రాత్రి గాలి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని చాలా మంది నమ్ముతారు. సమాజంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన నమ్మకాలలో ఒకటి రాత్రి గాలి న్యుమోనియాకు కారణం కావచ్చు. వాస్తవానికి, రాత్రిపూట చేయకూడని అనేక నిషేధాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది తడి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధికి కారణమవుతుందని భయపడుతున్నారు. ఉదాహరణకు, రాత్రిపూట బయటకు వెళ్లవద్దు, రాత్రి స్నానం చేయవద్దు లేదా నేలపై పడుకోవద్దు. ఈ ఊహలన్నీ కేవలం అపోహలు మాత్రమేనని తేలింది. రాత్రి గాలి యొక్క ప్రమాదాలు మీ శరీరంపై ప్రభావం చూపినప్పటికీ, ఊపిరితిత్తుల తడికి రాత్రి గాలి ప్రత్యక్ష కారణం అనే నమ్మకానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
రాత్రి గాలి యొక్క నిజమైన ప్రమాదం
ఆరోగ్యానికి రాత్రి గాలి ప్రమాదం ఉంది, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట ఇంటి వెలుపల కార్యకలాపాలు చేసే మీలో వారికి. ఈ ప్రమాదం వాస్తవానికి అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది, అవి:
- రాత్రిపూట ఎయిర్ కండిషన్ చల్లగా ఉంటుంది. చల్లటి గాలి మీ శరీరాన్ని ఎక్కువసేపు వీచినట్లయితే ఇది కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
- రాత్రిపూట గాలి నాణ్యత క్షీణించవచ్చు, ఎందుకంటే గాలి తక్కువగా ఉంటుంది, తద్వారా వివిధ రకాలైన కాలుష్య కారకాలు మీ చుట్టూ ఉన్న ఉపరితలంపై ఎక్కువగా జతచేయబడతాయి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే గాలి వీచినప్పుడు మరింత సులభంగా పీల్చబడతాయి.
- రాత్రిపూట వీచే చల్లటి గాలి కండరాలను సంకోచించేలా చేస్తుంది. మీరు చాలా తరచుగా చల్లని రాత్రి గాలికి గురైనట్లయితే, మరుసటి రోజు మీరు కండరాల నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
- రాత్రిపూట చల్లటి గాలిని పీల్చడం వల్ల ఎగువ శ్వాసకోశంలోని రక్తనాళాలు కూడా కుంచించుకుపోతాయి. ఇది తెల్ల రక్త కణాలను శ్లేష్మ పొరలకు చేరకుండా నిరోధించవచ్చు, దీని వలన శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటం కష్టమవుతుంది.
కొంతమందికి, చల్లని గాలులకు గురికావడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు చికాకు కలిగిస్తాయి మరియు శ్వాసనాళాల చికాకు మరియు దగ్గుకు కారణమవుతాయి. ప్రత్యేకించి, మీకు ఆస్తమా లేదా క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) ఉంటే. అదనంగా, చల్లని రాత్రి గాలుల ప్రమాదం శ్వాసనాళాలు ఉద్రిక్తంగా లేదా ఇరుకైనదిగా మారడానికి కారణమవుతుంది, దీని వలన దగ్గు, గురక మరియు శ్వాసలోపం ఏర్పడుతుంది. మీరు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నట్లయితే లేదా అసమర్థ స్థితిలో ఉన్నట్లయితే మీరు రాత్రి గాలి ప్రమాదాలకు కూడా ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
ఊపిరితిత్తుల తడికి అసలు కారణం
వెట్ ఊపిరితిత్తులు అనేది ఒకటి లేదా రెండు ఊపిరితిత్తులలోని గాలి సంచుల వాపు, ఇది ద్రవం లేదా చీము కలిగి ఉండి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అధికారిక వైద్య పదం కానప్పటికీ, న్యుమోనియా అనే పదం తరచుగా న్యుమోనియా లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగే ఊపిరితిత్తుల వాపును సూచిస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల తడికి కారణం రాత్రి గాలి ప్రమాదం లేదా ఇతర అలవాటైన అపోహల వల్ల కాదు. ఊపిరితిత్తుల తడికి నిజమైన కారణం వైరల్, బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది ఊపిరితిత్తులలో వాపును కలిగిస్తుంది. మీకు ఈ క్రింది పరిస్థితులు ఉంటే న్యుమోనియా ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది:
- బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ లేదా ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్ ఉంది.
- ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె యొక్క పరిస్థితిని ప్రభావితం చేసే వ్యాధిని కలిగి ఉండండి.
- మింగడానికి ఇబ్బంది కలిగించే నరాల సంబంధిత పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు.
- ఆసుపత్రిలో చేరిన రోగులు, ముఖ్యంగా పడుకుని ఎక్కువ సమయం గడిపేవారు.
- వెంటిలేటర్‌పై చికిత్స పొందుతున్న రోగులకు న్యుమోనియా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ వంటి విషపూరిత పొగలకు తరచుగా బహిర్గతమయ్యే వ్యక్తులు.
[[సంబంధిత కథనం]]
రాత్రి గాలి ప్రమాదాన్ని ఎలా నివారించాలి
మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ సమయం ఆరుబయట గడిపినట్లయితే, రాత్రి గాలుల ప్రమాదాలను నివారించడానికి మీరు అనేక విషయాలు చేయవచ్చు.
- మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పౌష్టికాహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినండి.
- విటమిన్ డి ఉన్న వివిధ రకాల ఆహారాలను తినండి.
- రైడింగ్ చేసేటప్పుడు, ప్రత్యేకించి మీరు మోటర్‌బైక్ నడుపుతున్నప్పుడు, రాత్రిపూట చల్లని గాలి మీ శరీరంపై నేరుగా వీచకుండా నిరోధించడానికి జాకెట్ ధరించండి.
- శరీర ద్రవాల రోజువారీ అవసరాలను తీర్చండి.
- అవసరమైతే, మీ శరీరాన్ని వేడి చేసే ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించండి.
- శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి సహాయపడే పానీయాల వినియోగం, ఉదాహరణకు వెడంగ్ అల్లం.
- ఎయిర్ కండీషనర్ లేదా ఫ్యాన్‌ని నేరుగా మీ శరీరంపై ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు.
అదనంగా, మీరు అవసరం లేనట్లయితే మీరు ఆలస్యంగా ఉండకూడదు. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల రాత్రి గాలి ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ శరీరం రాత్రి కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి ఫిట్‌గా ఉంటుంది. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఇతర ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
