వేళ్లు కాకుండా, కాలి ఎముకల పనితీరు తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడుతుంది. వాస్తవానికి, కాలి ఎముకలు కూడా జీవితంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, ముఖ్యంగా మిమ్మల్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు చురుకుగా మార్చడంలో. పాదాల ఎముక నిర్మాణం నిజానికి చేతుల మాదిరిగానే ఉంటుంది. ఇది కేవలం కాళ్లు మీ బరువుకు పునాది కాబట్టి ఎముకల స్వభావం బలంగా మరియు కదలడం కష్టంగా ఉంటుంది. కాలిలో ఎముకలు 14 వెన్నుపూసలను కలిగి ఉన్న ఫాలాంగ్స్ అని పిలుస్తారు. బొటనవేలు మినహా రెండు ఫలాంగెస్ (ప్రాక్సిమల్ మరియు డిస్టాల్) మాత్రమే కలిగి ఉన్న బొటనవేలు మినహా కాలి వేళ్లలో ప్రాక్సిమల్ (వెనుక), మధ్య మరియు దూర (ముందు) అనే మూడు ఫాలాంగ్‌లు ఉంటాయి. మీరు నడిచేటప్పుడు కలిసి పనిచేయడానికి ఈ ఎముకలు సృష్టించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా ఎముకల మాదిరిగానే, కాలి ఎముకలు కూడా విరిగి నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు పాదాల పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
కాలి ఎముకల విధులు ఏమిటి?
మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు బొటనవేలు ఎముకల ప్రయోజనాలను మీరు నిజంగా అనుభవించకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీకు పూర్తి ఫుట్ అనాటమీ ఉంటే లేదా లెగ్ ఎముకలలో ఎటువంటి అసాధారణతలు లేవు. బదులుగా, మీరు ఒక కాలు మీద స్థిరమైన స్థితిలో నిలబడవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు ఈ బొటనవేలు ఎముక యొక్క పనితీరును అనుభవిస్తారు. అదేవిధంగా, మీరు కదలవలసి వచ్చినప్పుడు, నడక లేదా పరుగు వంటివి. మొత్తం కాలి ఎముకల పనితీరు, వీటిలో:
మీరు నడుస్తున్నప్పుడు, మీ కాలి మీ బరువుకు మద్దతు ఇస్తుంది. మొత్తం ఐదు కాలి ఒకే పాత్రను పోషిస్తాయి, శరీర బరువు (75 శాతం)కి మద్దతు ఇచ్చే భారీ పని బొటనవేలుపై ఉంటుంది. అందుకే కాలి బొటనవేలు సమస్య వస్తే నడవడం కష్టమవుతుంది.
నడుస్తున్నప్పుడు సమతుల్యతను కాపాడుకోండి
ఈ బొటనవేలు యొక్క పని బొటనవేలు మద్దతునిచ్చే సామర్థ్యానికి సంబంధించినది, ప్రత్యేకించి మీరు ముందుకు లేదా వెనుకకు అడుగు పెట్టినప్పుడు. మీ అడుగు కోసం మీ కాలి వేళ్లు వంగడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ మిగిలిన పాదం గట్టిపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ పాదాలను కదపడం సులభం అవుతుంది. ఈ ప్రక్రియను విండ్‌లాస్ మెకానిజం అంటారు. ఈ మెకానిజం చెదిరిపోతే, నడిచేటప్పుడు సంతులనం కూడా చెదిరిపోతుంది, దీనివల్ల మీరు నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. అందుకే కాలి బొటనవేలు కత్తిరించినట్లయితే, ముఖ్యంగా బొటనవేలులో మీరు మళ్లీ నడవడం నేర్చుకోవాలి.
ఫ్లెక్సిబిలిటీని ఇస్తుంది
కాలి ఎముకలు చాలా వెన్నుపూసలను కలిగి ఉండటానికి ఒక కారణం మీరు నడిచేటప్పుడు వశ్యతను అందించడం. ఫ్లెక్సిబుల్ కాలి అసమానమైన నేలకి సులభంగా అనుగుణంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు గాయానికి గురయ్యే అవకాశం తక్కువ. [[సంబంధిత కథనం]]
కాలి యొక్క ఎముకల పనితీరు చెదిరినప్పుడు
అవి ఇతర ఎముకలంత పొడవుగా లేకపోయినా, కాలి ఎముకలు కూడా విరిగిపోతాయి. ఈ పరిస్థితి కాలి ఎముక యొక్క పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే సాధారణ సమస్యగా కూడా వర్గీకరించబడింది. చాలా కాలి పగుళ్లు బొటనవేలుపై భారీ వస్తువు నుండి పడిపోవడం వంటి గాయం వల్ల సంభవిస్తాయి. మీరు సాకర్ వంటి నిర్దిష్ట క్రీడలను ఆడుతున్నప్పుడు లేదా మీ బొటనవేలు విరిగిపోయే ప్రమాదం జరిగినప్పుడు కూడా మీరు మీ బొటనవేలు విరగవచ్చు. మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, బిగుతుగా ఉండే బూట్లు ధరించడం వంటి చిన్న విషయాల వల్ల కూడా మీ కాలి వేళ్లు సులభంగా విరిగిపోతాయి. మీ బొటనవేలు ఎముక విరిగిపోయినప్పుడు, మీరు నొప్పి, వాపు, దృఢత్వం, గాయాలు, మీ బొటనవేలు ఆకృతిలో మార్పులు మరియు నడవడం కష్టంగా భావిస్తారు. కాలి ఫ్రాక్చర్ యొక్క లక్షణాలను విస్మరించవద్దు, ప్రత్యేకించి ఈ పరిస్థితి కాలి ఎముక యొక్క పనితీరుకు మద్దతుగా, సమతుల్యంగా మరియు నడిచేటప్పుడు వశ్యతగా జోక్యం చేసుకుంటే. కాలి ఫ్రాక్చర్ యొక్క లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా లేకుంటే, మీరు ఇంట్లో మీరే ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు చేయగలిగే మార్గాలు, అవి గాయపడిన బొటనవేలుకి విశ్రాంతి ఇవ్వడం, మంచు లేదా చల్లటి నీటితో విరిగిపోయినట్లు అనిపించే ప్రాంతాన్ని కుదించడం, గాయపడిన వేలికి కట్టు కట్టడం మరియు శరీర స్థానం కంటే పాదాన్ని ఎత్తుగా ఉంచడం. మీకు అనిపించే లక్షణాలు భరించలేనంతగా ఉంటే వైద్యుడిని చూడటానికి ఆలస్యం చేయవద్దు. ఆర్థోపెడిక్ వైద్యునిచే తక్షణమే చికిత్స చేయని తీవ్రమైన కాలి పగుళ్లు, గోరు గాయాలు, కాలి పగుళ్లు, అంటువ్యాధులు, పాదాల వైకల్యాలు, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
