నుండి వచ్చింది
కుటుంబం అదే పుదీనా, ఒరేగానో మరియు తులసి,
రోజ్మేరీ వివిధ లక్షణాలతో కూడిన మూలికా మొక్క. ఈ మొక్కకు లాటిన్ పేరు ఉంది
రోస్మరినస్ అఫిసినాలిస్ మరియు సాధారణంగా టీగా వినియోగించబడుతుంది
.రోజ్మేరీ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి రోజ్మేరీ టీ యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, బ్లడ్ థిన్నర్స్, డైయూరిటిక్స్ మరియు లిథియం వంటి కొన్ని మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు పరస్పర చర్యల ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోవాలి. ఈ టీ ప్రభావం వల్ల ఔషధ పనితీరు శరీరానికి చాలా బలంగా ఉండే అవకాశం ఉంది.
రోజ్మేరీ టీ ప్రయోజనాలు
రోజ్మేరీ హెర్బల్ టీ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి
హెర్బల్ మొక్కలు ఇష్టం
రోజ్మేరీ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపు నుండి శరీరాన్ని రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాదు, టీ నుండి
రోజ్మేరీ ఇందులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది రోస్మరినిక్ యాసిడ్ మరియు కార్నోసిక్ యాసిడ్ వంటి పాలీఫెనోలిక్ పదార్ధాల ఉనికికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల విషయానికొస్తే, ఇది సంక్రమణతో పోరాడుతుంది. అందుకే, ఆకు
రోజ్మేరీ ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు అనుగుణంగా, గాయం నయం చేయడాన్ని వేగవంతం చేయడం వల్ల ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
2. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
రోస్మరినిక్ ఆమ్లం మరియు కార్నోసిక్ ఆమ్లం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్న అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి
రోజ్మేరీ క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా. ఈ రెండు యాసిడ్‌లు ల్యుకేమియా క్యాన్సర్ కణాలు, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని నిరోధించగల యాంటిట్యూమర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
3. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే అవకాశం
అనేక రకాల మూలికా పానీయాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వంటి వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించే వారి వినియోగానికి సురక్షితం. వాటిలో ఒకటి టీ
రోజ్మేరీ వాస్తవానికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి సహాయపడే మంచి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. కార్నోసిక్ యాసిడ్ మరియు రోస్మరినిక్ యాసిడ్ కూడా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు
రోజ్మేరీ ఇది రక్తంలో చక్కెరపై ఇన్సులిన్ వలె అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అంటే, కండరాల కణాలలోకి గ్లూకోజ్ శోషణ మరింత సరైనది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అయితే, ఈ విషయంపై ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
4. మంచిది మానసిక స్థితి మరియు జ్ఞాపకశక్తి 500 మిల్లీగ్రాములు వినియోగిస్తున్నట్లు ఒక అధ్యయనం కనుగొంది
రోజ్మేరీ 1 నెలకు రోజుకు 2 సార్లు చొప్పున ఆందోళనను గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. అదే సమయంలో, నిద్ర నాణ్యత మరియు జ్ఞాపకశక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఈ అధ్యయనం విద్యార్థుల పాల్గొనేవారితో నిర్వహించబడింది. అంతే కాదు, 66 మంది పారిశ్రామిక ఉద్యోగులపై 2 నెలల అధ్యయనం కూడా ఇదే విధమైన ఫలితాలను చూపించింది. 4 గ్రాములు తినండి
రోజ్మేరీ ఇది రోజువారీ 150 గ్రాముల నీటిలో కాయడం, గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది
కాలిపోతాయి పని కారణంగా. ఇంకా, నూనె
రోజ్మేరీ మెదడు కార్యకలాపాలకు మరియు తయారు చేయడానికి కూడా ప్రేరణను అందిస్తుంది
మానసిక స్థితి మరింత మేల్కొని. బహుశా, ఇది జరిగింది ఎందుకంటే
రోజ్మేరీ జీర్ణ బాక్టీరియా యొక్క సమతుల్యతను కాపాడుతుంది మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది
హిప్పోకాంపస్, భావోద్వేగం మరియు జ్ఞాపకశక్తితో సంబంధం ఉన్న మెదడు భాగం.
5. మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది
రోజ్మేరీ టీ యొక్క మరొక ప్రయోజనం మెదడుకు ఆరోగ్యకరమైన నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడం. అనేక ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు టీలోని భాగాలను కనుగొన్నాయి
రోజ్మేరీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. దీని ప్రభావం మెదడు కణాల మరణాన్ని నివారిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ మూలికా పదార్ధంలోని కంటెంట్ స్ట్రోక్ వంటి మెదడు నష్టాన్ని ప్రేరేపించే పరిస్థితుల నుండి కోలుకోవడానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. అని చూపించే ఇతర అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి
రోజ్మేరీ మెదడుపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నిరోధించవచ్చు, ముఖ్యంగా అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుండి.
6. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే అవకాశం
మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, టీలో పదార్థాలు ఉన్నాయని ఆధారాలు ఉన్నాయి
రోజ్మేరీ కంటి ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. సంగ్రహించండి
రోజ్మేరీ మాక్యులర్ డీజెనరేషన్ లేదా వయస్సు కారణంగా తగ్గిన దృష్టి పనితీరును నిరోధించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనాలు చాలా వరకు కేంద్రీకృతమై ఉన్న సారాలను ఉపయోగించాయి. అంటే, కేవలం టీతో పాటు ఎంత మొత్తంలో ప్రభావం ఉంటుందో గుర్తించడం కష్టం.
7. జుట్టు చిక్కగా ఉండే అవకాశం
కొంతమంది టీని వాడతారని పేర్కొన్నారు
రోజ్మేరీ షాంపూ జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది. నూనె లేదా సారం అని ఇతర వాదనలు కూడా ఉన్నాయి
రోజ్మేరీ తలకు అప్లై చేసినప్పుడు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చు. అయినప్పటికీ, దీని ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
8. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
ఇతర హెర్బల్ టీల వలె, రోజ్మేరీ టీ కూడా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. రోజ్మేరీ టీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందగలదని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. రోజ్మేరీని హెర్బల్ టీగా లేదా అరోమాథెరపీగా ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ లక్షణాలను పొందవచ్చు.
9. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
రోజ్మేరీ ఆకులను నూనెగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ శోథ నిరోధక పదార్థాలు ఋతుస్రావం సమయంలో కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు మరియు తిమ్మిరి నుండి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
10. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడండి
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే టీలలో రోజ్మేరీ టీ ఒకటి. మీరు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు రోజ్మేరీ బరువు పెరగడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. రోజ్మేరీ టీ కూడా ఊబకాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి: 10 ఉత్తమ ఆరోగ్యకరమైన హెర్బల్ టీ సిఫార్సులుప్రతిచర్యలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ఈ హెర్బల్ టీ అందించే ప్రయోజనాలే కాకుండా, ఇతర ఔషధాలను తీసుకునే వ్యక్తులు ఔషధ పరస్పర చర్యల గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రధానంగా ఈ క్రింది రకాల మందులు వాడుతున్న వారికి:
- ప్రతిస్కందకాలు (రక్తం సన్నబడటానికి మందులు)
- ACE నిరోధకం (అధిక రక్తపోటు మందులు)
- మూత్రవిసర్జన (అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది)
- లిథియం మందులు (డిప్రెషన్ మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతలకు)
వినియోగిస్తున్నారు
రోజ్మేరీ మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచడం, రక్తం సన్నబడటం మరియు రక్తపోటును తగ్గించడం వంటి పై ఔషధాల మాదిరిగానే ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
ఇవి కూడా చదవండి: పడుకునే ముందు టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు 6 ఉత్తమ రకాలురోజ్మేరీ టీ ఎలా తయారు చేయాలి
టీ చేయడానికి ఎండిన రోజ్మేరీ ఆకులను ఎలా ప్రాసెస్ చేయడం చాలా సులభం. సిద్ధం చేయవలసిన పదార్థాలు:
అవసరమైన పదార్థాలు
- 1 టీస్పూన్ ఎండిన రోజ్మేరీ
- 250 ml నీరు
- రుచి ప్రకారం తేనె
మీకు డ్రై రోజ్మేరీ అందుబాటులో లేకుంటే, మీరు తాజా రోజ్మేరీ యొక్క 1 రెమ్మను ఉపయోగించవచ్చు.
తయారీ మార్గాలు
- నీరు మరిగే వరకు వేడి చేయండి
- ఎండిన రోజ్మేరీ ఆకులను వేసి వేడి నీటిలో కరిగించండి
- వాసన బలమైన వాసన వచ్చేవరకు కదిలించు
- రుచిని జోడించడానికి రుచి ప్రకారం తేనె జోడించండి
రోజ్మేరీ టీ యొక్క ప్రయోజనాలను కొనసాగించడానికి, చక్కెర లేదా ఇతర అదనపు స్వీటెనర్లను అధికంగా ఉపయోగించడం ద్వారా రోజ్మేరీ టీని ఎలా తయారు చేయాలో నివారించండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
అంతే కాదు, మూత్రవిసర్జన ప్రభావం
రోజ్మేరీ శరీరంలో లిథియం యొక్క అధిక స్థాయిలు విషపూరితంగా మారడానికి కూడా కారణం కావచ్చు. కాబట్టి, వినియోగించబడుతున్న ఔషధంతో పరస్పర చర్య సాధ్యమేనా లేదా అనే దానిపై మీరు చాలా శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ హెర్బల్ టీ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
