ప్రీడయాబెటిస్, మధుమేహం వైపు ఒక స్థాయి పరిస్థితి, ఇది తప్పనిసరిగా చేయవలసిన చికిత్స

ప్రీడయాబెటిస్ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క షుగర్ లెవెల్స్ సాధారణ పరిమితులను మించి ఉండే పరిస్థితి, కానీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కంటే ఎక్కువగా ఉండవు. సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఇంతలో, ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 100-125 mg/dL పరిధిలో ఉంటాయి. ఇది ఈ సంఖ్యను మించి, అనేక ఇతర రక్త పరీక్షల ద్వారా నిర్ధారించబడినట్లయితే, అది మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లు సంకేతం. డయాబెటిస్‌తో పాటు, ప్రీడయాబెటిస్‌కు వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను కూడా ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది. సరైన చికిత్సా చర్యలు తీసుకోవడానికి, ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఎలాంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారు అనుభవించే లక్షణాలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు లక్షణాలను అనుభవించకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి మోచేతులు, మోకాలు, మెడ, చంకలు లేదా వేళ్ల మధ్య చర్మం యొక్క పాచెస్ లేదా రంగు మారడాన్ని ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, మీ ప్రీడయాబెటిస్ అధ్వాన్నంగా ఉందని మరియు మధుమేహం యొక్క సంకేతం అని సూచించే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• అలసట
• మసక దృష్టి
• ఎప్పుడూ ఆకలిగా అనిపిస్తుంది
• తరచుగా మూత్ర విసర్జన
• దాహం పెరిగింది

మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వీలైనంత త్వరగా నిర్వహించడం వలన టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు.

ప్రీడయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఉంది?

పొట్టలో కొవ్వు అధికంగా ఉంటే ప్రీడయాబెటిస్ ముప్పు పెరుగుతుంది.అందరికీ ప్రీడయాబెటిస్ ఉంటుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. అనేక కారకాలు ఈ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, వాటిలో:

• 45 ఏళ్లు పైబడిన
• లేదు లేదా అరుదుగా వ్యాయామం చేయండి
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉండండి
• ఎరుపు లేదా ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం యొక్క అధిక వినియోగం
• చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాల అధిక వినియోగం
• 80 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ నడుము పరిమాణం ఉన్న మహిళలు
• 90 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ నడుము పరిమాణం ఉన్న పురుషులు
• వంటి నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయి స్లీప్ అప్నియా  
• పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు విత్తనాలను తినకూడదు లేదా అరుదుగా తినకూడదు
• అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం, ముఖ్యంగా అధిక పొట్ట కొవ్వు ఉన్నవారు
• ఎప్పుడైనా గర్భధారణ మధుమేహం (గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే మధుమేహం)
• వంటి ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు సంబంధించిన పరిస్థితులతో బాధపడుతున్నారు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)

మీరు ప్రీడయాబెటిస్ ప్రమాదం ఉన్నవారిలో ఉన్నట్లయితే, వెంటనే పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి అనేక పరీక్షలు చేయవచ్చు.

మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉంటే ఏమి చేయాలి?

మీరు వైద్య సహాయంతో ప్రీడయాబెటిస్ చికిత్స చేయవచ్చు. వైద్య చికిత్సతో పాటు, ఈ పరిస్థితిని టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు పెంచకుండా నిరోధించడానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు, ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా. డాక్టర్‌కి ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని చర్యలు, వాటితో సహా:

1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి

అనుభవించిన ప్రీడయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని అధిగమించడానికి మరియు అధ్వాన్నంగా మారకుండా నిరోధించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వర్తించండి. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎంచుకోండి. అలాగే, కొవ్వు మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. మీరు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండవలసి ఉన్నప్పటికీ, మీరు తీసుకునే పోషకాహారం సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ప్రీడయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.నిత్యం వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ శరీరం చురుగ్గా ఉంటుంది. ఇది అధిక బరువు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ప్రిడయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, వ్యాయామం కూడా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం రక్తంలోని గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మార్చడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. సిఫార్సు ప్రకారం అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ , మీరు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు (రోజుకు సుమారు 30 నిమిషాలు, వారానికి ఐదు సార్లు) వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

3. బరువు తగ్గండి

మీరు ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే, బరువు తగ్గడం ప్రీడయాబెటిస్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది మరియు టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గించుకోవడానికి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉండే పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని వర్తింపజేయండి.

4. ధూమపానం మానేయండి

ధూమపానం మీ ప్రీడయాబెటిస్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఈ అలవాటును వెంటనే ఆపకపోతే, టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో పాటు, ధూమపానం మీ శరీరంలో ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఆవిర్భావాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

5. డాక్టర్ సూచించిన ఔషధం తీసుకోండి

మీకు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ మెట్‌ఫార్మిన్‌ని సిఫారసు చేయవచ్చు. అదనంగా, డాక్టర్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మందులను కూడా సూచించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ప్రీడయాబెటిస్ అనేది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా మరియు మధుమేహం కంటే ఒక స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఒక పరిస్థితి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయడం మరియు డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకోవడం వంటి చర్యలను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రీడయాబెటిస్ చికిత్స చేయవచ్చు. ప్రీడయాబెటిస్ యొక్క లక్షణాలు ఖచ్చితంగా తెలియనందున, మీ వైద్యునితో మీ పరిస్థితిని తనిఖీ చేయండి. మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉందా లేదా అని నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ అప్పుడు వరుస పరీక్షలను నిర్వహిస్తారు. మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధిగా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడానికి వీలైనంత త్వరగా చికిత్స అవసరం. ప్రీడయాబెటిస్ మరియు మీరు తీసుకోవలసిన చికిత్స గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .