మీరు రిఫ్రెష్ అయితే ఆరోగ్యకరమైన వివిధ రకాల పండ్ల రసాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, దానిమ్మ రసం ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా దానిమ్మ రసం ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్ కావచ్చు. ఈ అందమైన పండ్ల రసంలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి9 మరియు పొటాషియం వంటి సూక్ష్మ పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆరోగ్యానికి దానిమ్మ రసం యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి.
దానిమ్మ రసం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది
మీ ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి దానిమ్మ రసం యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రించండి
దానిమ్మ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే పండు. మీరు ప్రకాశవంతమైన దానిమ్మ గింజలను చూసి ఆశ్చర్యపోతే, వాటి పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ ద్వారా రంగు ఇవ్వబడుతుంది. పాలీఫెనాల్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రించడానికి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల తరగతి. అనేక ఇతర పండ్ల రసాల కంటే దానిమ్మ రసంలో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. వాస్తవానికి, దానిమ్మ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు మూడు రెట్లు ఎక్కువ
ఎరుపు వైన్ మరియు గ్రీన్ టీ.
2. అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నెమ్మదిస్తుంది
అల్జీమర్స్ వ్యాధి అనేది మెదడు కణాలను నెమ్మదిగా దెబ్బతీసే వ్యాధి, చివరికి చనిపోయే వరకు. ఈ వ్యాధి రోగి ఆలోచన, ప్రవర్తన మరియు సామాజిక నైపుణ్యాల పనితీరులో క్షీణతను అనుభవిస్తుంది. దానిమ్మ రసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ అల్జీమర్స్ వ్యాధిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. దానిమ్మ రసంలో ఉన్న అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు జ్ఞాపకశక్తిని రక్షించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.
3. జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించండి
మీరు డయేరియాతో బాధపడుతుంటే, మీరు ముందుగా దానిమ్మ రసానికి దూరంగా ఉండాలి.దానిమ్మ రసం ప్రేగులలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు పోషణను అందిస్తుంది. ఇది క్రోన్'స్ వ్యాధి, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ఇతర తాపజనక ప్రేగు వ్యాధులతో ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది కేవలం, ముఖ్యంగా అతిసారం ఉన్న వ్యక్తులు, మీ లక్షణాలు మెరుగుపడినట్లు మీరు భావించే వరకు దానిమ్మ రసాన్ని నివారించాలి.
4. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
దానిమ్మ రసం గుండెకు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్‌లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ అందమైన పండ్ల రసం రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుందని మరియు ధమనులు గట్టిగా మరియు చిక్కగా మారకుండా నిరోధిస్తుందని నివేదించబడింది. అంతే కాదు, దానిమ్మ రసం కూడా సిస్టోలిక్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని నివేదించబడింది.
5. లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచండి
దానిమ్మ రసం యొక్క మరొక ఆసక్తికరమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది లైంగిక పనితీరు మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ నుండి కూడా వస్తుంది, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రించే శక్తివంతమైన పదార్ధం. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నిజానికి స్పెర్మ్ పనిచేయకపోవడం మరియు మహిళల్లో సంతానోత్పత్తి తగ్గడంతో ముడిపడి ఉంది. అంతే కాదు, దానిమ్మ జ్యూస్ స్త్రీలలో మరియు పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంది.
6. క్రీడల పనితీరు మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచండి
వ్యాయామం పనితీరును మెరుగుపరచడంలో దానిమ్మ రసం అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ రసం కండరాల బలం పునరుద్ధరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది అలాగే కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. శారీరక శ్రమ నుండి ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో దానిమ్మ రసం కూడా సహాయపడుతుంది.
7. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
దానిమ్మ రసం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని నివేదించబడింది. ఈ ఆవరణను బలోపేతం చేయడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, దానిమ్మ రసం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఇతర ప్రయోజనాలను ఖచ్చితంగా అందిస్తుంది. అంతేకాకుండా, క్యాన్సర్‌పై దానిమ్మ రసం యొక్క ప్రభావాలకు సంబంధించిన పరిశోధనలు నిపుణులచే నిర్వహించబడుతున్నాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
దానిమ్మ రసం తీసుకునే ముందు హెచ్చరిక
మీ రోజువారీ ఆహారంలో దానిమ్మ రసాన్ని జోడించే ముందు, దానిమ్మ కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, దానిమ్మ రసం రక్తపోటు మందులతో పాటు స్టాటిన్స్ వంటి కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. మీరు ఈ రెండు మందులను తీసుకుంటే, దానిమ్మ రసాన్ని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యునితో చర్చించండి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా దానిమ్మ రసాన్ని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీరు దానిమ్మ రసాన్ని తీసుకుంటే, ప్రతిరోజూ మీ రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా నియంత్రించాలని మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు.
SehatQ నుండి గమనికలు
దానిమ్మ రసం అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ప్రధానంగా ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా. దానిమ్మ రసం గుండెను పోషించడంలో సహాయపడుతుంది, వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది
మీరు డయేరియాతో బాధపడుతుంటే, మీరు ముందుగా దానిమ్మ రసానికి దూరంగా ఉండాలి.దానిమ్మ రసం ప్రేగులలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు పోషణను అందిస్తుంది. ఇది క్రోన్'స్ వ్యాధి, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ఇతర తాపజనక ప్రేగు వ్యాధులతో ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది కేవలం, ముఖ్యంగా అతిసారం ఉన్న వ్యక్తులు, మీ లక్షణాలు మెరుగుపడినట్లు మీరు భావించే వరకు దానిమ్మ రసాన్ని నివారించాలి. 
