి అనేక వ్యాధులు ఉన్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకోలేని పరిస్థితి. అందువల్ల, ఉత్తమ చికిత్స పొందడానికి మిమ్మల్ని మీరు డాక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లండి. మీలో డాక్టర్ వద్దకు రావడానికి సమయం లేని వారి కోసం, ఇప్పుడు మీరు SehatQ హెల్త్ అప్లికేషన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. అక్కడ, మీరు ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగవచ్చు!