తల్లిదండ్రుల సహనానికి హద్దులు ఉంటాయి. పిల్లల చెడు ప్రవర్తన హద్దులు దాటినప్పుడు, కొందరు తల్లిదండ్రులు అరవడం ద్వారా తమ కోపాన్ని వెళ్లగక్కుతారు. మీ బిడ్డను తిట్టిన తర్వాత మీరు చింతించకుండా ఉండటానికి, ఈ క్రింది పిల్లలపై మీకు కోపం రాకుండా ఉండటానికి వివిధ చిట్కాలను అర్థం చేసుకోవడం మంచిది.
మీ బిడ్డను తిట్టిన తర్వాత మీరు చింతించకుండా భావోద్వేగాలను తగ్గించుకోవడానికి చిట్కాలు
శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించడం నుండి కోపం కోసం మరింత సానుకూల అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనడం వరకు. పిల్లలతో కోపం తెచ్చుకోకుండా ఉండే వివిధ చిట్కాలను దిగువన అన్వేషిద్దాం.
1. శ్వాస పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి
పిల్లలలో భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించడం. మీ శ్వాసను లోపలికి మరియు బయటికి ఫోకస్ చేయడం వలన మీరు నటించే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించవచ్చు, తద్వారా కోపాన్ని అణచివేయవచ్చు. ఈ పద్ధతి తల్లిదండ్రులు తమ కోపాన్ని సానుకూలంగా వ్యక్తీకరించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, తద్వారా పిల్లలు తిట్టకుండా వారి తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు. తరువాత, పిల్లవాడు కూడా ఈ శ్వాస పద్ధతిని అనుకరించవచ్చు, తద్వారా అతను క్లిష్ట పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు తనను తాను బాగా నియంత్రించుకోగలడు.
2. పిల్లలతో ఎప్పుడూ అసభ్యంగా ప్రవర్తించకండి
కోపం ఉప్పొంగుతున్నప్పుడు, పిల్లలతో ఎప్పుడూ అసభ్యంగా ప్రవర్తించవద్దు, వారిని కొట్టవద్దు. శారీరక దుర్వినియోగం మీ పిల్లల ఆత్మవిశ్వాసం మరియు వ్యక్తిత్వంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అదనంగా, దుర్వినియోగ ప్రవర్తనకు దూరంగా ఉండటం వల్ల అన్ని సమస్యలను హింసతో పరిష్కరించలేమని కూడా పిల్లలు తెలుసుకోవచ్చు. పిల్లలకు మంచి రోల్ మోడల్‌గా ఉండండి.
3. మీరు పిల్లలను తిట్టినట్లయితే పరిణామాలు మరియు పరిణామాలను ఊహించండి
మీ పిల్లలలో భావోద్వేగాలను అరికట్టడానికి ఒక మార్గంగా తిట్టడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా మీరు ఊహించవచ్చు. మీరు చిన్నతనంలో మీ బిడ్డను ఎక్కువగా తిట్టినట్లయితే, రాబోయే 20 సంవత్సరాలలో మీ పిల్లలతో మీ సంబంధం ఎలా ఉంటుందో ఆలోచించండి. ఇది మీ బిడ్డను తిట్టడానికి ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
4. వారిని తిట్టడానికి సరైన స్థలాన్ని మరియు సమయాన్ని ఎంచుకోండి
కొన్నిసార్లు పిల్లలు కూడా చెడుగా ప్రవర్తించవచ్చు మరియు వారు ఇంటి వెలుపల ఉన్నప్పుడు వారు కట్టుబడి ఉండకూడదనుకుంటారు, ఉదాహరణకు వారు బొమ్మలు కొనమని బలవంతం చేసినప్పుడు. ఇదే జరిగితే, మీరు అతన్ని బహిరంగంగా తిట్టవద్దని సూచించారు. ఈ చర్య పిల్లవాడిని పెద్దయ్యాక మరింత తిరుగుబాటు మరియు ఇబ్బందికి గురి చేస్తుంది. మీరు నిజంగా మీ చిన్నపిల్లతో కోపంగా ఉండవలసి వస్తే, కనీసం మీరు ఇంటికి వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇక్కడ ఉద్దేశించిన కోపం వారిని అరవడం లేదా కొట్టడం కాదు, కానీ స్పష్టమైన సలహా ఇవ్వడం. మీ చిన్నారి బాగా ప్రవర్తించేలా చేయడం మరియు బహిరంగంగా ఇబ్బంది పెట్టకుండా చేయడం కూడా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.
5. కోపాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీతో మాట్లాడుకోవడం
ఇతర పిల్లలపై కోపం రాకుండా ఉండటానికి చిట్కా ఏమిటంటే మీతో మాట్లాడటం. "పిల్లల చెడు ప్రవర్తనకు నేను పిచ్చిగా ఉండను. నన్ను నేను వెనక్కు తీసుకుంటాను మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటాను" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది కోపాన్ని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు కాబట్టి మీ బిడ్డను తిట్టిన తర్వాత మీరు చింతించరు.
6. మీలో కోపాన్ని ప్రేరేపించగల వాటిని గుర్తించండి
మీలో కోపాన్ని రేకెత్తించే వాటిని గుర్తించడం ద్వారా పిల్లలలో భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరే ప్రశ్నించుకోండి, మీకు ఏది కోపం తెప్పిస్తుంది? మీకు ఇప్పటికే ట్రిగ్గర్ తెలిస్తే, భవిష్యత్తులో మీరు కోపాన్ని తగ్గించుకునే వ్యూహాన్ని కనుగొనగలరని ఆశిస్తున్నాము. పిల్లలలో భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో కూడా మీ బలహీనమైన పాయింట్లు ఎక్కడ ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
7. మీలో శాంతిని కనుగొనడానికి ధ్యానం చేయండి
పిల్లలలో భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండటానికి ధ్యానం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. కోపాన్ని తగ్గించుకోవడంతో పాటు, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి, సహనాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మరియు సహనాన్ని పెంచుకోవడానికి కూడా ఈ సడలింపు పద్ధతి మీకు సహాయపడుతుంది.
8. పిల్లవాడిని కౌగిలించుకోండి
తల్లిదండ్రులు కోపంగా ఉన్నప్పుడు మరియు వారి భావోద్వేగాలను అణచివేయలేనప్పుడు, బిడ్డను ప్రేమతో కౌగిలించుకోండి. కౌగిలింతలు అశాబ్దిక సంభాషణ అని నమ్ముతారు, ఇది పిల్లలకు వారి తల్లిదండ్రుల నుండి ప్రేమ మరియు సంరక్షణను కలిగించగలదు. పిల్లలలో భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి కౌగిలింతలు ప్రభావవంతమైన మార్గం అని నమ్మడానికి ఇదే కారణం. ఈ సున్నితమైన మరియు ఆప్యాయతతో కూడిన శారీరక స్పర్శ పిల్లలు తమ తప్పులను గ్రహించి వాటిని సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించేలా చేస్తుంది. అదనంగా, కౌగిలింతలు మీకు మరియు మీ పిల్లల మధ్య సంబంధాన్ని కూడా బలోపేతం చేస్తాయి.
9. సహాయం కోసం మనస్తత్వవేత్తను అడగడం
పైన ఉన్న మీ పిల్లలతో కోపం తెచ్చుకోకుండా ఉండటానికి వివిధ చిట్కాలు కూడా పని చేయకపోతే, సహాయం కోసం మనస్తత్వవేత్తను సందర్శించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. మీరు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లినప్పుడు, మీ పిల్లలపై మీ కోపాన్ని అదుపు చేయలేమని వారికి చెప్పండి. మనస్తత్వవేత్తలు మీరు వారితో పంచుకునే సమస్యలను బాగా వినేవారు కూడా కావచ్చు. నిపుణుడితో మాట్లాడటం ద్వారా, మీ పిల్లలను తిట్టిన తర్వాత మీరు చింతించకుండా మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయం చేయబడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
పిల్లవాడిని తిట్టిన తర్వాత పశ్చాత్తాపం చెందడం అనేది ఖచ్చితంగా ప్రతి పేరెంట్ కోరుకోని అనుభూతి. అందువల్ల, అల్లకల్లోలమైన భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి మీరు పైన ఉన్న పిల్లలపై సులభంగా కోపం తెచ్చుకోకుండా వివిధ చిట్కాలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఆరోగ్యం గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడకండి. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
