ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి 10 మార్గాలు

ఉపవాసం సాధారణ రోజుల నుండి చాలా భిన్నంగా లేనప్పుడు నోటి దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలి. మీరు ఇప్పటికీ మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయాలి, తెల్లవారుజామున మరియు ఇఫ్తార్ సమయంలో చాలా నీరు త్రాగాలి మరియు దుర్వాసనగల ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గడం, సహూర్ కోసం మిగిలిపోయిన ఆహారం మరియు ఇఫ్తార్ సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోవడం, చికిత్స చేయని దంత వ్యాధి వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నోటి దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలి

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నోటి దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది. ఉపవాసంలో ఉన్నప్పుడు నోటి దుర్వాసనను పోగొట్టుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవడం

1. సుహూర్ తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం మరియు ఉపవాసం విరమించడం

సుహూర్ మరియు ఇఫ్తార్ తర్వాత మీ పళ్ళు తోముకోవడం నోటి కుహరంలో ఆహార శిధిలాలు మరియు బ్యాక్టీరియా చేరడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఉపవాస సమయంలో దుర్వాసన వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్ పేస్టును ఉపయోగించండి ఫ్లోరైడ్ కావిటీస్ ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ దంతాలను బ్రష్ చేసేటప్పుడు. చిగుళ్ళ నుండి దంతాల వరకు సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి.

2. నాలుక యొక్క ఉపరితలం శుభ్రం చేయండి

దంతాల ఉపరితలంతో పాటు, అనేక బ్యాక్టీరియా కూడా నాలుకకు జోడించబడి ఉంటుంది. ప్రత్యేకంగా ఉపవాసం ఉన్న సమయంలో పైల్‌ను అదుపు చేయకుండా వదిలేస్తే నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. సుహూర్ మరియు ఇఫ్తార్ తర్వాత పళ్ళు తోముకునే ముందు లేదా తర్వాత మీ నాలుకను శుభ్రం చేసుకోండి. ట్రిక్, మీరు ఒక టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించవచ్చు మరియు నెమ్మదిగా నాలుక ఉపరితలం బ్రష్ చేయవచ్చు. మీరు నాలుక క్లీనర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు (నాలుక స్క్రాపర్) ఇది ఇప్పుడు ఆరోగ్య దుకాణాలలో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది.

3. మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం

మౌత్ వాష్ ఉపయోగించి నోటి కుహరాన్ని శుభ్రపరచడం వల్ల నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే అదనపు బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ నోటి కుహరం యొక్క స్థితికి సరిపోయే మౌత్ వాష్‌ను ఎంచుకోండి. కొందరు వ్యక్తులు ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్‌ను ఉపయోగించడం చాలా సరిఅయినది కాదు ఎందుకంటే ఇది నోటి కుహరం నొప్పిని కలిగిస్తుంది. సహూర్ తర్వాత మరియు ఇఫ్తార్ తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు ఉపయోగించండి. డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించి ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నోటి దుర్వాసనను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

4. డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించడం

డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించి మీ దంతాల మధ్య శుభ్రం చేసుకోండిదంత పాచి ఉపవాస సమయంలో నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం తరచుగా తప్పిపోతుంది. నిజానికి పళ్ల మధ్య ఎక్కువ సేపు ఇరుక్కుపోయి, సహూర్ నుంచి మిగిలిపోయిన పదార్థాలు ఉంటే, పగటిపూట నోటి దుర్వాసన వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. రోజుకు ఒకసారి డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగిస్తే సరిపోతుంది. మీరు మీ ఇంటి నుండి సమీపంలోని ఫార్మసీ లేదా మినీ మార్కెట్‌లో డెంటల్ ఫ్లాస్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

5. సుహూర్ మరియు ఇఫ్తార్ వద్ద నీరు త్రాగండి

శరీరంలో ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల నోరు ఎండిపోయి నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పటికీ, సహూర్ మరియు ఇఫ్తార్ సమయంలో మీ రోజువారీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చాలి. నీరు త్రాగడం నోటి కుహరాన్ని తేమగా ఉంచడానికి మరియు నాలుక మరియు దంతాలకు అంటుకునే బ్యాక్టీరియా మరియు ధూళిని కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా అవి పేరుకుపోకుండా మరియు దుర్వాసనను ప్రేరేపించవు.

