చాలా మంది ఇండోనేషియన్లు ఖచ్చితంగా బ్యాక్ మసాజ్ చేయడం కొత్తేమీ కాదు. ఈ రకమైన మసాజ్ వల్ల గాయం అయ్యే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు దీన్ని ప్రయత్నించడం గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. మసాజ్ యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, మీరు అనుభవజ్ఞులైన మరియు ప్రత్యేక విద్యను కలిగి ఉన్న థెరపిస్ట్‌లు మరియు నిపుణులచే మసాజ్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. వారు మీ సమస్యాత్మక కండరాలు మరియు శారీరక గాయాలను గుర్తించగలరు.
బ్యాక్ మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంతోపాటు, బ్యాక్ మసాజ్ కూడా విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది మరియు మీకు సుఖంగా ఉంటుంది. అంతే కాదు, మీరు పొందగలిగే బ్యాక్ మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. స్మూత్ రక్త ప్రసరణ
మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మృదువైన రక్త ప్రవాహం కండరాలు మరియు శరీర కణజాలాలకు అవసరమైన పోషకాలను తెస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ కొన్ని కార్యకలాపాల వల్ల కండరాల నొప్పి మరియు మృదు కణజాల గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. ఎగువ వెనుక భాగంలో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
కండరాల వశ్యతను సడలించడానికి మరియు పెంచడానికి బ్యాక్ మసాజ్ ఉపయోగపడుతుంది. కండరాల ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది. బ్యాక్ మసాజ్, ముఖ్యంగా పై భాగం, మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుండి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనంగా, పునరావృత కార్యకలాపాలు మరియు చాలా బలమైన ఎగువ కండరాలు నొప్పిని కలిగించే చికాకు మరియు ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతాయి. మెడ మరియు భుజాలలో వచ్చే నొప్పిని బ్యాక్ మసాజ్ ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు.
3. నడుము నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
బ్యాక్ మసాజ్ తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కండరాలకు హాని కలిగించే కొన్ని కార్యకలాపాలు లేదా ఆకస్మిక కదలికల కారణంగా దిగువ వెనుక కండరాలు ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తాయి, అవి చాలా గట్టిగా వ్యాయామం చేయడం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా పడిపోవడం వంటివి. దిగువ వెనుక కండరాలు లాగబడినప్పుడు లేదా నలిగిపోయినప్పుడు, కండరాల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం ఎర్రబడినప్పుడు, వెనుక కండరాలు దుస్సంకోచానికి కారణమవుతాయి మరియు దిగువ వెనుక భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఈ పరిస్థితి నొప్పిని కలిగించే నొప్పి కారణంగా మీరు కదలడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.
4. వెన్నెముక ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను అధిగమించడం
ఆర్థరైటిస్ లేదా వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది వెన్నెముకలోని ముఖ కీళ్ల మధ్య ఏర్పడే మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నం. ఈ వ్యాధి సాధారణంగా వెనుక భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. బ్యాక్ మసాజ్ ఒత్తిడి మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించేటప్పుడు రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా వెన్నెముక ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రికార్డు కోసం, అన్ని చికిత్సకులు ఈ సమస్యను అధిగమించలేరు. మీకు వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉంటే, తాపజనక ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌ని వెతకండి.
5. ఫైబ్రోమైయాల్జియాను అధిగమించడం
ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది ఒక వ్యాధి, దీని వలన బాధితులు శరీరమంతా నొప్పిని అనుభవిస్తారు మరియు అలసట, శరీరం దృఢత్వం మరియు నిద్రలేమితో కూడి ఉంటుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా వల్ల కలిగే నొప్పి సాధారణంగా శరీరం అంతటా వ్యాపించే ముందు ఒక నిర్దిష్ట బిందువుపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. వెన్ను మసాజ్ ఫైబ్రోమైయాల్జియా వ్యాధి మధ్యలో మరియు నొప్పి శరీరం అంతటా వ్యాపించే ప్రదేశాలలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
6. ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది
శారీరకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా, మసాజ్ ఆందోళన రుగ్మతలను తగ్గించడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మర్దన చేస్తే ఆనందాన్ని కలిగించే ఎండార్ఫిన్లు, హార్మోన్ల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక వెన్ను లేదా మెడ సమస్యలు ఉన్నవారిలో. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] మరోసారి, ఈ బ్యాక్ మసాజ్‌లో ఇప్పటికే శిక్షణ పొందిన ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ల ద్వారా మాత్రమే పై ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, దయచేసి ఈ థెరపిస్ట్‌లను కలిగి ఉన్న మసాజ్ సెంటర్‌లను సందర్శించండి.
