అనేక ప్రయోజనాలను తెచ్చే ఒంటరిగా సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి భిన్నంగా, ఒంటరితనం వాస్తవానికి ఆరోగ్యానికి హానికరం. అందువల్ల, మంచి స్నేహితుడి వ్యక్తిని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. నిజానికి, స్నేహం యొక్క ప్రయోజనాలు మితిమీరిన ఆందోళన సమస్యల ప్రమాదం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడతాయి. ఊహ మాత్రమే కాదు, ఈ వివిధ ప్రయోజనాలు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి. కాబట్టి, ఇప్పటి నుండి, నిజమైన స్నేహితుడిని కనుగొనడానికి సమయాన్ని మరియు మంచి లక్షణాలను పెట్టుబడి పెట్టడంలో తప్పు లేదు.
స్నేహం యొక్క ప్రయోజనాలు
ఈ జీవితాన్ని ఒంటరిగా జీవించగలనని ఎవరైనా చెప్పినప్పటికీ, స్నేహం యొక్క అనేక శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. ఏమైనా ఉందా?
1. దీర్ఘాయువు
మీ పుట్టినరోజున మీ కోరికల్లో ఒకటి దీర్ఘాయువు ఉంటే, దానిని సాధించడానికి మంచి స్నేహితుడు ఒక మార్గం. 1979లో 7,000 మంది పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో, స్నేహితులు లేని వ్యక్తులు సన్నిహిత స్నేహితులు ఉన్న వారి కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ చనిపోయే అవకాశం ఉంది. పాల్గొనేవారు నిష్క్రియాత్మకత మరియు ధూమపానం వంటి అనారోగ్య జీవనశైలిని గడిపినప్పటికీ, సన్నిహిత సామాజిక సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం జీవించారు. ఆసక్తికరంగా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడిపే వ్యక్తులతో పోల్చడం, కానీ స్నేహితులు లేనివారు.
2. ఒంటరితనం వల్ల వచ్చే అనారోగ్యాన్ని నివారిస్తుంది
ఒంటరితనం మరియు పేద ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం ఉందని పరిశోధనల నుండి నిర్ధారించబడింది. డిప్రెషన్, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ నుండి కూడా ప్రమాదాలు ఉంటాయి.309,000 మంది వ్యక్తుల నుండి 2010 అధ్యయనంలో, బలమైన స్నేహాన్ని కలిగి ఉన్నవారు పైన పేర్కొన్న వ్యాధుల నుండి అకాల మరణానికి 50% తక్కువ అవకాశం ఉంది.
3. సానుకూల ప్రవర్తనను ప్రేరేపించండి
చాలా అర్ధవంతమైన స్నేహం యొక్క మరొక ప్రయోజనం సానుకూల ప్రవర్తన యొక్క ఉనికి. శ్రద్ధగా వ్యాయామం చేయడం లేదా కూరగాయలు తినడం వంటి స్నేహితుడి మంచి అలవాట్లు త్వరగా వ్యాప్తి చెందుతాయంటే అతిశయోక్తి కాదు. వాస్తవానికి, మీ జీవనశైలి మారడం ప్రారంభించినట్లయితే స్నేహితుడి ఉనికిని పర్యవేక్షించవచ్చు మరియు హెచ్చరికను అందించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ధూమపానం లేదా అధిక మద్యం తాగడం. ఈ దృగ్విషయం కూడా ఎవరైనా డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు లేదా స్నేహితులతో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కట్టుబాట్లకు మరింత విధేయత చూపడానికి కారణం. ఒక స్నేహితుడు మీతో ఉన్నప్పుడు చురుకుగా ఉండటం చాలా సులభం.
4. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు వెళ్లడానికి ధైర్యం చేయండి
మంచి స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం వలన మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడేందుకు మరింత ధైర్యం చేయవచ్చు. ఇది కావచ్చు, స్నేహితులు ఇంతకు ముందెన్నడూ జరగని కార్యకలాపాలను చేయడానికి ఆహ్వానించవచ్చు. వాస్తవానికి, కార్యకలాపాలు ఇప్పటికీ సానుకూల కారిడార్‌లో ఉన్నాయి. ఈ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడే ధైర్యం మానసిక సామర్థ్యాలకు దాని స్వంత సవాళ్లను అందిస్తుంది. మితిమీరిన ఆందోళనను అనుభవించే ధోరణి ఉన్నవారికి, దీన్ని చేయడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.