6. సుహూర్ మరియు ఇఫ్తార్ వద్ద ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, ముఖ్యంగా నారింజ మరియు యాపిల్స్ వంటి పండ్లను తినడం ఉపవాస సమయంలో దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గం, ఇది అనుసరించడం సులభం. నారింజలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి నోరు పొడిబారే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. విటమిన్ సి ఉపవాస సమయంలో ఓర్పును పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు పవిత్ర మాసంలో పూజకు ఆటంకం కలిగించే వ్యాధులను నివారిస్తారు. ఇంతలో, మీరు బలమైన సువాసనలతో కూడిన ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత ఉత్పన్నమయ్యే దుర్వాసనను తటస్తం చేసే పదార్థాలను యాపిల్స్ కలిగి ఉంటాయి.

7. మీ నోటి దుర్వాసన కలిగించే ఆహారాలను తీసుకోవడం మానుకోండి

తెల్లవారుజామున లేదా ఇఫ్తార్ సమయంలో వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నోటి దుర్వాసన వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, వాటిని నివారించడానికి మరియు తొలగించడానికి, మీరు బలమైన వాసన కలిగిన ఆహారాల యొక్క అధిక వినియోగాన్ని నివారించాలి. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నోటి దుర్వాసనను అధిగమించడానికి, మీ కట్టుడు పళ్లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి

8. మామూలుగా కట్టుడు పళ్ళు శుభ్రం చేయండి

మీలో తొలగించగల కట్టుడు పళ్లను ఉపయోగించేవారు, ఉపవాస సమయంలో వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసివేసి, సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా శుభ్రం చేస్తూ ఉండండి. ఎందుకంటే, చికిత్స చేయకుండా వదిలేసిన దంతాలు నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా మారతాయి. ఇంతలో, మీలో మీరే తొలగించలేని స్థిరమైన కట్టుడు పళ్ళను ఉపయోగించే వారు, మీ సహజ దంతాలను ఉంచడం, వాటిని రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం, డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించడం మరియు మౌత్ వాష్‌తో పుక్కిలించడం వంటి వాటిని శుభ్రంగా ఉంచండి.

9. ఉపవాస సమయంలో ధూమపానం చేయవద్దు

కొంతమంది ఇప్పటికీ ఉపవాసంలో ఉన్నప్పుడు పొగతాగుతూ ఉంటారు. ఈ అలవాటు, ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించడమే కాకుండా, చిగుళ్ళు మరియు దంతాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది మరియు నోటి దుర్వాసనను ప్రేరేపిస్తుంది.

10. దంతవైద్యునికి దంతాలు మరియు నోటి పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

చివరి ఉపవాస సమయంలో నోటి దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలో నోటి కుహరంలోని రుగ్మతలను దంతవైద్యునికి చికిత్స చేయడం. టార్టార్ పేరుకుపోవడం, కావిటీస్, చిగుళ్ల వాపు మరియు చిగుళ్లలో రక్తస్రావం కావడం వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుంది, మీరు ఉపవాస సమయంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే అది మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఇండోనేషియా ఉలేమా కౌన్సిల్ జారీ చేసిన ఫత్వా ప్రకారం, ఉపవాస సమయంలో పూరకాలు, వెలికితీతలు మరియు టార్టార్‌ను శుభ్రపరచడం వంటి ప్రామాణిక దంత సంరక్షణను పొందడం ఆరాధనను రద్దు చేయదు. ముందుజాగ్రత్తగా, మీరు ఉపవాసం విరమించిన తర్వాత కూడా చేయవచ్చు. ఆ విధంగా, దంతాలు మరియు నోటి పరిస్థితి ఆరోగ్యంగా తిరిగి వస్తుంది మరియు నోటి దుర్వాసనను నివారించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నోటిని ఎలా తొలగించాలి అనేది దీర్ఘకాలంలో శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో కావిటీస్, చిగురువాపు మరియు దంతాల రంగు మారడం వంటి ఇతర దంత మరియు నోటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉపవాస మాసంలో దంత ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలనే దాని గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్‌లోని వైద్యుడికి. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.