5. భావోద్వేగ మద్దతు అందించండి
సంక్షోభ సమయంలో, స్నేహితులు మరియు సహచరుల ఉనికి చాలా ముఖ్యమైనది. వారితో, క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కొనేందుకు అస్థిరంగా ఉన్నప్పుడు పరివర్తన ప్రక్రియ సులభంగా ఉంటుంది. పరిశోధన ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి మరియు అతని స్నేహితుడి మధ్య ఆనందం కూడా అంటువ్యాధి. అణగారిన టీనేజ్‌లు సంతోషంగా ఉన్న స్నేహితుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు కోలుకునే అవకాశం రెండింతలు ఉంటుందని అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు చూపించాయి. అంతే కాదు, స్నేహితులు ఉన్న యువకులు
మానసిక స్థితి డిప్రెషన్ యొక్క స్థిరమైన 50% తక్కువ ప్రమాదం. అయితే, వ్యతిరేకం కూడా నిజమని దీని అర్థం కాదు. ఆనందం వలె కాకుండా, అణగారిన స్నేహితుడు అతని చుట్టూ ఉన్న వాతావరణానికి వ్యాపించడు.
6. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి
ఒక వ్యక్తి విశ్వాసం యొక్క సంక్షోభాన్ని అనుభవించడం సహజం. అయితే, మంచి స్నేహితులను కలిగి ఉండటం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడంలో కీలకమైన అంశం. ప్రజలు మెచ్చుకోవడం మరియు నిర్మించడం సులభం అవుతుంది
స్వప్రేమ. మీరు సందేహంలో ఉన్నప్పుడు ఒక స్నేహితుడు మీకు భరోసా ఇవ్వడం ద్వారా మీ విశ్వాసాన్ని పెంచవచ్చు. వాస్తవానికి, తమకు తాముగా గ్రహించని సామర్థ్యాన్ని అన్వేషించగలిగే వారికి దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులు కావచ్చు.
7. ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోండి
స్నేహితులతో సమయం గడపడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఈ ఒత్తిడి-వికర్షక సామాజిక అనుసంధానం గుండె, జీర్ణక్రియ, ఇన్సులిన్ నియంత్రణ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థతో సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి స్నేహితులు కూడా సహాయం చేస్తారు. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో తమ స్నేహితులతో ఆడుకునే పిల్లలు కార్టిసాల్ హార్మోన్‌ను తక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తారని తేలింది. శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్ ఇది. అలాగే ముఖ్యమైనది, స్నేహితుని వ్యక్తిత్వం కూడా ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా ఉత్తమ రూపంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. వారి సానుకూల ప్రభావం కారణంగా ఇది జరుగుతుంది.
8. డిమెన్షియాను నివారించండి
LiveScience నుండి నివేదించడం, స్నేహం యొక్క ప్రయోజనాలు వాస్తవానికి వైద్య పరిస్థితి చిత్తవైకల్యం రాకుండా నిరోధించవచ్చు. ఎందుకంటే, స్నేహితులను కలిగి ఉండటం మనలోని ఒంటరితనాన్ని దూరం చేయగలదని నమ్ముతారు. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో
ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరాలజీ, న్యూరోసర్జరీ అండ్ సైకియాట్రీ, అనేకమంది నిపుణులు 65 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల 2,000 మంది పాల్గొనేవారిని మూడేళ్లపాటు పరిశీలించడానికి ప్రయత్నించారు. అధ్యయనం ప్రారంభంలో, పాల్గొనేవారిలో ఎవరికీ చిత్తవైకల్యం లేదు. అయినప్పటికీ, అధ్యయనం సమయంలో ఒంటరిగా భావించిన 13.4 శాతం మంది డిమెన్షియాను అభివృద్ధి చేశారు. ఒంటరితనం చిత్తవైకల్యాన్ని సంభావ్యంగా ఆహ్వానించడానికి ఇది ఒక కారణం. అయినప్పటికీ, ఈ వాదనను నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. [[సంబంధిత కథనం]]
SehaQ నుండి గమనికలు
ఒకరి వ్యక్తిత్వానికి స్నేహితుల సంఖ్య ఎంత అంటువ్యాధి మరియు ముఖ్యమైనది అయినందున, ఈ ఎంపిక చేసిన వ్యక్తి సానుకూల ప్రభావాన్ని తీసుకురాగలడని నిర్ధారించుకోండి, ఇతర మార్గంలో కాదు. సామాజిక సంబంధాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధంపై తదుపరి చర్చ కోసం,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
